8 stvari, ki jih najpogosteje rečem svojim terapevtskim strankam

S strankami delam že 46 let, zato seveda nekaj stvari povem znova in znova - tudi isti osebi in celo na isti seji! To je zato, ker moramo biti na nekatere stvari vedno znova pozorni.

Postopek, ki ga uporabljam, se imenuje Inner Bonding, ki ljudi uči, kako naj se imajo radi. Ko ljubezen do sebe postane način življenja, njihova tesnoba, depresija , krivda, sram, jeza, strah, odvisnosti in odnosi postopoma zaceli.

Tu najpogosteje rečem svojim strankam:

1. Dihajte.

Stranke spodbujam, da vdihnejo svoje telo, sledijo dihu, uporabljajo dih, da se s svojimi občutki predstavijo v svojem telesu. Prosim jih, naj skenirajo svoje telo in brez presoje opazijo svoja fizična in čustvena čustva.

2. Poiščite prostor v sebi, ki bi bil pripravljen raziskati, kako lahko ustvarjate nekaj svojih bolečih občutkov.

Ko se nismo naučili, kako prevzeti odgovornost za svoja čustva, se jim izognemo na štiri glavne načine - vsi se samozavračajo:

• Ostro sodimo, kar povzroča sramoto. Pogosto raje čutimo sram kot boleče občutke življenja, kot so osamljenost, srčnost, žalost ali nemoč nad drugimi in dogodki. Upamo, da bomo lahko s presojo samega sebe imeli nadzor nad tem, da bomo stvari delali 'pravilno', da nas bodo drugi imeli radi in nam bodo dali ljubezen, ki si je ne dajemo.
• Ostajamo v glavi, namesto da bi bili s svojimi občutki prisotni v svojem telesu.
• Obračamo se na različne odvisnosti, da omrtvičimo svoje občutke.
• Za naše občutke smo odgovorni drugi, ki jih obtožujemo za svojo bolečino.

In če nismo prevzeli odgovornosti za svoja čustva, jih potem ne moremo začeti obvladovati.

Če je stranka odporna na učenje, kako biti odgovorna za svoja čustva, potem rečem:

februar 21 zodiakalno znamenje

3. Mora biti zelo dober razlog, da se trenutno počutite tako odporne.

Stranki pomagam raziskovati strahove in napačna prepričanja v zvezi z učenjem, kako se imeti rad in prevzeti odgovornost za svoja čustva. V postopku notranje vezave sta v danem trenutku možna le dva namena:

sanje o lavi

• Namen učenja o ljubezni do sebe in drugih
• Namen zaščite pred bolečino z neko obliko nadzora obnašanja

Ko je njihov namen zaščititi ali nadzorovati in ne učiti se, rečem:

4. Obstajati mora zelo dober razlog, ki ga želite zdaj nadzorovati in ne učiti.

Vprašam, ali se česa bojite pri odpiranju učenja?

Včasih bo to odprlo vrata radovednosti in lahko raziskujemo človekova napačna prepričanja o tem, da se odpira učenju o ljubezni do sebe.

Če je stranka odprta za raziskovanje tega, potem rečem:

5. Osredotočite se na svoje srce in povabite ljubezen, prijaznost in sočutje.

Nato zavestno pojdite k namenu, da se poučite o tem, kaj morda počnete, kar vam lahko povzroča bolečino, ali kaj se dogaja od zunaj, kar vam lahko povzroča bolečino. Na neki točki sem jih z vsako stranko naučil, kako se povezati z njihovim osebnim virom duhovnega vodenja - njihovim virom ljubezni, sočutja, modrosti in resnice. Vabim jih, da to Prisotnost vnesejo vase, da bodo lahko zelo prijazni in skrbni do sebe.

Če se stranka počuti tesnobno, depresivno, krivo, osramočeno, sama je notri, prazna ali jezna, potem rečem:

6. Vprašajte prizadetega sebe: 'Kaj delam - ali vam rečem -, kar povzroča ta občutek?'

Potem jih prosim, da gredo noter in dovolijo občutek del sebe - notranji otrok - odgovoriti. Prosim jih, da odgovorijo od znotraj, ne od glave.

Nato nadaljujemo z raziskovanjem prepričanj in vedenj, ki lahko povzročajo te občutke. Ko dobimo jasno sliko o tem, kaj povzroča bolečino, potem rečem:

7. Kaj je resnica o tem prepričanju?

Odprite se za učenje s svojimi višjimi smernicami o resnici glede teh napačnih prepričanj in o ljubeznivih dejanjih v svojem imenu. Stranke spodbujam, da vprašajo svojega višjega jaza, Kaj je resnica o tem prepričanju? in Kaj moj notranji otrok trenutno potrebuje od mene, da se počutim ljubljenega od mene? Ko stranka prejme smernice v zvezi z ljubeznijo in se strinja, da bo ljubezen ukrepala v svojem imenu, potem rečem:

8. Predstavljajte si, kako ukrepate ljubeče ... kako bi se počutili, če bi?

Če stranka začuti olajšanje ob misli na ljubeznivo dejanje ali olajšanje same seje, potem vemo, da je na pravi poti. To vadimo znova in znova, dokler ta proces ne postane način življenja. Sprva jim je veliko lažje, ko jim pomagam, sčasoma pa to z lahkoto storijo tudi sami.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

611 angelska številka ljubezen

Delite S Prijatelji: