6 pogovorov mora imeti vsak par od zakonskega terapevta

Pogosto ostanejo neizrečene stvari, ki povzročajo največ težav v naših odnosih: pričakovanja, ki jih nismo komunicirali (kar običajno vodijo do razočaranja in globoko zakoreninjene zamere). Časi, ki smo jih dejansko poškodovali, in rekli, da je 'v redu' (kar je povzročilo prekinitev povezave in čustvene oddaljenosti skozi leta). Pomanjkanje skupnega vida in vrednot (preoblikovanje v pasivno-agresivno ali zgolj navadne agresivne interakcije). 

In čeprav noben odnos ni popoln in vedno bodo na voljo ebbs, tokovi in ​​stvari, ki jih je treba delati, obstajajo določeni pogovori, ki bodo ustvarili več enostavnosti in vodili do bolj zdravih in bolj zadovoljivih vezi. Preprosto moramo biti pogumni in pripravljeni sedeti skozi začetno nelagodje, da jih bomo pripeljali na mizo.

Tu je šest vrst pogovorov, s katerimi lahko danes začnete določiti prednostno nalogo:

'Ali smo ali kajne?' pogovor

Medtem ko tega ni potrebno Uporabite nalepke v zvezi , koristno je vedeti, ali ste na isti strani. Ali se družite ležerno, izključno ali želite, da stvari ostanejo odprte, etično ne monogamne? V bistvu obravnava vrsto zaveze, ki jo iščete. Medtem ko je v zgodnjih fazah pogosto težko določiti, ko se spoznate, ko se stvari razvijajo, dobite boljši občutek za vrsta odnosa želite s to osebo. 

In ne pozabite, da se vam ni treba usesti drobtine : Če želite zavzeto razmerje in oseba, s katero ste, samo želi ostati priložnostna, niste v poravnavi. Čeprav je morda boleče, da se ločite in nadaljujete, ne ostajate v stanju večne tesnobe in trpljenja, ki se držite upanja, da si bodo nekega dne lahko premislili in si želeli kaj več.

Pogovor 'tako se počutim in kaj potrebujem'

Nehajte pričakovati, da bodo drugi prebrali vaš um, ali samo 'vedo', kaj mislite ali čutite. Odnos določite za uspeh z odprtimi in stalnimi pogovori o individualnih in relacijskih potrebah. Če ugotovite, da so nekatere potrebe med seboj v nasprotju, na primer razlike v smislu potrebe po čustveni bližini in intimnosti, razpravljajte. Kje ste lahko prilagodljivi in ​​kaj mora biti težko ne?

Kot opomnik niste 'potrebni', če ste odkrito razpravljali o teh stvareh - želite zadovoljiti svoje nezadovoljene potrebe.

'Kako plačujemo za to?' pogovor

Finance naredijo večino ljudi neprijetno, zato pogosto na prstih okoli te teme. Na tej tej strani boste morali odtrgati, da se bo lotila in se lotila iste strani, saj lahko pomanjkanje jasne komunikacije okoli denarja povzroči številna vprašanja za pare.

14. avgust zodiakalno znamenje

Pogovorite se o tem, kako se bodo stroški razdelili na datume, potovanja itd. Vzpostavite proračune, dolg in varčevanje ciljev. Ne predpostavljajte, razen če se o njem govori in dogovori. Bodite jasni, kako želite porabiti svoj denar, tako posamično kot znotraj odnosa.

Pogovor 'bela picket'

Vsi imamo pripoved, ko gre za življenje, ki smo si ga zamislili sami. Običajno ima videz, občutek, okus. Za nekatere je to bela ograja za pikete: velik in prijeten dom, tradicionalna poroka, standardni 2,5 otroci in miren, primestni življenjski slog. Drugi nikoli ne bi ujeli mrtve v enoprostorcu, poroka in otroci pa preprosto niso v kartah.

Te velike teme in zgodbe so v središču naše identitete. Če te zgodbe in vrednote niso v poravnavi, je odnos v stalnem stanju trenja. Zanimajte se, kje se vi in ​​vaš partner strinjate ali se razlikujejo glede na dolgoročne načrte, poroke, otroke in kariero. Iščete tradicionalni življenjski slog ali nekonvencionalen? Razmislite, kje ste pripravljeni namestiti in kaj so ne pogajanja.

Pogovor 'Pogovorimo se o seksu, dojenček'

Ni stvar Kako pogosto seksate ampak takšen seks, ki ga želite imeti. Gre bolj za to, kako se radi dotaknete, kaj vas vzbuja, in stvari, o katerih ste radovedni ali želite raziskati. Kako lahko v bistvu ustvarite povezavo s fizično intimnostjo?

In čeprav morda ne želimo, da bi se naši partnerji počutili 'slabo' glede tega, kaj ne deluje v spalnici, ponarejanje In nadaljevati zaradi tega, da ne poškodujejo njihovega ega, dejansko škodi odnosu. Pomembno je tudi razpravljati, če obstaja (povsem normalno) neusklajenost v smislu vzburjenja in želje . Odstranite besedo 'naj' in se osredotočite na tisto, kar deluje za vas in partnerja.

Pogovor 'Beyond the Love Bubble'

Vi in vaš partner obstajata zunaj sočasne enote. Obstajata 'mi', poleg tega pa sta tudi ti 'ti' in 'jaz.' Družine izvora, prijateljev, družbenih/političnih dejavnikov, ravnovesja med delom in življenjem in še več so vsi zunanji dejavniki, ki resnično vplivajo na notranjo dinamiko odnosa. Čeprav je naše romantično razmerje pomembno, obstajajo tudi drugi odnosi, ki zahtevajo pozornost in vzdrževanje. Ključnega pomena je odprta in poštena pogovore o tem, kako bosta uravnoteženi čas in energija.

Kako začeti s temi velikimi pogovori:

Sprostite strah pred delitvijo

Strah je pogosto glavni razlog, da se ne ukvarjamo s številnimi od teh pogovorov. Bojimo se, da če bomo stvari predstavili, obstaja možnost, da bodo različna stališča ustvarila delitev in privedla do konca odnosa.

Resničnost je, da se resnični konec začne v trenutku, ko se začnemo izogibati in pomestimo te trde pogovore pod preprogo. Priznati moramo pomen le -teh, namesto da bi se skrivali od njih. 

Začne se s spreminjanjem naše miselnosti: 'To bo v razmerju zgradilo intimnost, ali pa nam bo dalo vedeti, da nismo na isti strani in samo podaljšamo neizogibno. Kakor koli že, to je zmaga in dobimo informacije, ki jih potrebujemo.'

Predhodno organizirajte svoje misli

Drugič, lahko organiziramo in zbiramo svoje misli, tako da se počutimo bolj prizemljene in pod nadzorom. Lahko zapišemo splošne ideje ali postanemo tako natančno, kot se moramo počutiti, kot da smo v celoti predelali, prebavili in smo pripravljeni na razpravo z drugo osebo.

Ne čakajte na popoln čas

Za pogovor moramo nehati razmišljati o 'popolnem času'. Bodimo iskreni: ne bo. Poskrbeti moramo, da imamo najboljše pogoje za dobro sprejeto sporočilo. To pomeni, da ga v zadnjem trenutku, ne da bi omogočili pravi čas za razpravo, ali tik pred spanjem, ko so vsi izčrpani ali ko je druga oseba čustveno preobremenjena, ne bo najboljši čas.

4. april zodiakalno znamenje

Spet ni treba biti popoln - ravno dovolj dober.

Začnite s sporočanjem potrebe po pogovoru. Predgovorite in ga uokvirite v smislu uporabnosti in potencialne rasti odnosa. Nastavite čas in kraj zanj.

Udobno se z nelagodjem

Ne odganjajte se od tistega, kar je treba povedati zaradi zaskrbljenih metuljev v želodcu. Naj bodo signal, da je to pomembno in da jim je treba dati prostor. Dovolite, da se tesnobni občutki pretakajo in iztekajo.

Bodite radovedni

Bodite radovedni, postavljajte vprašanja in poslušajte. Iščemo raziskovanje in razumevanje. Sodba in razmišljanje, da imate 'prav' in 'so' napačni ', ne bo služila veliko namenu.

Odvzem

Ne pozabite, da je pomemben postopek in ne končni rezultat. Drznost, da se vstanete in ustvarite vrsto odnosa, ki ga želite.

Pogosto slišimo besedno zvezo 'odnosi delujejo', vendar mislim, da ta ideja 'dela' pogosto pušča slab okus v ustih. Ta mi je bolj všeč: 'Dobri odnosi zahtevajo namernost; ne zgodijo se samo.' Trdi in neprijetni pogovori so del te namernosti.

Ko krmarite po zapletenosti teh dialogov, si dajte milost. Ni vam treba vzgajati vse naenkrat, če pa jih predolgo ignorirate, vedite, da se bodo tako ali drugače pojavile.