7 načinov zdravljenja telesa in duha z odpiranjem srca

Ko sem začel svojo pot čustvenega zdravljenja, je bil moj prsni koš dobesedno zaklenjen. Moje mišice so bile napete. Moje dihanje je bilo plitko, prav tako moja sposobnost čutiti stvari na resnično 'prisrčen' način.

Potem sem prišel do vadbe joge in čuječnosti ter začel tisto, kar se je izkazalo za življenjsko pot - naučiti se živeti življenje iz odprtega srca.

Odprto srce lahko osvetli najtemnejša mesta, poveča vitalnost, čustveno ravnovesje in sposobnost tekočega in milinega srečanja z življenjem. Ko je naše srce odprto, smo v stiku s svojimi potrebami in željami. Mi smo boljši komunikatorji. Smo bolj sočutni prijatelji in ljubimci.

Srce se blokira, ko energijski vzorci (ta joga zahteva Samskaras ) se nam zatakne v mislih. Ne glede na to, ali vas ideja o „blokirani energiji“ odmeva ali ne, prepričan sem, da ste negativne učinke mučne skrbi ali misli, ki vas bodo preganjali ves dan, čutili. Te misli so kot blokade energije in vas lahko izčrpajo. Srce, polno nedokončanih dogodkov in skrbi, je nekaj, česar se držimo zaradi tesnobe - in nas nato zadrži.

Seveda, ko ne doživljamo velikih težav z dogodki v svojem življenju, jih lahko sprejmemo, doživimo in jim omogočimo, da preidejo med premikanjem od situacije do situacije. Če pa že je ko gre za osebni sprožilec, se srce in um fiksirata in zataknemo se.

Vprašanje je, kako lahko izkoristimo, odpremo in začnemo zdraviti svoj srčni prostor, ko sprostimo te odtise? No, tu je sedem načinov, kako se lahko vsakdo začne odpirati in zdraviti svoje srce, da neguje zdravje telesa in duha.

23. november nebesno znamenje

1. Zavestno vdihnite prostor svojega srca.

Vsak dan preživite nekaj časa zavestno dihajte. Ko začutite vsak vdih in izdih, se ne osredotočajte samo na dih, kot nas pogosto naučijo. Poskrbite, da boste pozornost usmerili na sam srčni center, kot da bi tam počivala vsa vaša energija. Potem poslušaj. To je ena prvih in najmočnejših stvari, ki sem jih naredil, ko sem začel svojo pot. Ko sem se zavedal svojega srčnega prostora, sem začel prepoznavati stare energijske vzorce, ustvarjati prostor za nove in preoblikovati svoje misli in vedenja.

2. Doživite joga, ki odpira srce.

Obstajajo joga položaji, ki lahko uravnavajo in uravnotežijo pretok energije v srčni center. Če vadite jogo, ste morda doživeli prefinjeno in včasih globoko čustveni in duhovni vidik globokih odpiralcev srca .

Vadite joge, ki odpirajo srce, ko se osredotočite na dihanje v srčni center. Za bolj nežne odpirače za srce poskusite Cobra, navzgor obrnjenega psa, kravji obraz, kobilico in pozo rib. Za globlje odpirače preizkusite bolj napredne poze, kot je Camel , Lok navzgor in Poza plesalca.

3. Vadite več sočutja, kot veste, kaj storiti.

Ko se je moja praksa joge poglabljala, se je tudi moja sposobnost sočutja poglabljala. In ne govorim samo o občutkih do tistih okoli sebe, ampak tudi do sebe. Mnogi se tega ne zavedamo, toda sočutje je v resnici sprejemanje in ustvarjanje prostora za naše predpostavke in presoje biti , namesto da bi se prijeli za svoja čustva in načine razmišljanja.

955 angelsko število

Ko imamo navado vaditi sočutje, zares videti sebe in druge, smo lažje videti zgodbe, do katerih prihaja naš um, in razumeti, kako temeljijo na starih ranah. Od tam si lahko dovolimo obstoj v drugačnem in bolj odprtem srčnem prostoru.

4. Ne pozabite, da hvaležnost ni le kliše.

Ko sem postal bolj prisoten in se zavezal opuščanju starih ran, sem hvaležnost začel doživljati na veliko globlji način. Hvaležnost ima močan način, kako preusmeriti svojo energijo in vnesti toploto v naš srčni prostor.

Včasih se zdi, da smo prisluškovanje tistemu, za kar smo hvaležni, sirasto ali podobno. Če pa se zavestno potrudimo, da smo na določen način pozorni na svoje življenje - tisti, ki se osredotoča na to, da vidi svetlobo in ne temo - počutili se bomo veliko srečnejši in bolj odprti za nadaljevanje te prakse.

5. Pojdite daleč izven sebe.

Priznajmo si: včasih le ne moremo zbrati hvaležnosti. Ko se znajdemo v tem prostoru, lahko še nekaj naredimo: damo. Naj bo to obrok, vaš čas ali zgolj nasmeh, drugemu podarite nekaj od sebe. Darovanje nas lahko poveže z našim srčnim središčem in tudi s srci drugih.

6. Povežite se - zavestno.

Zastavite si namen poglabljati vezi z bližnjimi. Zaročite osebo, s katero običajno ne bi vzpostavili stika. Uživajte v skrivnosti in potencialni energiji samega življenja, poglejte v oči drugega, poslušajte njegov glas in opazujte njegova dejanja. To je preprosta, a močna praksa, da začnemo pozabljati vse zastarele zgodbe o sebi in naših odnosih, ki jih nosimo v glavi, in nam pomaga začutiti moč 'povezanosti' na globlji energijski ravni.

7. Postanite super neumni!

Bodite tisti otrok, kakršen ste bili nekoč, še preden vam je svet naročil, kdo naj bo. Predvajajte svojo najljubšo glasbo in plešite. Pojte pod tušem. Hodite bosi po dežju. Smej se.

Moj notranji otrok je bil obzidan skupaj s srcem, preden sem začel svojo pot. V nepozabnem trenutku med meditacijo sem doživel pomemben premik in čustveno sprostitev. V tistem trenutku je moja notranja punčka zaplesala. Pravzaprav od tega trenutka ni nehala plesati in peti ter igrati in smejati se. To ne pomeni, da so življenje vedno sanje ali da sem vedno nasmejana. To preprosto pomeni, da je moj notranji otrok živ in zdrav in spet del tega, kar sem.

Življenje iz odprtega srčnega prostora ustvarja več energije, vitalnosti in navdiha v našem življenju, zato lahko čutimo svojo prirojeno sposobnost, da se ljudje počutimo kot del vseh bivajočih bitij.

Prostor odprtega srca nam omogoča, da smo pristni to, kar smo, in nam omogoča, da izkusimo veselje do globoke povezanosti, ljubezni in miru.

28. julij zodiak

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: