6 načinov, kako v svoj dan vnesti več zelenjave (in se je dejansko držati)

S 365 povsem novimi dnevi na obzorju si ne moremo kaj, da ne bi sanjali o blaginji, ki je pred nami. Ta letni čas je poln ciljev in zaobljub, vendar novo leto ne pomeni nujno popolne preobrazbe. Seveda, lahko si prizadevate za vadbo štirikrat na teden. Ali pa je morda leto 2023 leto, ko boste postali kuharski mojster kombuče. Toda kaj, če se počutite absolutno najbolje, se začne tako, da preprosto dobite več od tega, kar ste vedeti je dobro za vas – na primer zelenjava in superživila?

Zelenjava in superživila – zakaj jih potrebujemo.

Vemo, da so zelenjava in superživila glavna sestavina dobrega počutja. Toda preživljanje ur v kuhinji, da bi jih dobili več, se lahko postara hitro – tudi če smo obvladali umetnost priprave smutijev. Stvar je v tem, da lahko prikrademo več prehranskih lastnosti zelenjave v naš dan (in se je dejansko držimo) enostavno z le nekaj dodatki, ki jih najdete na Trgovina z vitamini . In verjemite nam, ko rečemo ... je zelo vredno.

Zelenjava in superživila imajo vlogo pri številnih vidikih našega celostnega zdravja. Zahvaljujoč vsebnosti nitratov je znana temna in listnata zelenjava podpira cirkulacijo , ki hrani naše koristne črevesne bakterije in spodbujanje zdrave prebave . Borovnice, zvezda superživila, pomagajo podpirajo imunsko funkcijo , medtem orehi (še eno vrhunsko superživilo) močno vplivajo na vse, kar zadeva prehrano. To je le delček zelenjave in superživil tam zunaj ... Bistvo pa je: dobiti več od njih je eden najpreprostejših načinov, kako lahko pretresemo 2023. In kako? Mislili smo, da ne boste nikoli vprašali.

1. Poiščite vsakodnevno rešitev za pridobivanje tega zelenja.

Ljubimo drugo tako kot kateri koli drug navdušenec nad wellnessom, toda ugotavljanje, kako ga vstaviti v vsak obrok, postane malo starejše. Zelena superživila v prahu proizvajalca Amazing Grass opravi nekaj težkega dela namesto nas. Ta slasten napitek v prahu, ki ga dodate vodi, soku ali vašemu najljubšemu smutiju, zagotavlja edinstveno mešanico sadja in zelenjave. Ta enostavna rutina bo v novem letu dala poudarek na prehrani, obenem pa podpirala imuniteto!*

Amazing Grass Green Superhrana v prahu

22. april sign

2. Svoji rutini nege kože dodajte superživila.

Kaj pa, če bi boljša nega kože lahko pomenila tudi vnos več superživil v vašo prehrano? Večno lepa , organski smuti v prahu proizvajalca Your Super, je poln superživil, bogatih z antioksidanti, kot sta acai in acerola, ki pomagajo posvetliti vašo kožo od znotraj.* Vse, kar morate storiti, je, da to okusno mešanico dodate svojemu smutiju, skledi z acai jelom, jogurtu , ali ovsene kosmiče in uživajte. Dve muhi, en kamen.

Vaš super organski prašek za smuti Forever Beautiful

3. Nadgradite svoje cilje hidracije.

Pitje več vode je vsakomur na dnevnem redu ob začetku novega leta. Dajte svoj povprečni kozarec H ₂ O superživilo udarec s Skupni pesni prah glede na faktor sile . Pesa je klasična superživila z obilico koristi – toda kdo ima čas, da jo redno praži ali soči? Preprosto dodajte ta prašek kozarcu vode za podporo krvnega pretoka, vzdržljivosti in vzdržljivosti.* Ta dodatek spodbuja zdravo cirkulacijo, zato za dodatne točke: dodajte ga svoji steklenici vode za vadbo.*

Faktor sile Skupna pesa v prahu

4. Poskrbite, da bo vaš izbor dodatkov vseboval superhrano.

Imate multivitamine, probiotike in vitamin D ... Če želite na enostaven način v leto 2023 vnesti več zelene moči, dodajte Super alge Spirulina in Chlorella tablete Sunfood Superfoods na peščico. Ta mešanica klorofila in alge klorela zagotavlja antioksidante za podporo imunosti.* Resnično ste nekaj (lepo zelenih) tablet oddaljeni od več superživil.

nov 9. zodiakalno znamenje

Super alge Spirulina & Chlorella

5. Izboljšajte svoj naslednji proteinski šejk.

Vsi vemo, da je dober shake temelj vsake prehranjevalne rutine. Vprašanje je - ali kar najbolje izkoristimo naše beljakovine v prahu? The Napredna dnevna hrana Futurefood na rastlinski osnovi z največjo živahnostjo ponuja 22 gramov rastlinskih beljakovin (odličen začetek). Je pa tudi poln probiotikov, vlaknin, mikrohranil, botaničnih snovi in ​​čudovite mešanice sadja in zelenjave. Več prehrane in srečnejše črevesje se sliši kot odličen način za dočakanje novega leta.*

Vibrant Health Maximum Vibrance Plant-Based Daily Futurefood

6. Ponovno vzbudite svojo ljubezen do zelenjave in superživil.

Če ste obtičali v monotoniji solata po solati, potem bo zelenjava in superživila verjetno izgubila sijaj. Navdušite se nad močjo alg z Kapsule superživil Sea Moss proizvajalca Atlantic Naturals , ki so v trendu z dobrim razlogom. Kot eno najpopolnejših superživil na svetu je morski mah v bistvu naravni čudež – za katerega se domneva, da podpira zdravo kožo, našo sluznico in zdravje prebave.*

najboljša delovna mesta za knjižnice

Atlantic Naturals Superfood kapsule z morskim mahom

Vaša zelena rutina.

Ko vstopamo v novo leto, vsi razmišljamo o tem, kaj bi lahko bilo potrebno, da bi živeli svoje najboljše življenje. Pogosto pozabljamo, da včasih največje spremembe izvirajo iz majhnih korakov, ki se jih dejansko lahko držimo, na primer ustvarjanja lastnih zelena rutina z dodatki, ki jih najdete pri Trgovina z vitamini . Izkoriščamo moč zelenjave in superživil, da se počutimo in izgledamo najbolje? Za nas se sliši kot popolna resolucija.