7 načinov za obvladovanje frustracije

Po besedah ​​Bo Bennetta je 'frustracija, čeprav včasih precej boleča, zelo pozitiven in bistven del uspeha.'

Odprtje lastnega podjetja me je naučilo pomembno lekcijo: Stvari niso vedno enostavne.

Uspešno rojstvo a sanje ali vizija zahteva veliko trdega dela, akcije, vztrajnosti, potrpljenja in včasih tudi molitve! Zahteva tudi stalno ocenjevanje, kje je vaša glava, še posebej, če se stvari ne obnesejo vedno tako, kot ste si zamislili.

ljubezen do hiromantov

Ne glede na to, koliko sem načrtoval in analiziral vsako podrobnost ali predvideval vse možne izide, na koncu nisem imel nadzora nad nikomer in nikomur. Ljudje niso vedno izpolnili svojih obljub. Stvari se predvsem nepričakovano spremenijo. To je lahko neverjetno moteče.

Pripravil sem in preizkusil 7 metod za obvladovanje svojih frustracij in jih bolj previdno uporabljal, kadar sem naletel na frustrirajoč izziv. To ni popravilo situacije, ki jo je bilo treba rešiti, vendar sem ugotovil, da je manj paničen jaz ključ, ki mi je pomagal uspešno obvladati frustracije in pridobiti novo perspektivo. Ob koncu dneva sem se počutil bolj umirjen in optimističen.

Tu so navade, na katere se obračam, ko frustracija postane grda:

1. Vzemite si odmor.

Ko si nenehno približujete podrobnosti, ne da bi se med opravili utripali, preprosto izgubite širšo sliko. Vzemite premor ali se odmaknite od kakršnih koli izzivov. Daje vam priložnost, da si zbistrite glavo, vstavite sveže ideje in ponovno ocenite situacijo, preden poskusite znova.

2. Pogovorite se z nekom, ki pozna vašo situacijo.

Obrnite se na druge, ki so šli skozi podobne okoliščine. To so ljudje, ki se lahko resnično povežejo in razumejo, kaj preživljate, in so popoln izhod, da spustijo nekaj pare. Lahko delujejo tudi kot zvočna plošča in ponujajo dragocene vpoglede in nasvete, ki vas bodo spodbudili, podprli in navdihnili.

3. Dajte si 24 ur, da boste 'slabi'.

Privoščite si brezplačni dan, da se prepustite preprostejšim stvarem v življenju, v katerih si morda ne boste vedno dovolili uživati. Kakšen je popoln 'slab' dan? Zame je videti nekako takole: ves dan ostanite v pižami, brez krivde pojejte veliko zamrznjenega jogurta (z brizgami na vrhu), gledajte slabo resničnostno televizijo, spite ali se igrajte na kavelj. Največje opozorilo pri tem pravilu je ob koncu 24-ih ur. Odprite škropljenje, se tuširajte in naredite svoj NAJBOLJŠI dan!

okt 2 zodiakalno znamenje

4. Naredite produktivno in zdravo nalogo, ki vas moti.

Oglejte si komedijo v kinu, da se boste nekaj ur nasmejali. Obiščite telovadnico ali tečaj joge - endorfini vas bodo zagotovo počutili odlično! Pojdite na sprehod in si privoščite svež zrak in cenite naravo. Udeležite se osebnega hobija, ki ga dobi ustvarjalno sokovi, ki tečejo. Naredite nekaj, kar vas ne bo motilo, preden se vrnete k njemu s povsem novim odnosom!

5. Feng shui svoje okolje.

V bistvu gre za načelo feng shuija izkoriščanje pozitivne energije iz svojega okolja za spodbujanje bolj zdravega in srečnejšega sebe. Ko se počutite razočarani, porabite negativno energijo v okolici, ves prostor pa ostane miren in dolgočasen.

Razmislite o nekaterih od teh popravkov feng shuija: razblinite in uredite svoj prostor, ustvarite kup daril, prinesite sveže cvetje in rastline, prižgite svečo ali izvedite rituale čiščenja prostora. Ne samo, da boste polepšali svoj prostor, počutili se boste tudi bolj usklajeno s svojim domom in delovnim prostorom.

6. Pogovorite se z nekom, ki vaše situacije ne pozna.

Morda se ne bodo popolnoma navezovali na to, skozi kaj preživljate, vendar so pogosto najboljša oseba, ki lahko prisluhne empatičnemu in nepresojajočemu posluhu. Lahko vam pomagajo povečati samozavest in celo dajo sveže ideje, ki jih še niste upoštevali.

18. oktober sign

7. Oglejte si dobrote v svojem življenju.

Eden najboljših načinov, da si povrnete optimizem, je popis vseh blagoslovov, ki jih že imate. Vodenje dnevnika hvaležnosti je na primer eno izmed najboljša orodja, ki vam bodo pomagala spoznati obilje okoli tebe. Pomagal vam bo prepoznati, da je kakršen koli izziv, težava ali frustracija le drobna trk na cesti.

Slabi dnevi so neizogibni. Prihajajo v valovih - velikih in majhnih - in pogosto nepričakovanih. Kako ravnamo z njimi, je tisto, kar nas naredi ali zlomi.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: