6 načinov, kako v vsakdanje življenje vnesti slovesnost, od strokovnjaka za ajurvedo

Ne glede na to, ali govorimo o molitvi, meditaciji, gibalni praksi, ustvarjalnem udejstvovanju, obroku ali celo seksu, vnašanje preprostih elementov slovesnosti v naša dejanja ta napolni s pomenom.

Tu je nekaj idej, s katerimi boste pognali ustvarjalne sokove:

Zbudi se in zaspi s svetim

Predstavljajte si budnost kot rojstvo in spanje kot smrt. Preden zjutraj skočite iz postelje, položite eno roko na srce, drugo pa na trebuh. Vzemite si nekaj trenutkov, da začutite hvaležnost za pretekli dan, morda se odločite, da boste čim več prihajali v sveto pavzo.

Za navdih pri oblikovanju večerni rituali spanja , pomislite, kaj počnemo z majhnimi otroki. Kopamo jih, jim pojemo, jih gugamo in jim pripovedujemo zgodbe. Kot odrasli še vedno potrebujemo te elemente miru in sladkosti ponoči!

Zaspite s sproščujočo kopeljo ali prho. Nekaj ​​kapljic sivke kanite na čelo. Stopala namažite z organskim oljem in jih pokrijte z nogavicami. Vzemite si nekaj minut in opazujte svoje misli in občutke glede dejavnosti svojega dneva ter se popolnoma posvetite temu, da dovolite vsemu, kar se zgodi, da obstaja v vaših mislih – dobremu, slabemu in grdemu.

Vadite nenavezanost na dan. Zamislite si to kot priložnost, da vidite, koliko lahko svoj dan, svojo moč volje in svoje življenje predate umirjenemu spancu. Ko se pojavijo misli, se preprosto vrnite k umirjenosti telesa in izgovorite besede: 'Odpuščanje.' To lahko deluje kot mentalni ritual, ki vam pomaga zaspati s 'prebavljenim' umom.

Pri nekaterih ljudeh ta praksa ne deluje vedno, saj lahko povzroči več skrbi. Za druge pa je lahko zelo koristno. Poskusite ali ustvarite svoj nočni ritual, ki vam bo pomagal spočiti.

Nahranite svoje ljubljenčke z ljubeznijo

Tudi nekaj tako navideznega opravila, kot je hranjenje hišnih ljubljenčkov, lahko postane sladek ritual. Izkoristite ta trenutek, da začutite svojo povezanost in odgovornost do svojih malih bitij ter cenite veselje in udobje, ki ju prinašajo v vaše življenje.

Namazajte se v kopeli

Negujte svoj sijaj samomasaža in z mazanjem vaše kože z negovalnimi olji in pomenljivimi simboli. Tega nikakor ne morete storiti narobe – preprosto počnite tisto, kar se počuti odlično na vaši koži in mišicah.

Rad uporabljam segreto organsko olje (kokosovo, jojobino in mandljevo je nekaj mojih najljubših) in dodam nekaj kapljic vašega najljubšega eteričnega olja. Potopite se v kad s toplo vodo, zaprite oči in se namočite.

Prenesite svoj um v svoje telo, del za delom. Predstavljajte si, da v vsak del telesa položite majhno obredno daritev. Uporabite podobe, ki so dobre za vaše telo. Na primer, predstavljajte si, da na vsako veko položite cvetni list rožnate vrtnice in pustite, da se velika kapljica medu stopi na vaš jezik. Uporabite svojo domišljijo in intuicijo.

Nadaljujte s premikanjem po delih telesa in počakajte, da se pojavijo slike, dokler ne napolnite celega telesa z obrednimi darovi. Imejte se za maziljenca.

Sprejmite sveto na svojih potovanjih

Običajno je moliti posebne molitve v prehodnih trenutkih mnogih tradicij. En majhen način, kako se lahko ponovno povežete s to prakso, je, da izgovorite malo zaščitne molitve ali se za trenutek ustavite in razmislite, preden se odpravite na potovanje.

Enako lahko storite, da končate potovanje, umik ali posebno potovanje s prijateljem ali ljubimcem. Na primer, pred kratkim sem peljal mamo na plažo. Najino zadnjo noč tam sva skupaj sedela ob sončnem zahodu in zapisala odgovore na tri vprašanja:

1. Za kaj smo bili v skupnem času res hvaležni?
2. Kaj smo bili pripravljeni pustiti za sabo v vetrovih oceana?
3. Kaj smo prinesli nazaj s seboj v naše življenje?

Preden sva naslednje jutro odšla na ločenih letih, sva drug drugemu prebrala najine odgovore. Bilo je preprosto, resnično in posebno.

Povežite svojo meditacijo z občutkom svetosti

Meditirajte , če je mogoče, vsak dan na istem mestu, da to področje prepojite s kakovostjo numinoznega.

Preden začnete, sprostite prostor in določite svoje namere razmazovanje ali prižgete svoje najljubše kadilo ali svečo in ponudite a mantra ali molitev na glas. Nekaj ​​tako preprostega, kot je 'Naj bo moja praksa v dobrobit vseh bitij', lahko prakso spremeni iz samotnega dejanja v dejanje služenja.

Raziščite tradicijo svojega rodu

Učenje in ponovno povezovanje z izvorom skupnih praznikov je lahko izjemno izpolnjujoče. Božič je na primer priložnost, da se spomnimo, da so mnogi naši predniki praznovali zimski solsticij kot čas umiranja sončne svetlobe in spomladanskega vzhajanja sonca.

To je bil čas za prižiganje sveč in obkrožanje doma z lučmi, majhnimi darili in družinskimi srečanji kot praznovanje upanja, ki pride skozi smrt.

Zame je resnično zadovoljstvo povezati krščanstvo moje mladosti z ljubiteljem boginje narave v sebi. Poskusite raziskati svoje najljubše praznike in tradicije; potem lahko razvijate in delite pomenljive rituale s svojo družino in prijatelji, ki te čase vcepljajo s svetim namenom.

Odlomek iz Glow-Vreden avtorica Katie Silcox M.A., z dovoljenjem BenBella Books (oktober 2023).

77777 angelska številka