7 močnih nasvetov, kako postati neustrašen

Ste že kdaj pogledali nekoga, ki je neustrašen in se spraševal, ali se je ravno tako rodil? Mogoče preprosto nimajo strahov? Mogoče so v vsem tako dobri, da nikoli ne doživijo strahu?

Po mojih izkušnjah temu ni tako. 'Neustrašnost' se svodi na preprosto razumevanje čustev, ki so strah in se naučiti živeti s tem.

horoskop za 4. julij

V nekem obdobju življenja vsi doživljajo strah. Ker priznajmo - nihče ni dober v vsem. Vsi imamo nekaj, s čimer se borimo, nekaj, kar lahko drugi storijo boljše od nas, nekaj, kar se morda zdi celo neumno, vendar lahko po naših hrbtenicah sproži mrzlico.

Dobra novica je, da je vseeno, česa se bojite, saj obstaja nekaj osnovnih načinov za spopadanje z vsemi strahovi, ne glede na to, kako neumno se vam morda zdijo. Prvo, kar morate razumeti, je to: strah je samo v mislih.

Premisli. Koliko vaših strahov se je kdaj uresničilo? Ni veliko, kaj? Raziskave je pokazal, da se več kot 80% naših skrbi ali strahov nikoli ne zgodi. Kaj postavlja vprašanje, kakšen smisel ima, da jih sploh imamo?

Zdaj je pomembno, da strahu ne zamenjate s naprej načrtovanje - ker se včasih zgodi, da je smiselno, da načrtujemo vnaprej in si ogledamo celo „najslabše možne scenarije.“ To je potrebno, da se pripravimo na morebitne prihodnje dogodke.

Ko se miselno pripravimo, se moramo tu ustaviti. Šele ko najslabši scenariji še naprej se ponavljamo v naših glavah, da se ta proces spremeni v strah in se pogosto lahko prepihne in ima zdravju škodljiv vpliv na naša telesa in na koncu na naša življenja.

7 močnih nasvetov, s pomočjo katerih boste postali neustrašni

1. Začnite s ozaveščanjem. Upoštevajte, kdaj imate občutke strahu (presenečeni bi bili, koliko našega časa preživimo nezavedno v strahu, skrbi in tesnobi).
2. Ko boste naslednjič opazili strah v sebi, se spomnite, da je vse v vaših mislih in da se 80% strahov nikoli ne zgodi.
3. Vprašajte se: Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi, če to storim?
4. Zapišite nekaj načinov, kako se spoprijeti z najslabšim možnim scenarijem. Pogosto, ko misli umaknemo iz glave in jih spustimo na papir, bo strah izginil
5. Vprašajte se: Kako ta strah vpliva na moje življenje? Pomembno je, da se zavedate, kaj morate izgubiti, tako da ostanete paralizirani od strahu.
6. Globoko vdihnite in se s strahom spopadite čelno. Morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, da ni bilo tako slabo, kot ste mislili, da bo.
7. Tudi sami postavite petico, ker ste neustrašni - pozneje bi se lahko celo nagradili za vse svoje trdo delo.

Ste vedeli, da vaše telo, ko doživljate strah, reagira na enak način, kot da bi se strah dejansko zgodil? Tako je. Naši možgani ne poznajo razlike med namišljenim strahom in resničnim strahom. Torej je res lahko škodljivo, če si v glavi predvajate scenarije 'kaj, če', ker lahko to sproži adrenalinske odzive, zaradi katerih se boste počutili izgorele.

Česar se ne zavedamo, je to, da nas strah resnično lahko omejuje v zadovoljnem življenju. Lahko nam prepreči, da bi se prijavili za sanjska delovna mesta ali začeli ustvarjalni projekt ali se celo približali potencialu sorodna duša . Prepreči nam lahko življenje.

26. januar znak

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: