6 močnih začimb, ki vam lahko povečajo energijo
Ne glede na to, ali želite izboljšati svojo predstavo v spalnici, okrepiti možgane v službi ali izboljšati vzdržljivost v telovadnici, boste lahko tja dodali močne rastlinske snovi.
Medtem Tradicionalna kitajska medicina in Ajurvedska medicina to vedo že tisoče let, zahodna znanost zdaj dohiteva, ko odkriva, da številne začimbe zagotavljajo močne protivnetne učinke in spodbujajo energijo, tudi v majhnih odmerkih. Bonus: ponujajo tudi antioksidante, ki vam lahko pomagajo postati bolj zdravi.
Tukaj je šest mojih najljubših zelišč in začimb, od karija do nageljnovih žbic, ki pomagajo povečati energijo. Še lažje si jih zapomnimo: vsi se začnejo s 'C'!
Curry v prahu
Slika avtorjaNataša Mandić/ Založen
Ta aromatična mešanica začimb vsebuje kurkumo, ki ji daje opazno rumeno barvo, in piskavico.
Kurkuma je sestavljena iz kurkumina, znanega kot močno protivnetno in antioksidantno sredstvo. Pravzaprav, študij kažejo, da ima lahko celo koristi za boj proti raku, lahko zmanjša bolečino in lahko izboljša delovanje možganov, srca in ožilja, prebavil in pljuč.
Medtem ima piskavica tudi močne antioksidativne lastnosti in dokazano povečuje oboje moški in samica spolni nagon.
Kako ga uporabiti: Juham in enolončnicam dodajte curry ali pa jih pred praženjem po zelenjavi poškropite z oljčnim oljem.
OglasCimet
Slika avtorjambg Creative
Ta klasična začimba več kot pomaga ustvariti praznični občutek ob praznikih.
Študije so pokazali, da lahko pomaga tudi pri zniževanju ravni sladkorja v krvi in izboljša zdravje srca. Poleg tega ima antioksidativne in protivnetne lastnosti ter pomaga pri delovanju proti raku in protimikrobnemu delovanju.
Tradicionalno so to začimbo uporabljali za izboljšanje libida tako pri moških kot pri ženskah, čeprav to še ni znanstveno potrjeno.
Kako ga uporabiti: V jutranjo kavo ali čaj vzemite žličko cimeta ali ga dodajte jabolkom in ovsenim kosmičem.
sanjati o kužkih
Kumina
Slika avtorjaZgodbe Pixel/ Založen
Čeprav je kumina glavna sestavina v curry prahu, lahko kumino tudi sama pakira. Je močan protivnetno in antioksidant. V tradicionalni kitajski medicini kumino uporabljajo tudi za pomoč pri nizkih spolnih nagonih.
22. julij sign
Kako ga uporabiti: Rad zajemam žlico v juhe ali enolončnice in na mojo sladko krompirjevo kašo.
Kajenski poper
Slika avtorjaYaroslav Danylchenko/ Založen
Zdravilna učinkovina te začimbe je kapsaicim , kar je dobro za srce, arterije, kri in prebavni sistem. Da ne omenjam, da je tudi močno protivnetno in antioksidant, ima močno protitumorsko aktivnost in pomaga spodbuditi metabolizem.
Kako ga uporabiti: Dodajte žličko za popestritev jajc za zajtrk. Ali kombinirajte žlico z žličko paprike, da napihnete paradižnikovo omako.
Nageljnove žbice
Slika avtorjaJeff Wasserman/ Založen
To aromatično začimbo so starodavniki uporabljali za izboljšanje libida in spolnega nagona. Danes je tudi znano kot močan antioksidant, pomaga pri prebavi, zmanjšuje vnetja in pomaga pri celjenju ran.
Kako ga uporabiti: Nageljnove žbice so lahko odličen dodatek k čaju ali vročemu moštru.
Koriander
Korijander prihaja iz posušenega semena koriandra. Deluje kot razstrupljevalec in lahko pomaga pri prebavi, ravnovesju hormonov in razpoloženja. Poleg tega ima tudi antioksidant in protivnetno lastnosti , in je dober vir mineralov, kot so magnezij, železo in mangan.
Kako ga uporabiti: Korijander dodajte juham, enolončnicam ali mesnim jedem. V obliki koriandra se lahko to zelišče uporablja tudi v salsi, solatah ali kot način za popestritev katere koli jedi.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
