9 strategij, ki jih lahko uporabijo empati, da ohranijo uravnoteženo energijo

Ljudje imajo fizična telesa in imajo tudi energetska telesa. Empatije so ljudje z zelo občutljivimi in dovzetnimi energetskimi telesi. Tako se ponavadi lotijo ​​energij in čustev drugih ljudi, skupin ljudi in kolektivne kulturne energije.

Medtem ko si sočutni empati želijo biti v pomoč drugim in ostajajo obveščeni o tem, kaj se dogaja na svetu, morajo še posebej dobro skrbeti za svoje energetsko področje, da bodo v teh intenzivnih časih ostali uravnoteženi. Naslednji nasveti bi morali pomagati!

nov 6. zodiak

Preden se potopite, lahko vadite s svojim Naravno močna intuicija empatije  Da bi se odločili, kateri predlog za uravnoteženje energije bi vam lahko najbolj pomagal zdaj. Vprašajte svojo intuicijo za številko med 1 in 9, bodisi z besedami, slikami ali mislimi. Prav tako se lahko počutite v vsaki številki in vidite, kateri ima zdaj najmočnejšo energijo za vas:

Nahranite svoj duh s pozitivno energijo

Empati se radi počutijo povezane z drugimi ljudmi. Torej je vrednost, če se vam pusti srce za nekoga drugega in se čustveno premika s trpljenjem na svetu. Včasih smo šele, ko smo čustveno premaknjeni, navdihnjeni za smiselno ukrepanje. Kljub temu morate svojo energijo negovati tudi s pozitivnimi, dvižnimi zgodbami.

Oglejte si dokumentarni film, v katerem se na koncu vse izide in ljudje premagajo velike ovire, ali Preberite duhovno knjigo s pozitivnim sporočilom. Izberite nekaj pozitivnega - na primer nekaj majhnega, za kar ste hvaležni ali a pozitivna mantra - Če želite vsak dan osredotočiti svojo energijo.

Pridobite si zdrav čas umikanja in odpravljanja

V moji knjigi  Samooskrba za empatije , Pojasnjujem, kako so empatiji hiper-docepljivi, kar pomeni, da se lažje nabirajo na vseh dražljajih okoli njih, naj bodo to čustveni, energični ali včasih celo fizični dražljaji (glasni hrup, temperaturne spremembe).

Empati so zato lažje preobremenjeni in pretirani, zato potrebujejo tisto, čemur pravim čas za umik in odpravljanje. To pomeni, da se v nežni nastavitvi z nizko stimulacijo vrnete nazaj v svojo energijo. To bi lahko izgledalo sprehod v naravo sami , kopajte se in poslušate odličen podcast, tiho bral v postelji poleg partnerja ali sestavil sestavljanko z otroki na deževen dan. Zdrav čas umikanja in ponovnega odpravljanja-v nasprotju z odštetim s preveč gledanja, nakupovanja, pitjem itd.

Poudarite igrivo energijo

Ko je svet okoli vas ali vaš osebni svet močan in intenziven, lahko to uravnoteži trenutki, ki so igrivi .

Na ljubeč način se s prijateljem šalite, poslušajte svojega najljubšega standup komedijanca, se izgubite v zabavnem ustvarjalnem projektu ali se neumno igrate z otrokom, partner , ali hišnega ljubljenčka. Razigrana energija je lahka, in ko se življenje počuti preveč resno, igrivo energijo, je odličen det. 

Jejte zdravo in skrbite za svoje fizično telo

Hrana, ki jo jeste, in pijače, ki jih pijete, pomembno vplivajo na vaše razpoloženje in raven energije. Zdrave odločitve se lahko počutite bolj umirjene in manj izsušene. Če sumite, da je kaj rahlo s svojimi hormoni , raven ščitnice, vitamina in mineralov, črevesne flore ali kaj drugega v vašem fizičnem telesu, za nastavitev si oglejte svojega najljubšega zdravstvenega delavca. Včasih lahko energijsko občutljivi empati predvidevajo, da se zaradi energije in čustev, ki jih absorbirajo, počutijo 'izklopljene', ko se lahko s svojim fizičnim telesom dejansko nekoliko izklopi.

Dovolj počivajte in si dovolite, da imate nekaj lenih dni

Ko je kolektivna energija intenzivna in veliko ljudi doživlja osebne premike, si morate dati več počitka, da ostanete uravnoteženi. Včasih spite ali si dajte odprto popoldne enkrat ali dvakrat na teden, ko na dnevnem redu ni nič specifičnega. Včasih je najboljši način za povečanje splošne produktivnosti, da si daste len dan. V zadnjem času je zelo pospešena, transformativna energija, kar je spodbudno spremembe, in to lahko prizemljite tako, da se občasno upočasnite in dohitete sebe. 

Ustvari negovalno povezavo

Veliko se osredotoča na empatije pri učenju, kako se izogniti strupenim odnosom. Učim tudi empatije, kako nastavite zdrave meje . Kljub temu pa so empatiji naravno ožičeni, da tesno občutijo čustva in energije drugih ljudi in ugotovijo, da to neguje.

Empati hrepenijo po zdravi povezavi. Ne glede na to, ali gre za zmenek kave z bestiejem, se sprehodite po naravi z novim prijateljem ali pošiljate paket za nego sorodniku, ki živi daleč stran, poskrbite, da se odpirate, da boste čutili vse dobre občutke zdrave človeške povezave. 

Prijavite se s trenutnim astrološkim vremenom

Obstajajo premikajoče se energije, ki vplivajo na kolektiv, kot je astrološki znak, za katerega je trenutno sonce. Ne glede na to, kaj ima vaš lastni grafikon, vsi vplivajo na premikajoči se sončni znaki.

Kadar koli berete ta članek, poglejte, v kakšnem znaku je sonce, in si oglejte, kako lahko vpliva na vašo energijo in kako se lahko na zdravo nagibate v to astrološko energijo.

Prosite angela ali vodnika za duh, da premaknete svojo energijo

Empati so zelo občutljivi na energijo in lahko pogosto občutijo premik energije Delajte z duhovnim vodnikom . Če se želite počutiti bolj ljubezen ali več miru, poskusite sedeti v kratki meditaciji Nadangel chamuel . Ta pomočnik duha je vse v tem, da se počutite mirno in blaženo.

Preprosto si oblecite nekaj pomirjujočih zvokov narave, se udobno zaprite in tiho prosite Arhangel Chamuel, da vas obkroža z ljubečo, mirno energijo. Sedite v tej nebesni juhi za pet do 10 minut.

Če je tesnoba nekaj, s čimer se v zadnjem času veliko spopadate, poskrbite, da boste tudi prišli na pomoč pri ljudeh, kot so zdravstveni delavci, svetovalci in ljubljeni. Angeli nikoli ne nadomeščajo pristojne človeške pomoči, vendar so ji lepo dopolnilo!

Naredite prostor, da začutite svoja zahtevna čustva

Bolj ko si dovolite, da priznate in obdelujete svojo žalost, jezo ali strah pred vprašanji v svojem življenju ali vprašanjih, ki se dogajajo na svetu, lažje je sedeti s temi čustvi in ​​se premikati skozi njih. Izogibanje ali zanikanje le -teh nikoli ne pomaga, nato pa se sčasoma naberejo v vašem sistemu. Časopis, govorjenje o svoji čustveni izkušnji z drugimi, plesom, poslušanjem glasbe in nežni vadbi so lahko močni načini za predelavo čustev. Če se kdaj počutite brez nadzora s čustvom ali da je preveč, da bi se lahko spoprijeli sami, poiščite pomoč, ki si jo zaslužite.