7 nasvetov, ki jih morate imeti za vašo jesensko lepotno rutino, zdravnika naturopata

Nihajoče dnevne temperature v kombinaciji s hladnim vetrom so recept za suho, razdraženo kožo. Ko prihaja poletje, si vaša koža okreva po ostrem soncu in po sezoni potenja boste morda opazili, da so vaše pore večje kot običajno. Lahko razmislite o obnovitvenih negah obraza, ki bodo ublažile poškodbe zaradi sonca in ponovno hidrirale kožo. To je lahko tudi zabaven čas, da vzamete nekaj sezonskih živil s krožnika in jih vključite v svojo rutino nege kože za hranljiva, naravna zdravila.

Tukaj je sedem praks za nego kože, ki jih lahko vključite v svojo jesensko ponastavitev naravne lepote. Izberete lahko eno na dan ali izberete več za ponavljanje čez teden. Zabeležite si svoje priljubljene in jih nadaljujte z uporabo v jesenski sezoni.

Povečajte hidracijo v svojih vlažilcih.

postbiotični losjon za telo

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

Poiščite vlažilne kreme za obraz in telo, ki vsebujejo naravno pridobljene vlažilne sestavine, kot so hialuronat, niacinamid, glicerin in rastlinska olja, kot so olje pečk granatnega jabolka, olje brusničnih pešk in olje mareličnih koščic. Izogibajte se mineralnemu olju in drugim sestavinam na osnovi nafte, ki morda delujejo rahlo vlažilno, vendar nimajo enake vrste prehranske obogatitve kot rastlinska olja. Želite izgledati in se počutiti hidrirano, a ne gnjecavo in lepljivo.

Za DIY čistila, pare in maske vključite sestavine, kot so med, kokosovo olje, oves in eterična olja, kot sta sivka in ylang-ylang. (Opomba: ker so eterična olja visoko koncentrirana, bodite previdni v bližini hišnih ljubljenčkov in majhnih otrok.) Za dodatno razvajanje kože nanesite losjon za telo ko stopite izpod prhe ali kopeli, ko je vaša koža še vlažna, in nato kožo nežno popivnajte z brisačo.

Uporabite vlažilno čistilo in preskočite tonik.

Začnite svojo rutino nege kože s čistilom z rastlinskimi olji, kot so jojobino, arganovo in mandljevo. Izogibajte se čistilom z visokim pH, na primer tistim, ki proizvajajo peno in peno. Če niste prepričani pH , preprosto uporabite pH listič in se prepričajte sami.

Če izberete čistilo, ki ustreza temu opisu (npr Nežno čistilo CLEAR Spa Dr ), ne boste potrebovali tonerja. Ker pogosto vsebujejo alkohol in adstrigente, lahko toniki izsušijo kožo, česar v jesenskih mesecih ne potrebujete. Toniki so običajno namenjeni napenjanju kože in odstranjevanju ostankov umazanije, onesnaževal in nečistoč na koži, ki ostanejo po čiščenju. Če po čiščenju obraza čutite potrebo po toniku, ker je obraz še vedno masten, poskusite najprej zamenjati čistilo, nato pa nanesite zelo hranljivo serum, bogat z antioksidanti .

Povečajte antioksidante.

Da bi ublažili škodo zaradi poletja sonca in zunanjih onesnaževalcev zraka, ki pridejo v stik z vašo kožo, poiščite nego kože z visoko antioksidativnimi sestavinami, kot so resveratrol, izvleček zelenih alg, kurkuma ter zeleni, črni, beli in rooibos čaj. Če želite ustvariti možnosti DIY, poiščite sezonska živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot so buče, jabolka, granatna jabolka, grozdje, chia semena, med, blitva in ohrovt.

Piling naredite nežno in previdno.

S prehodom letnih časov v hladnejše mesece in še posebej, če ste nagnjeni k bolj suhi koži, zmanjšajte ali popolnoma izključite uporabo intenzivnejših sestavin za piling, kot so retinoidi, glikolna kislina, salicilna kislina in benzoil peroksid. Nikoli ni sezone, ko bi prenehali s pilingom, vendar je jesen čas, ko je manj več.

Ključnega pomena je tudi nežen piling. Če želite to narediti, izberite naravne encimske sestavine, kot so izvleček sadja ananasa in fizični pilingi, ki so zmleti v teksturo drobnega peska. Preskočite krtače in naprave za piling in preklopite na mehke obrazne krpe in gobe kot je konjac goba za obraz, ki je narejena iz 100-odstotno naravnega in biološko razgradljivega konjaka. Z dobro zasnovanim pilingom morate le rahlo pritisniti, vaša koža pa bi morala biti po njem še vedno navlažena.

Poskrbite, da bo vaša krema za sončenje širokega spektra.

Medtem ko imate v jesenskih in zimskih mesecih manj UVB, ravni UVA še vedno močno starajo kožo in v tem letnem času niso izginile nikamor. Prepričajte se o svojem krema za sončenje je širokega spektra ali ima visoko oceno UVA. UVB je valovna dolžina, ki stimulira vitamin D, zato si ga v tem letnem času želite več, vendar brez poškodb UVA.

Uporabite zeliščno paro.

S bolj suhim zrakom pride do dehidrirane kože, zato lahko pomiritev obraza z zeliščno paro pomaga vaši koži poživiti in navlažiti. Izberite sveža sezonska zelišča in cvetlice ali posušena zelišča iz poznega poletja, kot sta ognjič in sončnica. Če se počutite napeti, dodajte pomirjujoča eterična olja kot je sivka za blagodejni učinek na um in kožo.

mesečni horoskop za ribe

Če živite v suhem podnebju, razmislite o uporabi vlažilnika zraka v spalnici in bivalnih prostorih za podporo vaši koži in dihalnim potim. Poiščite takšno, ki omogoča hladno vlago, in jo redno čistite, da preprečite nastanek plesni. V idealnem primeru izberite vlažilec zraka, ki ima možnost dodajanja eteričnih olj, da dobite največ za svoj denar.

Razvajajte se z obnovitveno nego obraza.

Ne glede na to, ali se odločite, da boste to storili pri estetiku, ki se ukvarja z naravnimi izdelki, ali sami med toplim dnevom doma, boste uživali v fizičnih, čustvenih in duševnih prednostih obnovitvena nega obraza . Začnite s sproščujočim okoljem in čisto nego kože, osredotočeno na jesen. Če se odpravljate na pot DIY, poskusite zaposliti ljubljeno osebo, da se pridruži, da povečate raven oksitocina zaradi njihovega dotika in popolnoma sprejmete sprostitev. Po spiranju maske si privoščite nekaj časa za sprostitev ob pomirjujoči glasbi, vodenju dnevnika in dihanju.

Prirejeno po Ponastavitev naravne lepote avtor Trevor Cates, N.D., izdajatelj BenBella Books, Inc. Copyright © 2022.