7 nasvetov za vrnitev nazaj, če pojeste malo

Ne glede na to, kako zdravi smo v svojem „običajnem“ življenju, večina med prazniki ponavadi nekoliko popusti (ali veliko). Če se nagibate k temu, da bi prišli v miselnost vse ali nič, se lahko 1. januarja zbudite in se vprašate, kam so odšle vse vaše zdrave navade.

Osebno se navezujem na to: imam super zasvojenost, zato se, ko se česa lotim, nagnem k temu, da vstopim. Z malo eksperimentiranja pa sem ugotovil, da ni nujno, da je tako ekstremno. Če v svojo skrb vložite malo namena, se lahko še naprej kažete za življenje v živahnem, energičnem stanju - tudi v sezoni neskončnih razvajanj!

horoskop za 9. junij

Tu je nekaj preizkušenih načinov, kako se po prekomernem uživanju hitro vrniti nazaj:

1. Začnite dan z vročo vodo in limono.

To dela čudeže za vaš prebavni sistem, še posebej, če ste prejšnji večer pojedli kakšno ne preveč spodobno hrano. Pomagal bo okrepiti imunski sistem, uravnotežiti raven pH in spodbuditi izločanje toksinov iz telesa.

2. Hidrirajte ves dan.

Ko se počutite premalo energije zaradi preveč sladkor , alkohol ali kako drugače snovi, ki odvajajo energijo, je preveč enostavno poseči po kavi, da bi preživela dan. Razumem. Obožujem kavo. Ampak kofein lahko postanejo še bolj dehidrirani in utrujeni, zato dolijte gorivo s čistim H2O in držite steklenico vode ob sebi ves dan. Pomladili boste vsako celico telesa in pomagali izprazniti sistem.

3. Privoščite si prebavni sistem.

Ena stvar, ki jo vedno naredim, ko sem si pretirano privoščil, je, da si privoščim en dan juhe in smutiji . To nežno čiščenje lahko telesu omogoči, da si oddahne od prežvekovanja in prebave trdne hrane, celoten sistem pa počiva. Ključno je, da juhe in napitke pripravite sami, da jih lahko spakirate razstrupljanje zelenjave ! Temu dodajte zelenjavo iz temnih listov, v juhe pa uporabite česen in čebulo.

4. Premaknite telo.

Vadba je eden najboljših načinov za hitro počutje. Odpravite se na tek, vožnjo s kolesom, dolg sprehod ali vadbo joga (zasuki in inverzije so še posebej odlični za razstrupljanje). To vam bo pomagalo sproščati toksine iz vašega sistema, vam bo dajalo zagon endorfina in se boste počutili hitro osvežene in obnovljene.

5. Potite se v savni.

Savna ali parna kopel (v idealnem primeru sledi hladen potop ali hladen tuš) vam lahko pomagata pri nadaljnjem izpiranju toksinov, izboljšanju krvnega obtoka ter sprostitvi in ​​odstranjevanju stresa. Prav tako vam lahko polepša polt in celo pomaga, da se znebite otečenih oči, če ste utrujeni!

6. Osredotočite se na to, kaj lahko vključite.

angel številka 129

Namesto da bi se počutili, kot da bi morali vsakič, ko si privoščite, poskočiti, se raje osredotočite na to, kaj lahko dodate v svojo prehrano. Če v svoj dan vnesete dodatno vodo in temno listnato zelenjavo (pakirano s hranilnimi snovmi, ki podpirajo zdravje), ne glede na to, kaj vse ste si privoščili, vam lahko svetu pomaga najti ravnovesje.

7. Odpusti si. Vse je v redu. Res.

Smo ljudje in včasih malo živimo. Uživajte, zabavajte se, uravnotežite z nekaj dodatne samopomoči in naj gre . Večina našega trpljenja po odpustitvi izhaja iz želje, da tega nismo storili. Torej dihajte, osvobodite se krivde in pojdite ven na svež zrak in telovadbo!

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: