7 jogijskih mudrov, ki jih potrebujete za ljubezen in duševno jasnost
Meditacija je lahko zahtevna, zlasti za ljudi z zasedenimi mislimi in izčrpajočim življenjskim slogom, a mudre vam lahko pomagajo, da se osredotočite na svojo prakso, tako da jo osredotočite na posebne potrebe.
Mudra je a simbolična poteza roke najbolj pogosto v hindujski in budistični kulturi. Obstaja več kot sto muder, s katerimi lahko pokažete svoje namene.
Najboljše pri mudri je, da jo lahko uporabite kadar koli in kjer koli - na pisarniški mizi, ko se morate osredotočiti, ko ste zataknjeni v prometu ali celo v postelji, preden ujamete kakšno zaprto oko. Odlične so tudi za uporabo med meditacijo, saj lahko občutek pulza skozi prste pomaga opozoriti na vaše dihanje.
Tu je nekaj muder, ki jih lahko preizkusite med naslednjo meditacijo. Pomislite nanje kot na vajo za svojo dušo; kot joga, ampak slog gibanja z roko! In ko življenje zavre, ne pozabite, da lahko nekoga, ki ptiča obrne, štejemo za mudro. Toda namesto tega si prizadevajmo širiti ljubezen, ja?
Anjali Mudra, Namaste Gesture
Avtor fotografijeShutterstock
dec 18. zodiak
Ta božanski pozdrav je gesta miru, hvaležnosti in ponižnosti.
Dlani združite skupaj kot v molitvi in palce položite v srce, tako da roke tečejo naravnost vzdolž prsnega koša. To je odlična mudra, da se zahvalite tistim, ki vas pazijo v življenju, in izrazite hvaležnost učitelju ali lekciji.
Oglas
Mahakranta Mudra, Gesta moči
Ta gesta vam bo pomagala vaditi ljubezen do sebe in se napolniti ter uravnotežiti svoje energetske centre.
Dvignite roke proti obrazu, dlani poravnajte z lici, komolci naj bodo usmerjeni navzdol proti tlom. To je odlična mudra, kadar se počutite ravno, obrabljeno ali neuravnoteženo.
Gyan Mudra, guru gesta
Avtor fotografijeShutterstock
Gesta modrosti, razumevanja in znanja, gesta mudra, simbolizira osredotočenost in preobrazbo.
Naredite krog z obema rokama, tako da se dotaknete konca palca in kazalca, ostali trije prsti pa ostanejo iztegnjeni. Naslonite jih na kolena, z dlanmi navzgor. Ta mudra je odlična za ozemljitev in podporo koreninski čakri.
Shivalinga Mudra, Om Gesture
Ta gesta pomaga obnoviti ravnovesje in harmonijo.
Levo dlan postavite navzgor pred popek. Z desno roko ustvarite palec navzgor in ga položite na vrh leve roke. Ta mudra pomaga pri poravnavi telesa in odpravi morebitne blokade v naših energetskih centrih ter vas napolni z novo pridobljeno samozavestjo in zadovoljstvom.
Anahata Mudra, Gesta ljubezni
Avtor fotografijeShutterstock
Ta srčno usmerjena gesta pomaga, da bodo vse stvari radi.
Nežno stisnite desno roko in jo položite na srce. Levo roko naslonite na koleno ali stegno. Ta preprosta, a močna mudra je dobra za lajšanje bolečin, konfliktov ali kakršne koli negativnosti.
Lotus Mudra, Gesta plovila
Ta mudra, ki odpira srce, je odlična za privabljanje ljubezni, priložnosti in novih začetkov v vaše življenje.
Prinesite roke, da se srečate na sprednjem delu srca. Odprite dlani, da se s palci in roza prsti dotaknete lotosa, zapestja pa postanejo osnova rože. Ta mudra pomaga tudi pri odpiranju kronska čakra .
Hakini Mudra, Gesta vsevidnih oči
S to gesto komunicirajte in se povežite s svojimi duhovnimi vodniki.
Dotaknite se vseh konic prstov, da ustvarite trikotnik - ta ga lahko držite do prsnega koša ali do trebuha. To je popolna mudra, kadar morate prositi za pomoč ali deliti skrb s svojimi duhovnimi vzorniki ali angeli varuhi.
Prirejeno iz odlomka iz moje knjige, The Soul Searcher's Handbook: The Modern Girl's Guide to the New Age World , na voljo tam, kjer se knjige prodajajo.
