8 stvari, ki jih morate ugotoviti, preden lahko najdete pravo ljubezen

Morda ste že slišali, da vas ljubezen najde, ko najmanj pričakujete. Čeprav se to morda zdi res, je bolj verjetna druga razlaga: naredimo se bolj ljubeči za druge, če se najprej zaljubimo vase. Ne gre za to, da ljudje, ki najdejo partnerje, to počnejo zato, ker ne iščejo ljubezni. Ljudje so najbolj ljubki in privlačni takrat, ko v celoti uživajo v svojem življenju.

Preden najdete to posebno osebo ali res, preden sploh začnete resno iskati, ste dolžni sebi (in svojemu bodočemu partnerju) nekakšen samopregled. Tukaj je osem stvari, ki jih morate ugotoviti o sebi, preden se zaljubite:

Kako je nate vplivala vzgoja?

Teorija navezanosti nam pove, da smo (do neke mere) vsi prepuščeni na milost in nemilost načinu, kako smo prejemali ljubezen pred 5. letom. Naš odnos z navezanostjo in občutki ljubezni se oblikuje v teh pomembnih zgodnjih letih, vendar ni nujno trajen. 'Naš odnos s starši ali negovalcem ustvari 'slog navezanosti' – načrt za to, kako bomo kasneje ravnali s tesnimi odnosi,' psiholog Debra Campbell , Ph.D., pove mbg (izvedite več o svojem slog priponke in kako jo ponovno povezati tukaj). 'Razumevanje, kako nastanejo in kako se kažejo v naših odraslih odnosih, je ključnega pomena, če želite rasti kot oseba in v svojih odnosih.'

Naši slogi navezanosti lahko na številne načine vplivajo na naše sodelovanje s partnerji. Ena študija iz leta 2019 je na primer pokazala, da a prestrašeno-izogibna navezanost 1 slog 'napoveduje več spolnih partnerjev pri posameznikih v [osebovem] življenju in [večjo] spolno skladnost.' Če so bili vaši starši med odraščanjem vroče in hladne do vas, se boste morda znašli tesnobni v odnosih kot odrasel. Če so vam dosledno prikrivali naklonjenost in celo zanemarjali vaše potrebe, imate morda vprašanje z mejami zdaj. Ti scenariji so razumljivi; če česa nismo dobili kot otroci, pogosto lovimo tisto, kar smo kot odrasli zamudili. Nima smisla, da bi se obremenjevali s tem, toda če se boste zavedli svojih odpovedi iz otroštva, vam lahko pomaga le, ko se boste končno zaljubili.

Svoje trzajoče reakcije lahko namenoma spremenite v naklonjenost in privlačnost, vendar le, če najprej spoznate sebe. Pogosto se ta preobrazba zgodi s pomočjo terapevta.

Kaj potrebujete redno, da ostanete zdravi?

Prava ljubezen nas navadno prisili, da svoje rutine vržemo skozi okno, vsaj ko cveti. Postanemo tako zaljubljeni v drugo osebo, da se drobci našega življenja, ki so nam nekoč pomenili, zdijo veliko manj pomembni: čas, ki ga preživljamo sami, telovadba, meditacija, čas s prijatelji. Toda te dejavnosti in vrednote so točno tisto, zaradi česar ste, no, vi. Načrtujte vnaprej, ko vstopite v razmerje, da se ne izgubite: katere stvari – velike in majhne – morate storiti, da ostanete srečni? Ko boste ugotovili vrednote, ki vas vzpodbujajo, boste vedeli, kako strukturirati svoje življenje v odnosu do svojih partnerjev. Vaš novi partner bo dejansko občutil olajšanje, če boste ohranili nekaj videza normalnosti v svojem življenju, in če boste vztrajali pri tem, kar vam ustreza, ga boste verjetno navdihnili, da stori enako.

0909 angelska številka

Kdo vas privlači in zakaj?

Vsak od nas ima 'tip' in včasih nas ta tip pritegne k ljudem, ki niso zdravi potencialni partnerji. Ni tako pomembno, ali raje hodite na zmenke s svetlimi ali temnimi lasmi; govorimo o vzorcih obnašanja. Ali vas privlačijo ljudje, ki so pogosto vpleteni v konflikte, ali se v njih začnete zaljubljati čustveno nedosegljiv ? Vas privlačijo ljudje, ki se zdijo zaskrbljeni, prizadeti ali kot da nenehno »grejo skozi nekaj«?

Študija iz leta 2019 o preteklih romantičnih partnerjih subjektov je pokazala, da a izrazita podobnost med njima , 'kar nakazuje, da morda res obstaja edinstvena vrsta osebe, s katero se konča vsak posameznik.' Raziskovalci v tej študiji so tudi ugotovili, da so tipi večine subjektov ostali stabilni skozi več odnosov in skozi leta. V tem primeru boste morda le želeli najti nekaj zavedanja o stvareh, ki vas vzburjajo, saj veste, da ne morete nujno spremeniti tistega, ki vas privlači.

Katere so vaše meje, o katerih se ni mogoče pogajati?

Glede odnosov se lahko pogajate o tem, na kateri strani postelje raje spite, kaj radi počnete za zabavo ali koliko noči na teden ostanete zunaj v primerjavi z gledanjem Netflixa doma. Po drugi strani pa so o tem, o katerih se ni mogoče pogajati, ponavadi večje stvari, kot so načela vaših temeljnih vrednot. Ne glede na to, 'zdrave meje so končno vodilo do uspešnih odnosov. Brez zdravih meja odnosi ne uspevajo - povzročijo občutke zamere, razočaranja ali kršitve,' terapevt Elizabeth Earnshaw , LMFT, pravi mbg. 'Meje so tisto, kar se zgodi, ko lahko začutiš sebe in kaj potrebuješ in želiš in dostop do vašega glasu za pogovor s temi stvarmi. Vsi imamo 'meje' in vsi doživljamo kršitve svojih meja.« Po njenem mnenju bi morala imeti vsaka zveza meje, ki obkrožajo te teme : fizično, čustveno, časovno, spolno, intelektualno in materialno.

Navsezadnje je odvisno od vas, o katerih mejah se ni mogoče pogajati, a preden se v nekoga zaljubite, boste morda želeli ugotoviti, kakšno je vaše stališče do določenih stvari.

Kakšna so vaša temeljna prepričanja?

Težko je opaziti rdeče zastave pri potencialnem partnerju, če nimate pojma, za kaj se zavzemate. Oglejte si svoje življenje in svoje odnose z drugimi ter se vprašajte, ali imate kaj trdega, ko gre za vedenje partnerja. Bi se lahko na primer zaljubili v nekoga, ki običajno daje manj kot 20 % napitnine pri obroku zunaj? Menite, da bi morala biti družina na prvem mestu? Kam se uvrščate na političnem spektru? Vsa ta vprašanja in še več bodo postala pomembna, ko boste moralne kompase primerjali s partnerjem.

Kako komunicirate s svojim telesom?

Razen če si nespolno , bo zaljubljanje v nekoga verjetno vključevalo fizično intimnost. In seks z dolgoletnim partnerjem, ki ga ljubiš, je zelo drugačen od zveze za eno noč, kar pomeni, da se morata oba pogovoriti o tem, kaj počneta. Veliko. Če vam je neprijetno obstati v lastnem telesu in zahtevati lastno zadovoljstvo, se vam bodo ti pogovori zdeli nenavadni in čudni.

Študija na Kalifornijski univerzi v Los Angelesu je pokazala, da je spolno nezadovoljstvo močan pokazatelj nezadovoljstvo v zvezi in morebitni razhod . Na zadovoljstvu lahko delate tako, da ugotovite, kako doseči svoje. Naredite svojemu bodočemu partnerju uslugo in raziščite, kaj vas vznemirja, preden se sploh srečata. Nedvomno bosta skupaj odkrivala stvari in to je zabavna pot za ohranjanje, toda eden od načinov, kako biti 'dober v seksu', je, da veste, v katerih delih celotne stvari resnično uživate.

Kaj si želite od svojega življenja in kako si prizadevate za to?

Ko se globoko zaljubite v novo osebo, se bodo pogovori med vama naravno usmerili v razpravo o prihodnosti. Nočete 'Kaj smo?' govorite, da ste prvič v življenju razmišljali o poroki, o tem, kje želite živeti ali o možnosti, da bi imeli otroke.

To ne pomeni, da morate v vsako razmerje vstopiti s trdnim 10-letnim načrtom, vendar bi morali imeti nekaj meglenih idej o prihodnosti. Če na primer v sebi veste, da želite živeti v določenem mestu vsaj še nekaj let, vztrajajte pri svojem, ko greste na zmenek z nekom novim. Nima smisla vreči skozi okno svoje celotne identitete samo zato, da obdržiš svojega partnerja; to se bo grdo končalo za oba.

Kako so se končala vaša pretekla razmerja in kakšno vlogo ste imeli pri tem?

Poznaš tisti pregovor, ki pravi, da če ves dan naletiš na neprestane kretene, si verjetno ti kreten? To velja tudi, ko gre za romantična razmerja. Če na primer verjamete, da je bil vsak od vaših bivših 'nor', je morda čas, da prevzamete odgovornost za svojo vlogo v teh interakcijah. Privlačijo vas partnerji, ki so čustveno nestanovitni, ali pa ste jih zavestno ali nezavedno razjezili iz razlogov, ki jih morate razpakirati. Seveda, ena študija iz leta 2017 je pokazala, da negativno ponovno ocenjevanje vašega bivšega partnerjev je pravzaprav zelo učinkovito orodje za njihovo prebolevanje 2 , a stvar je taka – če še vedno porabljate energijo za negativno govorjenje o prejšnjem partnerju, ste na pravi poti, vendar še vedno niste okrevali.

Lahko je izredno težko zavzeti nepristranski pogled na svoje pretekle izkušnje, še posebej, ko gre za ljubezen, toda ko se pripravljate na srečanje z nekom posebnim, le poskusite razmisliti. Če so vas vsi, s katerimi ste bili, zapustili, ali so vam ti ljudje dali prekrivajoče se povratne informacije? Kaj ste se naučili od tega, da ste ljudi zlahka razočarali? Kaj je privedlo do vašega pomanjkanja zanimanja in kako se lahko v prihodnosti izognete zmenkom z ljudmi, ki imajo to lastnost?

Spodnja črta.

Zaradi ljubezni se lahko vsi počutimo, kot da slepi letimo v neznano, in to je tako vznemirljivo kot strašljivo. A če se prisiliš razmišljati in se učiti od ljudi, ki si jih imel rad v preteklosti, je to tako, kot da bi si dal padalo, ko bi skočil iz letala v novo razmerje. Nič ni bolj privlačnega kot oseba, ki je pomirjena sama s seboj, in do tja lahko pridete z malo samoobvladovanja.