6 načinov, kako lahko rastlinska prehrana naredi srečnejšo osebo
Večino svojega odraslega življenja sem se trudil biti srečen. In medtem ko sem že pisal o premagovanju depresija in za izboljšanje duševnega zdravja obstaja en dejavnik, o katerem nisem pogosto razpravljal: prehrana.
Odkar sem pred skoraj dvema letoma postal vegan, se je moje splošno razpoloženje bistveno izboljšalo. To res ni bil moj namen - moja izbira je temeljila zgolj na etiki. Vedela sem, da se je izkazalo, da je uživanje rastlinskih rastlin boljše za živali, okolje in vaše telo. Ampak me osrečuje? To je bilo prijetno presenečenje.
Tu so načini a rastlinska prehrana me je naredil srečnejšo osebo.
1. Zdravo telo pomeni bolj zdrav duh.
Uživanje več celih, nepredelanih naravnih živil je idealen način prehranjevanja, da se izognemo boleznim, debelosti in večini kroničnih zdravstvenih težav, s katerimi se soočajo številni Američani. Medicina končno začenja priznavati, da sta duh in telo neizprosno povezana. Ob predpostavki, da vaše fizično počutje očitno vpliva na vaše duševno počutje.
Oglas
2. Dieta pooseblja prijazno življenje.
Raziskave so pokazale, da vadimo prijaznost dejansko pomaga ljudem, da postanejo srečnejši , veganska prehrana pa je glavni izraz prijaznega življenja. Če se odločite jesti rastlinsko hrano, zmanjšate svoj vpliv na planet, odpravite trpljenje čutnih bitij v svojo korist in skrbite za svoje telo. Vse to prispeva k večjemu dobremu počutju in sreči.
junij 1 zodiakalno znamenje
3. Povezuje somišljenike.
Občutek skupnosti je ključni dejavnik splošne sreče in veganska skupnost je neverjetno dobrodošla. Kljub vsem govoricam o preveč zavzetih, obsojajočih veganih, nisem imel nič drugega kot pozitivne izkušnje s srečanjem z ljudmi, ki si delijo te vrednote (in enako je veljalo, še preden sem se odločil, da bom vegan). Biti vegan v ne-veganskem svetu ni vedno lahko, a povezava s tistimi, ki imajo podobne cilje, naredi življenje veliko bolj gladko in nedvomno srečnejše.
4. Znanost to podpira.
TO Nutrition Journal študij je pokazala, da so udeleženci po dveh tednih vegetarijanske prehrane bistveno izboljšali razpoloženje (v primerjavi z vsejedmi). Raziskovalci so ugotovitve povezali z arahidonsko kislino (AA), snovjo, ki je v vsejednih dietah večja kot pri zelenjavni. AA je vezan na možganske spremembe, ki lahko negativno vplivajo na razpoloženje.
5. Povezuje ljudi z zemljo.
Morda se zdi čudno, toda uživanje hrane, pridelane na vrtu, in zmanjšanje osebnih vplivov na okolje mi je resnično pomagalo, da se počutim bližje našemu dragocenemu planetu. V sodobni družbi smo ponavadi popolnoma ločeni od svojega okolja, a to naredi zemlji (in nam samim) veliko škodo. Ne moremo biti resnično srečni, če prezremo naravo in ekološko povezanost vsega, kar nas obkroža. Prihajamo z zemlje in se vračamo na zemljo. Močan odnos s planetom lahko močno vpliva na naše življenje.
28. marec znak
6. Progresivno je.
Pogosto se reče, da so vegani iz prihodnosti, in odkrito povedano, tudi mi smo! Čeprav očitno danes to ni veganski svet, se ljudje začenjajo prebujati zaradi škode, ki jo delamo z našim nevzdržnim načinom življenja. Že ob pogledu na zadnjih pet let in sprejemanju veganstva v običajni kulturi je jasno, da napredujemo.
Sčasoma verjamem, da bodo ljudje v veliki meri sprejeli rastlinski način življenja (odkrito je od tega odvisno naše preživetje vrste). Medtem greš vegan pomeni, da si ŠE pred krivuljo - in to se počuti precej dobro.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
