Fitnes trenerka 7 stvari Rebecca Kennedy vedno potuje pred potovanjem

Ker sem že precej na poti, tako zaradi dela kot iz užitka, sem obvladal najučinkovitejši in najučinkovitejši način potovanja, obenem pa ohranil nekaj podobnosti svoje vsakodnevne rutine. Če ste odsotni od doma, še ne pomeni, da morate zapustiti normalno življenje. Pravzaprav vam lahko, če ga vzamete s seboj, še toliko bolj uživate v potovanju.

Vedno spodbujam, da izkoristite vsako novo destinacijo, ki jo obiščete, vendar vsako potovanje ne zahteva nove identitete ali izgube identitete. Sem RK, ne glede na to, ali sem v New Yorku, na delovnem dogodku v Austinu ali na druženju v Italiji, vse pa se začne s pripravami.

1.Ugotovite, koliko dni me ne bo več.

To mi pomaga vnaprej vedeti, na koliko treningov se želim vključiti in koliko kosov oblačil potrebujem. Na zahtevo Program posojanja zobnikov v Westin Hotels & Resorts - kar gostom omogoča, da si izposodijo vadbena oblačila, obutev in še več - prihrani tudi prostor v vaši prtljagi. Nasvet za pakiranje: Zvijanje oblačil namesto zlaganja zavzame manj prostora.

dva.Preverite vreme.

To mi pove, ali bodo moji treningi v zaprtih prostorih ali na prostem, in - če želim teči zunaj na svojem cilju - bom pripravljen z ustrezno opremo!

14. avgust zodiakalno znamenje

3.Načrtujte si moje treninge po urniku.

Ker sem optimističen in realen, ugotovim, katere vrste treningov želim izvajati, in prednaložim predavanja v aplikaciji Peloton, zato ne uporabljam podatkov ali potrebujem Wi-Fi, da bi sledil svojim najljubšim predavanjem. medtem ko potujem.

Štiri.Načrtujte moje potovanje.

Slika avtorjaHannah Schwob

Sem stara šola in še vedno živim po svojem načrtovalcu. Ko se zapišem, se počutim bolj zavezano stvarem in s tem tudi svoje načrte zaznam v spomin. Tako v svojem načrtovalcu izpišem svoj načrt poti. Če potujem zgodaj dneva, pokličem hotel naprej in prosim za zgodnjo prijavo (in za vsak slučaj imam v roki obleko za vadbo ali pa jo med potovanjem oblečem, da lahko izkoristim časa, preden se prijavim, da odidem v telovadnico ali pogledam okolico). Kakorkoli že, še vedno rad izkoristim začetni del dneva, da začnem vaditi, da se lahko počutim produktivno in uživam do konca dneva. Pomaga vnaprej vedeti, ali ima hotel, v katerem bivate, telovadnico ali obstajajo dobre površine za tek zunaj. Westin ima 24-urne fitnes studie in lokalne tekaške zemljevide, številne njihove nastanitve pa imajo tudi vratarja, ki bo goste nekajkrat na teden peljal na 3 do 5 milj.

27. dec zodiakalno znamenje

5.Na potovanje si namenite oblačila za trening.

Potovanje v prostem času ali športni obleki je resnično udobno in veliko bolj verjetno je, da se na letališču pretegnem, vstanem in se premikam med letom ter se počutim manj otrdelo in napihnjeno, ko izstopim iz letala.

6.Prenesite sezname predvajanja, knjige in poddaje.

To je nekaj, kar spreminja igre - še posebej pri mojih seznamih predvajanja za vadbo! Nič ni hujšega, kot če si želiš delati in spoznaš, da nimaš dostopa do svoje glasbe. Sestavite seznam predvajanja za vadbo z zastoji, ki vam bodo zagotovo zagotovili energijo. Prenesla bom tudi knjige in poddaje, ki me navdihujejo: ko poslušam motivacijske govorce in zgodbe, komaj čakam, da začnem ukrepati, vadba pa je vsakič prvi korak.

7.Spakiraj moje potovalne potrebščine.

Tukaj je le nekaj ključnih elementov na mojem pakirnem seznamu, kadar koli sem na poti:

• Steklenica za vodo za večkratno uporabo in elektrolitske tablete za hidracijo
• Brezžične slušalke
• Moja GPS ura in sledilnik fitnesa
• Ločila za prste in kompresijske nogavice
• Superge in oblačila za vadbo
• Moje bistvene izdelke za okrevanje, vključno z lacrosse kroglico in mini lesenim valjem za sprožilno točko
• Mini pasovi in ​​vrv za skakanje
• Aplikacija Peloton s prednaloženimi tečaji (nekatere telovadnice hotela Westin imajo celo kolesa Peloton!)
• Eterično olje sivke (vsaka soba Westin ima brezplačen balzam iz sivke, ki je mešanica olj sivke in kamilice, ki pomagata umiriti duh in telo)

Delite S Prijatelji: