Ugotovite Svoje Število Angela

6 odpirajočih jog pozic, ki vam pomagajo v življenje vnesti ljubezen

Če se vam zdi, da ste pripravljeni na ljubezen, vendar je niste našli, morda vaša telesna govorica oddaja drugačen signal. Pogosto podzavestno zaščitimo svoja krhka srca tako, da se rahlo pogrbimo naprej, prekrižamo roke nad prsmi in spustimo pogled.





Če želite v svoje življenje povabiti ljubezen, boste morali odpreti svoje srce. To je res težko narediti s svojim umom, a uganite kaj? Z jogo začnete od znotraj s telesom - in to je prvi korak k uresničitvi.

Tu je šest najlažjih pozi, ki odpirajo srce, da se najbolje pripravite na sprejemanje ljubezni. Če želite povečati svojo energijo, ki privlači ljubezen, ponovite besede 'vreden sem ljubezni', ko globoko in enakomerno dihamo v vsaki pozi.



1. Ribja poza (Matsyasana)

6 odpirajočih jog pozic, ki vam pomagajo v življenje vnesti ljubezen

Avtor fotografijeK. Mae Copham



To je najpomembnejše sredstvo za odpiranje srca, ki ga lahko naredite tudi kot podprt počitek s pomočjo blokov. Lezite na hrbet s skupnimi nogami. Potisnite roke pod svoj sedež. Pritisnite navzdol v komolce, da dvignete srce. Izvijte hrbtenico.

Če je mogoče, naslonite vrh glave na tla. Globoko vdihnite in raztegnite pljuča. Če imate dva bloka, postavite enega na najnižjo nastavitev med lopaticami, drugi blok pa pod glavo na drugo najvišjo nastavitev. Morali bi biti popolnoma podprti in sproščeni.



10. april nebesno znamenje
Oglas

2. Povratna tabela (Ardha Purvottanasana)

6 odpirajočih jog pozic, ki vam pomagajo v življenje vnesti ljubezen

Avtor fotografijeK. Mae Copham



Začnite sedeti z upognjenimi koleni in rokami na tleh, usmerjenimi proti stopalom. Boke potisnite visoko, da ne boste več videli kolen. Spustite glavo in poglejte v zvezde ali se veselite naprej. Popolnoma izdihnite, nato globoko vdihnite, medtem ko stegna upogibate in boke pritiskate navzgor. Prosto se premikajte z dihom, sprostite se ob izdihu in pritiskajte navzgor, da odprete srce z vsakim vdihom.

3. Izkop polmeseca (Anjaneyasana)

6 odpirajočih jog pozic, ki vam pomagajo v življenje vnesti ljubezen

Avtor fotografijeK. Mae Copham



Začnite na kolenih, nato stopite z eno nogo naprej, tako da je sprednja noga pod kotom 90 stopinj. Roke položite na obe strani sprednje noge, drugo nogo pa potisnite nazaj, tako da so noge široko narazen. Roke položite na prednje koleno in poravnajte roke, da se hrbtenica ukrivi kot polmesec. Če se počutite udobno, dvignite roke navzgor in se malo nagnite nazaj. Sprostite ramena. Ko vdihnete, podaljšajte hrbtenico. Ko izdihnete, segnite gor in nazaj. Poskrbite, da boste enak čas preživeli s svojo nedominantno nogo spredaj - tudi tista stran potrebuje ljubezen!



4. Camel Pose (Ustrasana)

6 odpirajočih jog pozic, ki vam pomagajo v življenje vnesti ljubezen

Avtor fotografijeK. Mae Copham

Začnite na kolenih. Nagnite glavo nazaj in dvignite prsni koš navzgor. Pritisnite roke za spodnji del hrbta za podporo s konicami prstov navzgor. Držite boke nad koleni. Prsti na nogah so lahko povlečeni ali izvlečeni. Pritisnite roke navzdol, da podaljšate hrbtenico in nagnete križnico naprej, z vdihom pa dvignite srce proti nebu. Če se počutite prožne, segnite proti stopalom, a boke držite nad koleni.

5. Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana)

6 odpirajočih jog pozic, ki vam pomagajo v življenje vnesti ljubezen

Avtor fotografijeK. Mae Copham



Za tiste, ki se borimo s popolnim hrbtnim upogibom, je poza v mostu popoln odgovor, da se hrbtenica postavi v lok. Lezite na hrbet. Upognite kolena tako, da so stopala na tleh. Iztegnite roke proti petam in jih poskusite prijeti, medtem ko z nogami dvigujete boke proti nebu. Kolena naj bodo v vrsti kot dve železniški progi, hrbet pa ukrivite kot most. Če se počutite lepo, stisnite roke pod seboj in zmešajte lopatice, da resnično povečate prostor v prsih.

nov 6 zodiak

6. Stoječa zvezda (Utthita Tadasana)

6 odpirajočih jog pozic, ki vam pomagajo v življenje vnesti ljubezen

Avtor fotografijeK. Mae Copham

Ta preprosta in radostna poza je čudovit opomnik, da ste narejeni iz zvezdnega prahu, da ste sijoča ​​luč in da ste popolnoma vredni ljubezni. Stojte s široko razmaknjenimi nogami in nogami, trdno zasidranimi v zemlji. Roke iztegnite široko ali navzgor proti nebu. Naredite se kot velika črka 'X'. Globoko dihajte in si predstavljajte, da ste velika zvezda na nebu, del čudovitega ozvezdja, splet zvezd. Bodi zvezda, kakršna si!

Sorodno branje:

Če naredite samo 5 joga pozic, jih naredite

10 sekvenc joge za vsako razpoloženje

Hitro zaporedje joge, ki vam bo pomagalo začeti dan

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: