7 načinov ljubezni do mojih 40 kilogramov hujšanja

Lani sem sedela na tleh najstnice in ji pomagala spakirati šolo pred spanjem, ko pa sem bila pripravljena vstati - nisem mogla vstati. Nisem mogel vstati. Moje telo je bilo preveliko in okorno. Nervozno me je opazovala, ko sem se prevrnil na roke in kolena in se trudoma odrinil s tal, da sem končno vstal. Celo sem jamrala. Kot poškodovana žival. Pravkar je izšlo. Težko je bilo vstati! Zredil sem se 40 kilogramov in zdaj sem se težko premikal.

To ne bi smel biti šok. Pred kratkim sem imel sestanek pri zdravniku, v katerem mi je z ljubeznijo rekla: 'Katherine. Vsako leto ne morete pridobiti 10 kilogramov. To moraš ugotoviti. Čudovit si takšen, kot si, vendar se ne moreš vedno zrediti. '

V njenem besedilu mi je s polnim očesnim stikom reklo 'čudovita si', kar me je resnično prizadelo. Nisem se počutil čudovito. Počutil sem se brez nadzora in prestrašen. Toda počutila sem se tako ljubljeno in podprto in čutila sem njeno vero vame, da bom to ugotovila. Zavedala sem se, kakšno hrano jesti. Nekaj ​​let sem bil brez glutena, vendar sem še vedno pridobival. Bila sem registrirana medicinska sestra, aromaterapevt in zdravnica za dobrobo. Resnično sem se počutil, da bi to moral ugotoviti!

horoskop za 24. junij

V preteklosti sem že poskusil kaznovalno in neprijazno prehrano. Naredil sem glavno čiščenje in se počutil, kot da mi ni več zobne sklenine. Naredil sem Weight Watchers - zaradi česar sem bil uporen in zmeden - po tehtanju sem jedel McDonald's na parkirišču. Nič ni delovalo, zato sem obupal in se odločil, da poskusim samo ljubiti svoje telo, kdo in kaj je. Bilo je čudovito. Res sem delal pri tem. Uporabil sem energetske terapije, reiki in EFT ter našel neverjetne trenerje, ki so mi pomagali, da zares razvijem sprejetost svojega telesa, kakršno koli je bilo. Kot medicinska sestra delam tudi z porodnicami in moje oboževanje ter ljubezen do ženskega telesa in njegove moči sta se razširila! Imel sem ljubezen do sebe. Vsa ženska telesa so bila čudovita! Hura! A vseeno sem se zredil. In zdaj nisem mogel s tal.

Nisem se mogla vrniti, da bi bila zlobna do sebe ali svojega telesa. Nisem se mogel vrniti v grdo past, ko sem mislil, da potrebujem neko nemogoče idealizirano telo, da bi bilo dragoceno.

Kaj lahko storim? Tukaj sem naredil, da sem v šestih mesecih shujšal 40 kilogramov in se z lahkoto spustil s tal:

1. Prišel sem do navdihujočega cilja.

Resnično želim nekoč biti čudovita in živahna babica. Moja dekleta so stara le 14 in 11 let, vendar sem zelo navdušena, da sem prisotna in vključena v življenje njihovih otrok. To je torej moj cilj. Ne gre za številke na tehtnici ali moj ITM ali vgradnjo v kavbojke (ne da je s temi stvarmi kaj narobe - preprosto me ne motivirajo).

Mislim, da mi je to, da se nisem spustil s tal, resnično pokazalo, da moja teža postaja problem zdravja in mobilnosti in da je treba nekaj storiti. Torej, ko želim pojesti nekaj, kar zame ne bo dobro, je podoba, ki jo uporabljam za navdih in spomin na svoj cilj, ena izmed mojih spretnih in zabavnih babic. (Vem, da morda nikoli nimajo otrok, a glavna ideja je, da se želim elegantno starati in zabavati!)

2. Pozorna sem bila na to, kaj jem.

Foto: Stocksy

To mi je bilo res težko. Odraščal sem v družini, ki je na dieti, in nikoli nisem hotel pozorno spremljati svoje hrane, zato sem storil ravno nasprotno in celoten postopek ignoriral. Jedla sem večinoma 'zdravo' hrano, a brez zavedanja, kar je pomenilo veliko sladkih, organskih prigrizkov brez glutena. To sem spremenil s tem Celota30 . (Whole30 je 30-dnevna izločilna dieta, ki odstrani živila, ki pogosto povzročajo vnetja, in jih nato počasi doda nazaj.) Je stroga in težko. Ampak bilo je neverjetno. Prezrl sem, kako se počutim zaradi hrane, in sem se večino časa sprehajal naokoli. Nisem vedel, kako ga spremeniti. Whole30 mi je s svojimi jasnimi pravili in neverjetno podporo pomagal ponastaviti način prehranjevanja in razmišljanja o hrani.

23. september zodiak

3. Priznal sem, da sem odvisnik od sladkorja in kofeina.

To je bilo težje. Nikoli si nisem mislil, da je odvisnost pravi izraz za moj odnos s temi živili. Slišalo se je pretežko in resno, toda ko sem enkrat videl, kako zahtevno se jim je odreči in kako bolje se počutim od njih, bi temu lahko zares rekel odvisnost. Zasvojenost je postala močnejša od mene, zato sem se kljub uživanju te hrane počutil LOŠE - vseeno sem jih vedno znova izbiral. Več in več. Tudi tu mi je Whole30 pomagal prekiniti to odvisnost in končno ugotoviti, zaradi katere hrane sem se dobro počutil! Čudež v mojem življenju.

4. Spoznal sem, da sem si ZASLUŽIL, da se počutim dobro.

Vsi to počnemo. Ženske porabijo večino svojega časa, da se naredijo majhne in sprejmejo vse ostale, zlasti tiste, ki smo matere in skrbnice. Začasno ustavimo in ignoriramo svoje potrebe, dokler ne pozabimo, da jih sploh imamo. Spoznal sem, da se zaradi načina prehranjevanja počutim slabo in bom nekaj storil, četudi je to razblinilo status quo v mojem gospodinjstvu, službi in prijateljskih krogih. Imam pravico do sprememb. Moje dobro počutje je prednostna naloga. Glede tega sem se moral razburiti.

5. Sprejel sem, da je moje telo izjemno občutljiv instrument.

In tudi vaš. Naša telesa ves čas govorijo z nami. Kot zdravilka, medicinska sestra in mati, hudiča, kot človek ves čas uporabljam svojo intuicijo. Čutim v svojem telesu in opazim, kako se odziva na določene odločitve in določene ljudi, in tej intuiciji zaupam. Vem, da zavedanje živali v mojem telesu lahko v kateri koli situaciji razlaga več kot le moji možgani. Naučila sem se živil, zaradi katerih se slabo počutim in zmotim svojo intuicijo. Bil sem tako meglen, ko sem pojedel tartuf iz temne čokolade ali krof brez glutena, da se nisem mogel uglasiti in bil bolj raztresen in razpoložen. Včasih bi mi uživanje teh živil toliko spremenilo razpoloženje, da bi ustvaril kakšno nepotrebno dramo in se potem moral spoprijeti s tem. Ta hrana je bila moteča in z njimi sem se oddaljila od signalov, ki mi jih je poskušalo dati moje telo. Govoril sem svojemu instrumentu, svojemu živalskemu telesu, naj utihne. Zdaj, ko jem večinoma stvari, ki me hranijo. Moja razpoloženja so bolj enakomerna, dramatika se je močno zmanjšala (PMS je izginil - aleluja!) In z lahkoto se lahko prilagodim svojemu telesu.

6. Spomnil sem se, da lahko vedno začnemo znova.

Ne skrbite, če vam prvič ne bo uspelo. Nadaljujte s poskusi. Vsak del poti je zelo zanimivo zbiranje podatkov! Ostanite radovedni. Izvedite nekaj energičnih procesov, da boste lažje preusmerili svojo zgodbo o hrani (EFT in dnevniki so mi bili v veliko pomoč). Bodi potrpežljiv.

7. Verjel sem, da sem dolžan svetu.

Vaša odgovornost je, da se pokažete, kdo naj bi vam bil na tem svetu. Če jeste hrano, zaradi katere se počutite grozno in večino svojega časa namenjate temu, kako vam ni všeč, kako izgledate, zapravljate svoj dragoceni čas na tem planetu in v tem telesu. Imate kaj storiti. Čas je, da jih naredimo. Spustite se iz cikla samokritičnosti in krivde, ki vodi do prehranjevanja in preobremenjenosti. In če se spopadate s povečanjem telesne mase in se začnete bati, vam moram najprej povedati, ko začnete svoje neverjetno potovanje: Čudovita ste. Zmoreš.

horoskop denarja ovna

Tukaj je kaj samoljubi ljudje delajo drugače , več pet znakov ne daješ si ljubezni, ki si jo zaslužiš.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: