7 načinov za začetek odnosa s sabo

Živimo v družbi, ki nas nenehno zasipa s podobami, sporočili, subliminalnimi oglasi in blagom, da nas nenehno vleče v miselnost 'lahko si boljši' in 'nisi dovolj dober'. Zaradi tega je zelo težko (razen če preživite čas zunaj običajnih medijev in tistih, ki so v njih vpleteni) ustvariti trdno in ljubeč odnos do sebe.

Kakšen je ljubeč odnos do sebe? Resnično sprejeti in občutiti hvaležnost kajti v življenju si in kdo si kot oseba, pa tudi kako izgledaš in razmišljaš, imaš spoštljiv in ljubeč odnos do sebe. Na žalost se odstotek ljudi, ki jim ni všeč to, kar raste, povečuje; Verjamem, da to samo kaže, da imamo dovolj prostora za izboljšave. Tudi tisti, ki se pretvarjajo ali so resnično zaljubljeni v to, kar so, lahko nenehno izboljšujejo svoj osebni odnos.

Pomislite: Vi ste EDINA oseba, s katero ste ves čas, in če se ne morete sprejeti in ljubiti, kako lahko drugi? Zato sem ustvaril ta seznam, kako začeti ljubeč odnos z vami. Vredni ste vsake sekunde, ki jo preživite in vam pomaga živeti srečnejše, bolj zdravo in brez stresa, nad katerim ste navdušeni.

1. Vzemite se na zmenek. Všeč si si, kajne? Tudi če ne - še - to je čudovit začetek! Zakaj si potem ne bi privoščili nekega časa ‘jaz’. Če imate najljubšo restavracijo, si vzemite knjigo, naročite okusen obrok in resnično ves svoj luksuzni čas uživajte v prijetni družbi. Morda se odpeljite v film, se sprehodite po parku in zazrite v luno. Začutite enost, kdo ste z Zemljo in vsemi okoli vas.

2. Izberite si hobi, ki ste se ga od nekdaj želeli naučiti. Tudi če za to porabite le 1 do 2 uri na teden, pojdite! Z učenjem nove veščine dokazano povečate svojo samozavest s spoznanjem svoje čudovitosti. Čez čas boste ugotovili, da lahko ponudite še več, kot ste mislili, da je mogoče.

3. Pojdite na sprehod. Vadba je dokazano sredstvo za izboljšanje razpoloženja in okrepitev zdravja - z sproščanjem epinefrina se boste samodejno počutili bolj močne za življenje. Hoja 3-krat na teden je odličen začetek fizične nege telesa. Dolgoročno boste videti in se nenehno počutili bolje s priljubljenimi koristmi, kot so povečana energija, zmanjšani simptomi bolezni in znižane stopnje tveganja za rak, možgansko kap in bolezni srca. Preživite čas za spoznavanje, brez iPoda. To je oblika premikajoče meditacije in bi lahko toliko pripomogla k pomiritvi z vami.

4. Smej se ... veliko! Najemite komedijo, igrajte se s svojimi otroki, družite se s svojimi najbolj smešnimi prijatelji - ne glede na to, poskrbite, da boste dobili nekaj črevesja. Smeh pospeši vaš metabolizem, poveča 'počutje dobro' kemikalij v možganih in samodejno dvigne vaše razpoloženje. Nadaljujte s hihitanjem in kmalu vas bodo ljudje začeli bolj privlačiti, ker je smeh nalezljiv.

5. Predstavite trditve. Vsako jutro si v ogledalu govorite pozitivne in vznemirljive besede ali besedne zveze, na primer »Brezpogojno se sprejemam« in »Ljubim te«. Sliši se sirasto, toda vaše telo resnično sliši vsako besedo, ki jo izgovorite in razmislite s pomočjo kemikalij, ki jih sprožijo čustva. Še naprej govori te afirmacije vsak dan zase, ne glede na to, kako neumno se počutite, in počasi boste začeli verjeti in spoznali, da je edino sprejemanje, ki ga potrebujete, vaše.

6. Preživite čas s somišljeniki. Vsi smo unikatni - in ponavadi, ko se počutimo 'samega', je to zato, ker nismo s pravimi ljudmi, ki podpirajo našo rast in interese. Uporaba spletnega mesta, kot je meetup.com , poiščite ljudi, ki so vam lokalni, ki delijo vaše skupne interese. Če se zavedate, da niste sami in imate pomembne interese, se lahko preprosto začnete malo bolj zaljubljati vase.

združljivost zodiaka 25. avgusta

7. Začnite s hvaležnim seznamom! Vsak dan zapišite 5 stvari, za katere ste hvaležni. Običajno stvari jemljemo kot samoumevne do te mere, da jih nikoli ne zamudimo, dokler jih ne mine. Imate družino? Bodi hvaležen! Imate internet za ogled? Bodi hvaležen! Najpomembneje pa je, če menite, da vaše življenje potrebuje nekaj stvari, ki jih želite uvrstiti na svoj seznam hvaležnosti, naredite a vidna plošča in si predstavljajte sebe hvaležen tudi za te stvari. Posest nas ne osrečuje, ampak spoznanje obilje blagoslovov v vašem življenju zdaj vam lahko pomaga, da ljubite svoje življenje (in vas!) toliko bolj.

Srečnejši posamezniki so enaki srečnejšemu svetu - in z ljudmi, ki skrbijo zase in za druge, bomo v resnici skrbeli za planet. Nikoli ne pozabite, da ste vredni, in si prizadevajte!

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: