Ugotovite Svoje Število Angela

9 zdravih razlogov za več orgazmov

'Morate globoko dihati, več gibati in, kar je najpomembneje, imeti več seksa - bodisi s partnerjem bodisi sami,' sem Jen rekla med našim tretjim posvetovanjem. 'Vaš recept je več orgazmov.' Jen se je sprva zdela presenečena, ko je slišala to priporočilo od mene, toda kot zdravnica, ki ženskam pomaga odpraviti avtoimunsko bolezen in uravnotežiti svoje hormone, predlagam, da orgazmi veliko pomagajo bolnikom v stresu, kot je Jen. Kot raziskovalka posesti na bližnji univerzi je večino dneva sedela, redno prebolela glavo, pogosto se je tesno sestajala s kolegi in je bila pod skoraj stalnim pritiskom - kar je pomenilo, da je njen spolni nagon strmoglavil na skoraj nič.





V moji praksi samooskrba in obvladovanje stresa nista razkošje in redno sproščanje hormonov, kot je oksitocin, je odličen način za lažje upravljanje urnika, saj ta vezivni hormon blaži stresne hormone, kot je kortizol, zaradi česar ste lahko utrujeni, ostareli in prekomerno težki. Oksitocin igra vlogo 'pri številnih fizioloških in patoloških funkcijah, kot so spolna aktivnost, erekcija penisa, ejakulacija, nosečnost, krčenje maternice, izmet mleka, vedenje mater, socialna vez, stres in verjetno še veliko več,' piše Navneet Magon in Sanjay Kalra v študiji, objavljeni v Indijski časopis za endokrinologijo in presnovo.

Če poznate vse te prednosti, si v življenju zagotovo želite več oksitocina. Na srečo obstaja veliko načinov, kako to dobiti. Objemi sproščajo ta vezni hormon, mame pa med porodom in dojenjem sproščajo oksitocin, da se lahko vežejo s svojimi dojenčki. Toda za sproščanje oksitocina vam ni treba zanositi. Tu je devet ugodnih koristi za redne orgazme, ki krepijo zdravje:



1. Orgazmi povečajo cirkulacijo.

Ne glede na to, ali vozite ali za pisalno mizo, verjetno sedite. A veliko . Nenehno sedi lahko povzroči mišično neravnovesje in zmanjšano medenično cirkulacijo. Evo, zakaj orgazmi lahko pomagajo: povečajo cirkulacijo medeničnega dna in razdelijo hranila in hormone tam, kjer jih potrebuje vaše telo. Vsakih 30 minut nastavim alarm, ko nisem pri bolnikih, da se spomnim vstati, se raztegniti in premakniti medenico. Hula hooping, hula ples in trebušni ples so tudi zabavni načini za premikanje medenice.



Oglas

2. Orgazmi vam dajo odlično kožo.

Žareča koža po odličnem seksu ni le vaša domišljija. Pri orgazmih se sprosti oksitocin, ki zmanjša kortizol. Kortizol v presežku lahko poveča proizvodnjo olja (sebuma), kar lahko zamaši pore, kar povzroči vnetja in izbruhe.

3. Orgazmi lahko izboljšajo menstrualne cikle.

Študije kažejo, da imajo spolno aktivne ženske večjo verjetnost normalnih menstrualnih ciklov, manj pogost seks pa menstruacije naredi bolj občasne. Študije oddaja da imajo manj spolno aktivne ženske krajše menstrualne cikle, kar lahko kaže na nizko prevlado progesterona in estrogena, ki ustvarjajo odpornost proti hujšanju in simptome, kot so nihanja razpoloženja. Vendar povezava ni jasna. Nepravilni cikli bi lahko bili vzrok za nizko spolno zagnanost, kar pomeni, da orgazmi ne izboljšajo menstrualnega ciklusa, ampak že zdrav menstrualni ciklus izboljša orgazme.



9. maj znak

4. Orgazmi lahko zmanjšajo bolečino.

Če govorimo o rednih ciklih, lahko orgazmi pomagajo pri menstrualnih krčih. Oksitocin in drugi endorfini lahko odpravijo bolečino, obdobje . Za Jen so pogostejši orgazmi pomenili manj napetostnih glavobolov, kar opažajo študije: Raziskovalci v enem najdeno reden seks lahko pomaga pri lajšanju bednih glavobolov.



5. Orgazmi okrepijo vaš imunski sistem.

Reden seks modulira vaš imunski sistem, zato je smiselno, če ženske, ki imajo več seksa, preusmerijo svoj imunski sistem na zanositev - stanje, ki traja v celotni nosečnosti. Umiranje stresa pomeni tudi manj napadov prehlada in gripe. Ena metaanaliza več kot 300 študij v 30 letih je pokazala tisto, kar že poznate: Kronični stres lahko tudi sesuje vaš imunski sistem. Izpuščajoč se orgazem hormonov, ki se dobro počutijo, postane popoln način za zmanjšanje stresa in okrepitev imunskega sistema.

6. Orgazmi lahko zmanjšajo tesnobo.

Ena študija pokazala podgana, ki ji je injiciran oksitocin, lahko ostane mirna, tudi če so podgane v bližini zaskrbljene. Verjetno ste že po seksu doživeli to povečanje tesnobe in raziskovalci najti oksitocin lahko zmanjša socialno tesnobo.



7. Orgazmi lahko zaustavijo staranje.

Med njegovimi prednostmi je dehidroepiandrosteron (DHEA) izboljša mišična moč, kostna gostota, telesna maščoba, spolno zadovoljstvo in splošno počutje. Tu so slabe novice: Ta hormon proti staranju v 20-ih letih upada. Toda počakajte: vsak orgazem (in vsakič, ko se spolno navdušite) pomaga povečati raven DHEA.



8. Orgazmi vam lahko pomagajo bolje spati.

Če se takoj po seksu znajdete sami ali vaš partner v prijetnem spanju, se lahko zahvalite svojim orgazmom. Oksitocin zmanjšuje raven kortizola, pomirja vaš um, da boste lahko bolje spali. Orgazmi sproščajo tudi vazopresin, ki spremlja sproščanje vašega nevroprotektivnega hormona melatonina.

9. Orgazmi vam lahko pomagajo živeti dlje.

Ne pretiravam. Ena študij med moškimi srednjih let (Ocena za vas!) je ugotovila 50-odstotno nižjo stopnjo umrljivosti med tistimi z visoko frekvenco orgazmov v primerjavi s skupino z nizkim orgazmom. V moji lastni praksi ženske, ki redno doživljajo orgazem, izgledajo bolje, se počutijo bolje in ostanejo bolj zdrave. Orgazem na dan bi lahko zdravnika dobesedno oddaljil.

Želim do težjega orgazma ? Tukaj je kako narediti popolno Kegljevo vajo .



In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

horoskop za dnevni denar vodnar

Delite S Prijatelji: