7 načinov, kako se motivirati in začeti prevzeti odgovornost za svoje življenje

Med branjem tega verjetno imate na voljo seznam stvari za perilo (morda tudi dejansko perilo), ki se kopičijo nekaj časa, ko ste 'manj zaposleni'. Nekatere od teh nalog so vsakdanja opravila, ki se jim vsi izogibamo, žal pa se pogosto odlašamo s stvarmi, za katere vemo, da se bomo počutili srečnejše, bolj zdrave in uravnotežene.

Ujamemo se, ko razmišljamo, Ko bom imel več časa, se bom začel ukvarjati s treningi, kuhanjem zdravih obrokov, iskanjem boljše službe, dohajanjem prijateljev, fotografiranjem, itd.

Resnica pa je, da čeprav imamo mnogi med nami urnike, je včasih 'prezasedenost' le priročen izgovor. Če ste se torej naveličali zadrževanja, preberite sedem načinov, kako se motivirati in začeti prevzeti odgovornost za svoje življenje.

1. Razumejte, čem se izogibate.

1244 pomen angelskega števila

Ne glede na to, ali vemo ali ne, se pogosto izogibamo spremembam, ker se bojimo: bojimo se iskanja nove službe, ker bi lahko bila hujša od bede, ki jo poznamo; se bojijo, da bi začeli program za hujšanje, ker morda ne bi deloval; se bojimo, da bi se postavili na prvo mesto, ker bi to lahko razblinilo dinamiko naših odnosov.

Če se to sliši znano, vedite, da je strah naravni del sprememb. Namesto da pustite, da vas strah paralizira, si ga priznajte in si vseeno zastavite namen, da se vseeno premaknete naprej, saj je vaša sreča vredna truda.

2. Spustite pričakovanja.

Kolikokrat ste razmišljali o uvedbi režima vadbe samo zato, da bi se od njega odpovedali, ker mu ne morete posvetiti toliko časa, kot bi mislili, da bi morali? Namesto da bi si dovolili, da vadite tri dni v tednu, odstranite celotno vadbo, ker si ne morete privoščiti časa za dnevno vadbo.

Pogosto nam lastna nerealna pričakovanja onemogočajo doseganje pomembnih ciljev. Če nečesa ne moremo narediti 'popolno', raje sploh ne. Namesto da dovolite, da vam ta pritisk prepreči, da poskusite kaj novega, opustite pričakovanja in naredite, kar lahko.

3. Prepoznajte zanič časa.

Vsi se pritožujemo, da ni dovolj ur na dan, vendar pomislite, kako preživljate čas in kako lahko bolje upravljate svoj urnik. Danes je tako enostavno vsak dan izgubiti ure za družabna omrežja, spletno nakupovanje in oddaje Netflixa (vem, da nisem edini, ki je poganjal Hiša iz kart čez vikend).

Čeprav s pretočnim maratonom vsake toliko časa ni nič narobe, začnite natančno opazovati, koliko časa je vsak dan, ko postanete žrtev časa, zanič in začnite meriti nazaj.

4. Naj bo ravnotežje prednost.

Eden od razlogov, da se opečemo, je, da v življenju nimamo dovolj ravnotežja, in kadar smo prezaposleni, je samooskrba običajno prva stvar, ki jo odrežemo iz svojih urnikov. Ironično je, da smo časi, ko smo najbolj zasedeni, verjetno takrat, ko najbolj potrebujemo samooskrbo. Začnite s prednostnim razporedom urnika in si ustvarite prostor za dejavnosti, v katerih uživate, da boste lahko našli bolj zdravo ravnovesje.

5. Postavite si prednostno nalogo.

Ko ste že pri tem, nehajte postavljati potrebe vseh drugih pred svoje. Če se nenehno nagibate k prijatelju, ki mu nikoli ne vrne usluge, ali če v službi prevzamete več kot vaš delež, ne boste imeli dovolj časa, da bi ga namenili negovanju odnosa s samim seboj. Če določite boljše meje v odnosih in na delovnem mestu, boste v življenju ustvarili več prostora, da boste lastne cilje postavili na prvo mesto.

6. Za pomoč povabite prijatelja.

Ne glede na to, ali ste razmišljali o treningu za maraton ali razmišljate o prehodu na poklicno pot, lahko iskanje prijateljev in družine močno prispeva k temu, da ostanete zavezani svojim ciljem. Poiščite prijatelja, ki teče, da bodo te zgodnje jutranje teknje bolj sprejemljive, ali prosite zaupanja vrednega prijatelja, da pregleda vaš življenjepis in vam posreduje povratne informacije.

7. Začnite z majhnimi spremembami.

Narediti večje življenjske spremembe je lahko zastrašujoče, zato je enostavno, da vas prevzame 'kaj če', in ostanete v mirovanju. Če želite nekaj spremeniti in ne veste, kako in kje začeti, začnite z majhnimi koraki. Oglejte si videoposnetke joge v spletu, preden se zavežete v studio; ta teden si doma pripravite en zdrav obrok, namesto da se naročite; se sestanite s kariernim svetovalcem, če razmišljate o karierni spremembi. Kmalu boste ugotovili, da bodo ti majhni koraki ustvarili zagon, ki ga potrebujete za večje spremembe.

Za več informacij o motiviranju in povečanju produktivnosti začnite tukaj:

• Izjemno preprost jutranji ritual za srečen, produktiven dan

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: