7 znakov, da je vaša zveza nasilna (tudi če ni fizičnega nasilja)

Mogoče vas partner ne udari. Mogoče njihovo fizično nasilje ne pušča vidnih brazgotin.

Imam posnetek, na katerem se moj bivši smeje: 'Če bi tam stali razbiti in podplutani, potem bi morda imeli nogo, na kateri bi lahko stali.'

To je pamet pametnega, ki ve, kje naj potegne črto. Tisti trenutek sem ugotovil, da je moj bivši dejansko imel nadzor - to ni bil nesmiseln bes - in sem to počel iz zabave. Če ga imenujemo 'lažje nasilje' ali 'skupni napad', se trpljenje med zlorabami banalizira, toda tako ga oblikujeta družba in kazenskopravni sistem, zato ga preprosto podpiramo.

Ker je tako prikrito, dvomite v svojo pamet. Brez dvoma je oseba razsvetljava ti - povem ti, da si preobčutljiv in si sam kriv za to. To je nekaj stvari (poleg fizičnega nasilja), ki nakazujejo, da je vaša pomembna druga oseba žaljiva.

1. Vaš partner vas poskuša izolirati.

V zadnjih šestih mesecih je moj partner večkrat rekel: 'Tvoji lasje in jakna dišijo kot nekdo drug', da bi me ustavil pred odhodom, me zasliševal, ko so se mi 'čevlji premaknili' in celo takrat, ko sem odnašal smeti. Poskušal me je celo prepričati, da je bil moj starš nasiljen.

Takrat je postajal obupan. Pred tem je delal nered glede stvari, ki jih preprosto nisem razumel. Za nazaj je povsem smiselno.

Nekoč je po tečaju joge vztrajal, da sem mu rekel, da gremo v restavracijo z raki, in da sem se verjetno 'zezal z [njegovo] glavo, ker Burger in jastog je bilo povsod po restavraciji oblečeno. Vsakič, ko sem šel na jogo, me je na to spomnil. Sčasoma je postalo lažje, da ne grem.

Če ste finančno odvisni ali ste v jami zlorabe, se lahko počutite izredno izolirani.

9. decembra zodiak

Nikoli nisi popolnoma ujet. Če želite obnoviti svojo povezavo s prijatelji in družino, preprosto recite: 'To se morda sliši nenavadno in težko rečem. [Ime] me je zlorabilo in postalo mi je nemogoče, da bi se z nikomer pogovarjal. Kljub temu bi res rad, da se spet povežemo. '

Presenečeni bi bili nad tem, kako zelo vam bodo pomagali vaši najbližji.

2. Vaš partner meša taktike zastraševanja s prošnjami za sočutje.

'Imam vso pravico, da vam odnesem denarnico. V njem je vaš vizum in jaz sem vaš sponzor za priseljevanje. ' Sponzorstvo nad mojim vizumom je uporabil kot izgovor za nadzor vedenja. Zahteval je gesla za moje naprave in na koncu sem se umaknil. 'Veste, da sovražim telefone,' bi rekel. 'Tako sem ugotovil, da me bivša vara.'

Nisem imel kaj skrivati. Toda prebral je moja e-poštna sporočila in sporočila ter me zasliševal.

Vztrajal bi, da bi vedel, kje sem: 'Kaj pa, če se ti kaj zgodi? Kaj bi rekli vaši starši in policija? ' Mogoče se bo kje pojavil in tudi če bi sedela ob oknu in mu mahala, bi vztrajal, da me ni.

Nekateri zlorabitelji grozijo, da bodo poškodovali otroke ali hišne ljubljenčke. Že sama misel je dovolj zastrašujoča. Hodite po jajčnih lupinah, saj veste, da bi lahko kadar koli vdrli v vaš osebni prostor, ne veste, kaj bi lahko sprožilo izbruh.

Danes od njega še vedno prejemam grozeča sporočila, omalovažena z jecajočimi zgodbami, poskusi igranja junaka in žrtve. Nikoli me ni moral rešiti nihče, še manj pa on. Tudi ti ne.

3. Vaš partner poskuša nadzorovati vaša dejanja.

Všeč so mi lepa oblačila. Torej, ko mi je nekdanji rekel, da se moram spremeniti, ker sem bil 'preveč oblečen za delo', sem bil zmeden. Videti sem bil spodobno in profesionalno. 'Jaz najbolje vem. Sem starejši in bolj izkušen, «bi vztrajal.

Če sem storil to, kar je predlagal, je to dokaz, da mi 'ni šlo nič dobrega'. Če ga ne bi, bi ga mesece uporabljal proti meni. To je bil klasičen primer prekleto, če se, prekleto, če ne.

Mogoče vaš zlorabitelj ne poskuša nadzorovati, kaj nosite. Lahko pa nadzoruje način zloženja oblačil, čiščenje hiše, govorjenje ali opravljanje številnih drugih dejavnosti.

Bolj trivialno in banalno, bolj degradirano se počutite in manj osebnega prostora imate. Je močno orodje za čustveno manipulacijo.

4. Vaš partner vas s čustvenimi prevarami prisili, da počnete stvari, s katerimi se ne počutite.

Spominjam se noči, ko je s temi ranjenimi očmi rekel: 'Kupil sem to zdravilo za nas. Nočeš biti blizu mene. ' Ne prvič sem mu rekel, da me nezakonite snovi ne zanimajo. Ko sem zavrnil, je razstrelil in se takoj odločil, da to pomeni, da ga varam.

Njegov pritisk je nihal med tem, 'samo poskušam vam ponuditi užitek' in 'takšen snob ste, moji prijatelji vas ne marajo.' Moje odločitve niso bile nikoli spoštovane in nekako so bile vedno zanj.

Potem so bile noči, ki me je prisilil, da sem preživel na kavču njegovega trgovca z mamili, ker je sam odhod domov pomenil, da sem ga 'varal'. Tiste noči, ko sem naredil mejo in odšel domov brez njega, je rekel: 'Zdaj vsi vedo, da je nekaj narobe. Moji prijatelji te sovražijo. In še vedno se zavzemam zate. '

Ampak vidite, nasilnik verjame, da ima pravico. Povedal bi mi, kako strpen in prijazen je, obrnil scenarij in me poklical zahteven ali občutljiv - občutljiv, ker mu nisem dovolil pregledati vsebine stranišča, preden sem splaknil.

11. december zodiak

5. Vaš partner poskuša obvladovati vašo resničnost brez vaše vednosti ali soglasja.

Imena bodo izginila iz mojega imenika - kar je moj partner očitno izbrisal - in šel je tako daleč, da je na to opozoril, češ da igram miselne igre. E-poštna sporočila so bila izbrisana, ne da bi jih kdaj videl. To je še en primer razsvetljava —Tehnika, v kateri zlorabitelji poskušajo izkriviti vašo resničnost, tako da dvomite o svoji razumnosti in presoji.

Potem ko je storil nekaj fizičnega nasilja - na primer, ko je vame vrgel iPad ali z nožem, je vztrajal, da je bil preveč vinjen, da bi se spomnil, vendar bi priznal obžalovanje. Sčasoma je zgodbo na novo napisal, rekoč, da se vse spomni in da lažem. Če se vam to zgodi, se držite svojega črevesnega instinkta - vaš nasilnik laže.

6. Vaš partner vas šteje za negativca.

Ko sem se spoprijel z eno od njegovih epizod, sem se pogosto skušal okrevati z masažo ali sprehodom. Toda nato bi me obtožil, da sem nasilna: 'Ali pričakujete, da mislim, da me ne kaznujete z izhodom?'

Če bi odšel po njegovih ponavljajočih se posmehovanjih, bi rekel, da sem 'nasilna', ker sem sprožila njegov strah pred zapuščanjem. Ne glede na to, da ima kdo pravico do uporabe kopalnice, ne da bi ji rekli, da je sploh nezvesta.

Sem se pa preveril. Jaz sem vedno znova bežala iz lastne hiše. Jaz sem se tresla od strahu. In jaz sem bila tista, ki sem včasih želela končati svoje življenje.

7. Vaš partner uporablja vašo empatijo in ljubezen, da se počutite krive.

Doma me je zataknil, ko sem trezen, in rekel stvari, kot so: 'Ne mislite, da samo zato, ker vam gre dobro, niste bolni.' Če bi se razburil, je hladno rekel: 'Poglej me. Tako sem mirna. In razpadaš. Kaj to govori? '

Ker sem tudi sam terapevt, me je zmerjal z retoričnimi vprašanji, kot je: 'Ali mi ne bi smeli pomagati? Moral bi vedeti bolje. '

Ni bilo pomembno, kolikokrat sem rekel: 'Nisem vaš zdravnik ali terapevt. Jaz sem tvoje dekle. ' Še naprej je žalil moje poverilnice in verodostojnost.

'Kako sploh pomagati svojim strankam, če niti z mano ne morete biti potrpežljivi?'

Druge zlorabljene ženske so mi povedale, kako se njihova empatija uporablja proti njim. 'Ste zdravilec / trener - kako mi ne morete pomagati?' Ne morete pa pomagati osebi, ki odločno noče ničesar spremeniti in se želi samo napajati iz vaše energije. Ženske, ki so še posebej empatične, so pravzaprav pogosto vabe psihopati, sociopati in narcisi - ravno zaradi te občutljivosti na občutke drugih.

Raziskave kažejo, da zlorabitelji sčasoma postanejo nasilni. In vem, kako je postati tako neobčutljiv, da sprejemaš stvari, ki jih prej nikoli ne bi prenašal, kot običajno. Ko mi je policistka rekla: 'V srednje velikem tveganju imate veliko škodo ali umor, ki ga je storil vaš partner,' sem bila osupla. Toliko je bila moja resničnost poševna.

Dolgo časa sem se počutil krivega, ker sem celo zabaval misel o ustvarjanju izstopne strategije. Ko mi je prijatelj rekel: 'Dragi, moraš k svojemu zdravniku. Zapišite, «sem se počutil ujetega zaradi krivde, da sem ga izdal, ko sem rekel strokovnjaku.

Še vedno sem hotel verjeti, da je dober človek. Da bi se lahko spremenil. Da me je imel rad. Da je on lahko ljubi me.

Dolžni ste, da ste varni. Če se ne spoštujete in zaščitite, kdo bo? Ste veliko bolj dragoceni, kot bi si verjeli vaš nasilnik.

Zame so se koraki do izhoda zgodili počasi, čez čas. Moji lokalni prijatelji, dobrodelna organizacija za nasilje v družini in moj zdravnik so vedeli. Po tem sem začel miselno urejati svoje stvari, tako da sem lahko z lahkoto usmrtil, ko je prišel čas. Sčasoma sem začel stvari zavreči in donirati v majhnih serijah; Pripravil sem pomembne dokumente in optično prebral ključne. Zaklenil sem svoje naprave, trde diske in račune Kindle ter spremenil vsako geslo, ki sem ga imel.

Vpijal sem informacije o temna triada (psihopati, narcisi in Machiavellians), kjer koli in kadar koli sem lahko, in nisem hotel, da bi vedel. In vsako noč bi vse, kar sem želel, v svojem novem domu pritrdil na skrivno ploščo Pinterest. To bi bilo mesto lepote in svetlobe - brez tobačnega pepela v moji postelji - in dišalo bo božansko. Dalo mi je nekaj, česar sem se lahko veselil. Dogovoril sem se celo za najem prijateljske rezervne sobe, če sem potreboval nujne primere.

7. september horoskop

Kljub temu sem se še vedno držal nekega nevidnega upanja. Mislil sem, mogoče se bo prijavil na rehabilitacijo. Mogoče se bo spremenil.

Ampak ni. In vse, kar sem naredil do takrat, je pomenilo, da mi, ko me je dvakrat potisnil in me podvojil od bolečin, ni bilo treba razmišljati, ali lahko pridem ven. Preprosto sem moral iti.

Vse sem spakiral v osmih urah in niti za trenutek nisem obžaloval te izbire.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: