8 najboljših pisarniških stolov proti bolečinam v hrbtu leta 2023, da ostanete zdravi skozi ure sedenja

Če sem odkrit: ljudje nismo bili zgrajeni za to sedeti ves dan . Naši predniki so bili nenehno v gibanju – daleč od edinega sedeža, ki ga mnogi od nas vsak dan preživijo osem ali več ur. Medtem ko lahko stoječe mize in zložljive tekalne steze čim bolj zmanjšajte čas sedenja , če boste sedeli, bodo najboljši pisarniški stoli proti bolečinam v hrbtu pripomogli k ohranjanju zdravja vašega telesa.

kozorog moški devica samica

Tudi če zunaj službe živite aktiven življenjski slog, izpolnjujete svoje cilje glede telesne pripravljenosti in se pogosto premikate, lahko dolgotrajno sedenje pomembno vpliva na vaše fizično in duševno počutje. Raziskave kažejo, da lahko preveč sedenja ogrozijo vaše presnovno zdravje in povečajo tveganje za prezgodnjo smrt . In če sedite na napačnem stolu, lahko povzroči akutne ali kronične bolečine v hrbtu.

Da bi bolje razumeli, kaj iskati pri udobnem in podpornem pisarniškem stolu, smo se pogovarjali s fizioterapevti in ocenili ogromno možnosti. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kako najti pravega zase, in si oglejte naš izbor najboljših pisarniških stolov za bolečine v hrbtu leta 2023.

Vpogled v najboljše pisarniške stole za bolečine v hrbtu:

Vpogled v najboljše pisarniške stole za bolečine v hrbtu:

Kako lahko najboljši pisarniški stoli pomagajo pri bolečinah v hrbtu.

Sedenje je tako preprosta dejavnost, pa nam lahko povzroči toliko nelagodja in celo bolečino. Zakaj? No, po besedah ​​Lalithe McSorley, vodilne fizioterapevtke pri Brentwood Physio , mnogi stoli, ki jih uporabljamo, niso zasnovani z mislijo na našo hrbtenico.

'Ko ne sedite vzravnano, se morajo vaše mišice bolj truditi, da vas obdržijo v tem položaju, kar lahko povzroči utrujenost in bolečino,' pravi McSorley. 'Sedenje postavlja vašo hrbtenico v C-obliko, kar ni idealno. Vaša glava tehta toliko kot krogla za balinanje, in sedenje z vratom pod kotom 45 stopinj izvaja okoli 55 funtov sile na ramena in hrbtne mišice.'

Zato, ko pacienti pridejo k McSorleyju in se pritožujejo zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta, je ena prvih stvari, ki jih priporoča, eksperimentiranje z nastavitvami na svojem pisarniškem stolu, da bi našli položaj, ki se počuti bolje. Čeprav meni, da ergonomski stoli niso zdravilo za vse, McSorley pravi, da lahko izboljšati držo in lajša bolečine v hrbtu.

'Pisarniški stoli, oblikovani z upoštevanjem ergonomije, enakomerneje porazdelijo pritisk,' pojasnjuje. 'Nastavljive funkcije, kot sta višina in ledvena opora, lahko pomagajo ustvariti udobnejši položaj sedenja.'

Kako izbrati.

Internet je preplavljen z modno pisarniško opremo, ki obljublja, da bo vaše delovno okolje naredilo bolj udobno, kot si lahko predstavljate – kako torej ločiti najboljše od ostalih?

Kot fizioterapevt Dave Candy pravi: 'Več prilagoditev kot ima stol, bolje je.' Tako lahko najdete najboljši kot za svoje telo in po potrebi naredite mikroprilagoditve.

'Njihov stol mora imeti vsaj nastavljivo višino, nastavljiv naslon in nastavljive naslone za roke,' svetuje Candy. 'Količina potrebne 'ledvene podpore' se razlikuje med posamezniki, a na splošno bi morala zapolniti vrzel za spodnjim delom hrbta, ne da bi spodnji del hrbta potisnila v bolj lok, kot bi bil po naravi.'

Kako smo izbrali:

Strokovni prispevek

Upoštevali smo strokovne nasvete o tem, kaj iskati pri pisarniškem stolu, in dali prednost tistim z več nastavitvami prilagajanja.

Ledvena opora

Ledvena opora je ključnega pomena, ko gre za stol, na katerem preživite dalj časa. Vsaka od teh opornikov je podpora in pomaga ohranjati vaše telo poravnano.

Ocene

Povratne informacije strank so pomembne, zato smo upoštevali dobre in slabe ocene za vsako možnost, pri čemer smo dali prednost tistim z najbolj pozitivnimi povratnimi informacijami.

Cena

Spet veliko časa preživite na pisarniškem stolu, zato je to naložba v vaše zdravje. Kljub temu smo vključili možnosti za različne proračune, ne da bi pri tem žrtvovali kakovost.

Naši izbori najboljših pisarniških stolov za bolečine v hrbtu:

Najboljše za bolečine v zgornjem delu hrbta: Ergonomski pisarniški stol NOUHAUS Ergo3D

Prednosti:

• Več nastavitev prilagajanja
• Do 135 stopinj nagiba
• Ledvena opora, ki se prilagaja vašemu telesu

Slabosti:

• drago
• Težavna montaža

Razpoložljive barve:

Največja podprta teža:

Kako pride:

Material:

Nastavljiv:

Bistvenega pomena za vzdrževanje je sposobnost prilagoditve (in ponovne prilagoditve) sedeža, da se kar najbolje uskladi z vašo držo podpora za zgornji del hrbta . Ta stol omogoča prav to, saj ponuja nastavljiv vzglavnik in naslonjala za roke s prilagodljivo višino in napetost nagiba. Poleg tega se ledvena opora 3D odziva na natančno količino pritiska, ki ga izvajate, in zagotavlja ravno pravo raven blaženja za vaš hrbet.

Ta stol ima skoraj 4000 ocen s petimi zvezdicami na Amazonu več kot 1000 izjemno pozitivnih ocen . Ljudje pravijo, da je 'blazno enostaven za sestavljanje', visokokakovosten, trden in 'popolnoma spremeni igre za vse, ki veliko časa preživijo za računalnikom.'

Bistvenega pomena za vzdrževanje je sposobnost prilagoditve (in ponovne prilagoditve) sedeža, da se kar najbolje uskladi z vašo držo podpora za zgornji del hrbta . Ta stol omogoča prav to, saj ponuja nastavljiv vzglavnik in naslonjala za roke s prilagodljivo višino in napetost nagiba. Poleg tega se ledvena opora 3D odziva na natančno količino pritiska, ki ga izvajate, in zagotavlja ravno pravo raven blaženja za vaš hrbet.

Najboljša ledvena podpora: pisarniški stol Homall

Prednosti:

• Blazina za ledveno podporo je vključena
• Več barvnih možnosti
• Cenovno dostopna

Slabosti:

• Težavna montaža
• Nasloni za roke niso nastavljivi

Razpoložljive barve:

Največja podprta teža:

Kako pride:

Material:

Nastavljiv:

Ta najbolj prodajani stol Amazon, ki ga obožujejo številni igralci iger zaradi njegove čvrste, a udobne ledvene blazine in vzglavnika, je bil narejen z mislijo na celodnevno udobje. Lahko ga celo nagnete za 150 stopinj nazaj za lepo in hitro raztezanje (izjemno koristno med dolgim ​​delovnikom). Kolesa olajšajo premikanje po vašem pisarniškem prostoru ali domu, vendar je izdelano iz trdnega, visokokakovostnega jekla, ki naj bi zdržalo skozi čas.

Ima skoraj 50.000 popolnih ocen s petimi zvezdicami, s na tisoče pregledov zagnati. Medtem ko je bila šibka embalaža težava pri drugih modelih, ki smo jih obravnavali, ocenjevalci pravijo, da stol prispe v brezhibnem stanju in ga je enostavno postaviti v 20 do 30 minutah. Celo ljudje, ki več kot 10 ur sedijo, pravijo, da bi ta stol '10/10 zelo priporočali'.

Ta najbolj prodajani stol Amazon, ki ga obožujejo številni igralci iger zaradi njegove čvrste, a udobne ledvene blazine in vzglavnika, je bil narejen z mislijo na celodnevno udobje. Lahko ga celo nagnete za 150 stopinj nazaj za lepo in hitro raztezanje (izjemno koristno med dolgim ​​delovnikom). Kolesa olajšajo premikanje po vašem pisarniškem prostoru ali domu, vendar je izdelano iz trdnega, visokokakovostnega jekla, ki naj bi zdržalo skozi čas.

Cenovno najboljši: stol za domačo pisarno BestOffice Store

Prednosti:

• Odlična ledvena opora
• Udobna podložena sedežna blazina

Slabosti:

• Omejene prilagoditve
• Višina sedeža morda ne bo ustrezala višjim ljudem

Razpoložljive barve:

Največja podprta teža:

Kako pride:

Material:

Nastavljiv:

Ta proračunu prijazna možnost poenostavi vaše potrebe po sedenju z debelo sedežno blazino, trdno ledveno oporo in nekaj preprostimi nastavitvami. Ima celo ukrivljeno hrbtišče, ki se najbolje prilega obrisom vaše hrbtenice. Ne boste dobili vseh prednosti dražjega stola, boste pa dobili udoben in podporen sedež, ki stane manj kot 50 USD.

Samo upoštevajte, ta stol ni zasnovan za težje ljudi. Podpira do 250 funtov, vendar ocene kažejo, da je najboljši za majhne odrasle ali otroke. obstajajo 30.000 ocen s petimi zvezdicami in ogromno pozitivnih ocen, pri čemer je več ljudi omenilo, da se je njihov hrbet počutil odlično po dolgih urah na tem stolu.

Ta proračunu prijazna možnost poenostavi vaše potrebe po sedenju z debelo sedežno blazino, trdno ledveno oporo in nekaj preprostimi nastavitvami. Ima celo ukrivljeno hrbtišče, ki se najbolje prilega obrisom vaše hrbtenice. Ne boste dobili vseh prednosti dražjega stola, boste pa dobili udoben in podporen sedež, ki stane manj kot 50 USD.

Najboljše za domačo pisarno: Ergonomski igralni stol RESPAWN 110 z počivalnikom za noge

Prednosti:

• Raztegljiva opora za noge
• Blazine za ledveno podporo

Slabosti:

• Ni najbolj vzdržljiv

Razpoložljive barve:

Največja podprta teža:

Kako pride:

Material:

Nastavljiv:

Da, tehnično je to igralni stol. Vendar ima funkcije, ki se odlično obnesejo tudi za pisarniški stol. Stol je popolnoma opremljen z nastavljivim naslonom za glavo, blazinami za ledveno oporo in celo raztegljivo oporo za noge – govorite o udobju. Ima 130-stopinjski nagibni naslon, s fiksnimi, oblazinjenimi nasloni za roke in oblazinjenim usnjenim sedežem. Izbirate lahko med več barvami, skupaj z nekaj različnimi modeli.

Medtem ko lahko plačate dodatnih 60 $ za sestavljanje, recenzenti pravijo, da je ta stol zelo enostavno postaviti sami. 20.000 ocen s petimi zvezdicami in na tisoče ocen govori o tem, kako priljubljen je stol med igralci iger in domačimi delavci.

Da, tehnično je to igralni stol. Vendar ima funkcije, ki se odlično obnesejo tudi za pisarniški stol. Stol je popolnoma opremljen z nastavljivim naslonom za glavo, blazinami za ledveno oporo in celo raztegljivo oporo za noge – govorite o udobju. Ima 130-stopinjski nagibni naslon, s fiksnimi, oblazinjenimi nasloni za roke in oblazinjenim usnjenim sedežem. Izbirate lahko med več barvami, skupaj z nekaj različnimi modeli.

Najboljši brezroki: Serta Essential Mesh računalniški stol z nizkim hrbtom

Prednosti:

• Dizajn brez rok
• Dihljiv mrežast material

Slabosti:

• Omejene prilagoditve
• Za bolečine v spodnjem delu hrbta bo morda potrebna večja ledvena podpora

Razpoložljive barve:

Največja podprta teža:

Kako pride:

Material:

Nastavljiv:

Če se počutite omejeni z nasloni za roke, je ta stol odlična izbira. Najboljša novica? Ni vam treba žrtvovati ledvene podpore, da bi dobili zračen dizajn brez rok. Ta stol ima oblikovano mrežasto hrbtišče za poravnavo in podporo hrbtenice ter nastavljivo višino sedeža in izjemno debelo sedežno blazino iz nestrupene pene. Imeli boste dovolj prostora za raztezanje, medtem ko boste ves dan ostali podprti in udobni. Še bolje, stane manj kot 100 dolarjev.

Na Amazonu je veliko pozitivnih povratnih informacij o tem stolu, ki jih lahko povzamemo predvsem z tale pregled : 'Udoben, podporen in tako enostaven za sestavo! Imam težave s spodnjim delom hrbta, ki mi zdaj povzročajo bolečine v nogi, in ta stol mi je resnično pomagal odpraviti nekaj bolečine. Všeč mi je tudi, da je brez rok.'

Če se počutite omejeni z nasloni za roke, je ta stol odlična izbira. Najboljša novica? Ni vam treba žrtvovati ledvene podpore, da bi dobili zračen dizajn brez rok. Ta stol ima oblikovano mrežasto hrbtišče za poravnavo in podporo hrbtenice ter nastavljivo višino sedeža in izjemno debelo sedežno blazino iz nestrupene pene. Imeli boste dovolj prostora za raztezanje, medtem ko boste ves dan ostali podprti in udobni. Še bolje, stane manj kot 100 dolarjev.

Najboljše za majhne prostore: zložljivi pisarniški stol IPKIG

Prednosti:

• Zložljiva oblika
• Preklopni nasloni za roke

Slabosti:

• Omejene prilagoditve
• Ni idealno za višje ljudi

Razpoložljive barve:

Največja podprta teža:

Kako pride:

Material:

Nastavljiv:

Primanjkuje prostora? Ta stol je opremljen z vsemi funkcijami za podporo hrbtenice, ki jih imamo radi, poleg tega pa se zloži za enostavno shranjevanje. Je vrtljiv, ima varno zaklepanje sedeža, nastavljivo višino in preklopna naslonjala za roke. Ergonomsko naslonjalo podpira naravno krivuljo spodnjega dela hrbta, kar pomaga ublažiti napetost in bolečino. Stol lahko tudi nagnete s preprostim pritiskom na ročico.

Strankam je všeč, kako enostavno je sestaviti in shraniti, z veliko pohvalnimi ocenami o udobju in vzdržljivosti.

Primanjkuje prostora? Ta stol je opremljen z vsemi funkcijami za podporo hrbtenice, ki jih imamo radi, poleg tega pa se zloži za enostavno shranjevanje. Je vrtljiv, ima varno zaklepanje sedeža, nastavljivo višino in preklopna naslonjala za roke. Ergonomsko naslonjalo podpira naravno krivuljo spodnjega dela hrbta, kar pomaga ublažiti napetost in bolečino. Stol lahko tudi nagnete s preprostim pritiskom na ročico.

Najboljša ergonomija: Ergonomski stol Branch

Prednosti:

• Osem točk nastavitve
• Zasnovan za 8+ ur dela

Slabosti:

• Nekatere ocene omenjajo majave roke

Razpoložljive barve:

Največja podprta teža:

Kako pride:

Material:

Nastavljiv:

Naš urednik ima (in obožuje). Podružnica stoječa miza in že nekaj časa opazuje ta ergonomski stol. Njegov preprost dizajn je na voljo v treh barvah za sedež in dveh za okvir. Prilagodite lahko neverjetnih osem točk nastavitve (vključno z nezaslišanimi funkcijami, kot so širina naslona za roke, ledvena opora in globina sedeža), da se kar najbolje prilega vašemu telesu. Ta inovativni kos je odličen za ohranjanje poravnane hrbtenice, zmanjšanje točk pritiska in ohranjanje dobre drže.

Stol ima na spletni strani znamke skupno oceno 4,6, s več kot 3000 ocen . Ena recenzentka, ki pravi, da se z možem prepirata zaradi tega stola, piše: 'Zagotovo bova kmalu kupila še en stol Branch, da se nama ne bo več treba truditi. Oba imava slab hrbet (mož je imel 3 ledvene operacije in je star komaj 30 let) in ta stol razbremeni toliko napetosti; moja drža je boljša in všeč mi je, kako prilagodljiv je lahko.'

Naš urednik ima (in obožuje). Podružnica stoječa miza in že nekaj časa opazuje ta ergonomski stol. Njegov preprost dizajn je na voljo v treh barvah za sedež in dveh za okvir. Prilagodite lahko neverjetnih osem točk nastavitve (vključno z nezaslišanimi funkcijami, kot so širina naslona za roke, ledvena opora in globina sedeža), da se kar najbolje prilega vašemu telesu. Ta inovativni kos je odličen za ohranjanje poravnane hrbtenice, zmanjšanje točk pritiska in ohranjanje dobre drže.

Najboljše za bolečine v spodnjem delu hrbta: Ergonomski pisarniški stol NOVELLAND

Prednosti:

• Nastavljiva ledvena opora
• Dihljiv mrežast material

Slabosti:

• Težavna montaža
• Nekateri so se pritoževali nad trdim sedežem

Razpoložljive barve:

Največja podprta teža:

Kako pride:

Material:

Nastavljiv:

Nenehno čutite pritisk na ledveni del? Ta ergonomski pisarniški stol je idealna izbira za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta , zahvaljujoč nastavljivi ledveni opori. Samo z vrtenjem vrtljivega gumba lahko svojo podporo premaknete za 1,9 palca navzgor ali navzdol in za 1,2 palca naprej ali nazaj. Poleg tega blazina tipa W enakomerno porazdeli pritisk na boke – še en bonus za spodnji del hrbta.

Medtem ko so ocene predvsem pozitivne (poudarjajo nastavljive funkcije in vzdržljivost), veliko ljudi meni, da bi lahko bil stol nekoliko mehkejši, nekateri pa predlagajo, da za dodatno udobje uporabite blazino.

Nenehno čutite pritisk na ledveni del? Ta ergonomski pisarniški stol je idealna izbira za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta , zahvaljujoč nastavljivi ledveni opori. Samo z vrtenjem vrtljivega gumba lahko svojo podporo premaknete za 1,9 palca navzgor ali navzdol in za 1,2 palca naprej ali nazaj. Poleg tega blazina tipa W enakomerno porazdeli pritisk na boke – še en bonus za spodnji del hrbta.

pogosta vprašanja

Odvoz.

Če imate ob koncu delovnega dne nenehne bolečine, je morda čas, da investirate v ergonomski pisarniški stol. Najboljši pisarniški stoli za bolečine v hrbtu ponujajo nastavljive funkcije, kot sta višina in ledvena opora, ki olajšajo iskanje udobnega položaja. Če si vzamete nekaj minut za prilagoditev svojega stola, se lahko dolgoročno izplača, z manj bolečin in izboljšano držo. In če vas je hrbet mučil, razteza , vaje , in prava vzmetnica bo tudi veliko spremenilo.