7 duševnih premikov, da se izvlečete iz kolotečine

Vsi vemo, kakšen je občutek, ko si zataknjen v kolotečino: stvari se zdijo manj vznemirljive kot običajno, dnevi pa ponavadi nekoliko padejo. Ta občutek obstaja z razlogom in vaša ruta bi vam lahko govorila, da je čas, da naredite kakšno spremembo. Kot psiholog se mi je zdelo naslednjih šest premikov v miselnosti učinkovitih za pomoč ljudem, da spremenijo svojo perspektivo, razjasnijo svoje potrebe in dobijo svoj utor nazaj.

1. Odvrnite se od formule sreče, ki ste se je naučili.

Lepota človeštva je v tem, da je vsak od nas edinstven. In kako bi lahko bil kdo srečen po isti formuli kot vsi ostali, ko pa smo si vsi tako zelo različni? Če v matematični nalogi spremenite številke, se odgovor izkaže drugače. Vsi imamo različne enačbe in odgovore na vprašanje - kaj me bo osrečilo kot posameznika? Prvi korak, da se prebijemo iz poti, je poiskati svojo lastno formulo sreče in ji slediti.

2. Naredite inventuro in določite svoje prioritete.

Ko razmišljate o svoji formuli sreče, poglejte, kaj počnete in kako to počnete z očaranostjo in radovednostjo, ne s presojo. Naredite tekoči seznam svojih najpomembnejših prednostnih nalog in vrednot ter nato spremljajte, kako vsak dan preživljate svoj čas. Naredite korak nazaj in si oglejte, kako se seznama razlikujeta, ter razmislite, katere spremembe bi lahko naredili, da bi se lažje uskladili.

Prednostne naloge so dinamične in se sčasoma spreminjajo, zato je pomembno, da nenehno ocenjujete svoje motivacije in kje se odločite za porabo energije.

nebesno znamenje oktober

3. Ponovno določite, kako se namen kaže v vaši karieri.

Pogosto, ko se ljudje zataknejo v kolotečino, je vsaj delno za to krivo neizpolnjeno delo. Tudi če ne morete vsega opustiti in takoj poiščite sanjsko službo ali sanjsko podjetje, razmislite, kako bi lahko svojo trenutno strast uporabili več svojih strasti in prioritet.

4. Oglejte si pričakovanja, ki jih imate do vaših odnosov.

Tako kot pri posameznikovi sreči ni enotnega modela za zdrave, srečne odnose - romantične ali drugačne. Vprašajte se, kaj prinašate v svoje odnose in kaj pričakujete v zameno od prijateljev in bližnjih. Nihče vam ne more odgovoriti na ta vprašanja. V resnici gre za povezovanje s seboj in s svojimi prepričanji.

5. Postavite svoje skrbi v perspektivo.

Čeprav smo ljudje že daleč napredovali, naši možgani še vedno ne znajo dobro razumeti razlike med življenjsko nevarno nevarnostjo in nobeno drugo vrsto nevarnosti (ah, vaša mapa »Prejeto«). Ko boste naslednjič zaskrbljeni, stopite izven svojega življenja in ga poglejte objektivno. Kaj je svojo tesnobo poskušam ti povedati? Katere izkušnje sprožijo vaš stres? Šele ko razumete svoj edinstven način odzivanja na stres, lahko začnete spreminjati svoje vzorce.

6. Prepoznajte svoje bergle.

Vsi imamo užitke krivde, na katere se obračamo, da bi jih odvrnili, ko postane življenje težko. Po čem posežete, ko imate slab dan in nočete več razmišljati ali se z njim ukvarjati? Bodite iskreni do sebe, kako vam te stvari dolgoročno služijo, in preverite, ali jih lahko najdete bolj zdravi načini za sprostitev, sprostitev in se za vedno izvlecite iz svoje kolotečine.

Če se blasé občutek nadaljuje dlje časa ali se spremeni v kaj resnejšega, je morda čas, da poiščete zunanjo podporo.

najboljša delovna mesta za bika

Delite S Prijatelji: