9 načinov za iskanje ravnotežja, preden popolnoma izgubite nadzor nad svojim življenjem

Pogosto slišimo duhovne guruje, ki so šli po temni cesti, pogosto z mamili in alkoholom, in se vrnili v uravnoteženo življenje. Toda pogosto se sprašujem, ali lahko najdemo uravnoteženo življenje, ne da bi prej padli v zelo temen kraj?

Odgovor je, prepričani smo, da lahko! Vendar moramo uporabiti dve močni veščini, ki ju imamo vsi, nekatere pa ležijo v mirujočem stanju kot seme v nas in čakajo na zalivanje.

Dva R-ja, odkup in odpornost, sta najpomembnejši veščini, ki ju uporabljate, če ste uravnotežena oseba, ki želi izkoristiti svojo strast in se od razočaranj vrniti z več oomph kot kdajkoli prej. Poleg dveh 'R', vam bom dal še devet nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati uravnoteženi na poti do najboljše in najvplivnejše različice sebe.

Preden začnemo, je pomembno vedeti, da se morate vedno, ko začutite, da ste izgubili nadzor nad svojim življenjem, dovolj pooblaščeni, da kot živa bitja uveljavite svojo pravico, da si oddahnete in se znova povežete. Vaš šef bo morda vznemirjen zaradi vaše odločitve, da si oddahnete, ker se približujete roku, toda ko trkate in gorite, ni nič drugega pomembnejše od tega, da se ujamete, preden ste šli daleč. Če je vaš šef zapleten z nalogo 'tukaj in zdaj' in ga ne skrbi skrb za dobro ekipo, mu ta članek pošljite z anonimnega e-poštnega računa.

Odkup

Pogovorimo se o dveh 'R', najpomembnejših veščinah, ki jih mora izkoristiti uravnotežena oseba, ki želi ustvariti najboljšo in najvplivnejšo različico sebe. Ne morem reči, da imam najljubše 'R', moram pa poudariti, da je odkup tako dober, da popolnoma uživam v trenutkih - stavim, da tudi vi uživate! Ko uporabljam besedo odrešitev, opisujem končne trenutke dokazovanja sebe - ne samo trenutke, ko se odrešimo, da storimo nekaj, kar je moralno narobe. V tej razpravi pomislite na unovčenje kot na zmagovalni strel, ko ste do takrat res imeli slabo igro. Ko zaženemo odkupno lastnost, ki leži v vseh nas, v črevesju prižgemo vročo peč, ki pravi: „Karkoli mi pride na pot, daj no! Nekaj ​​moram dokazati in skrajni čas je bil, da je bila poklicana moja številka. '

Slika avtorjaRyanJLane/ Getty

31. oktober horoskopsko znamenje

Ko je bil moj mož Matt star 15 let, je izgubil očeta in je težko (ni presenetljivo) jasno videl življenjske odločitve, ki so bile pred njim. Kolidž, kariera itd. Medtem ko se je po srednji šoli pridružil stricu v New Yorku, je vodil priljubljeno prodajalno vrečk na Manhattnu. Večino dni je bila trgovina neverjetno zasedena in kot skromen, nezahteven fant se je pridružil vrsti za pomoč pri pripravi vrečk - kar je počel precej pogosto. Na ta dan se pridruži Mattov učitelj tretjega razreda in opazi Matta. Njene prve in edine besede so mu bile: 'Matt Joseph, si to ti? Vedel sem, da nikoli ne boš ničesar naredil. ' Seveda je bil to tako majhen trenutek v Mattovem življenju, toda to čustveno odrešitev ga spremlja že od tistega zlega trenutka človeštva. Danes bi Matt še vedno služil vrečke, če bi moral, vendar je na srečo lastnik vrhunske butične nepremičninske družbe v Miamiju. Odkup je bil postrežen: Matt je vsak dan trdo delal, da je odkupil svoj šampionski duh.

Odpornost

Torej, če se je Matt že odkupil, zakaj je odpornost tako pomembna? Ker je moral izkoristiti trenutek skrajne žalitve in se vrniti nazaj. Voz naleti na neravnine na cesti (učiteljica tretjega razreda in njena žalitev), vendar se moramo potruditi, da ostanemo na tem vagonu in se ne izgubimo zaradi nekoga drugega brezvrednega mnenja. V tem primeru je Matt dami dal svojo pecivo in je vedno stopal z eno nogo pred drugo, da je zgradil najboljšo verzijo samega sebe - in fant je storil prav to! Odvzem je v tem, da je odpornost lastnost oblikovanja značajev, ki jo lahko uporabimo za vrnitev Pepelke iz bolečih nizkih padcev, ki nas učijo, kako je čutiti evforične visoke vzpone.

Kar zadeva mene samega, sem bil spet žrtev pretiranega dela - kot podjetnik je to povsem razumljivo, kajne? Žal ni vedno zdravo početje - in to vsi vemo. Na srečo lahko ta občutek prepoznam že zelo zgodaj in ga hitro odpravim z namenskimi vajami, ki mi pomagajo, da se vrnem na svoje varne in uravnotežene temelje.

Kadar se mi zazdi, da bo četrto kolo kmalu padlo s sežiganja sveče na obeh koncih, se vrnem k tem pomembnim vajam, da se spomnim, da je življenje ravnotežje, ne gor in dol, prevrtanje in bočni podstavek vožnja. Tu je nekaj čudovitih in brezplačnih načinov, kako najti ravnotežje, ko se vam zdi, da se vaše življenje uhaja izpod nadzora.

1. Vadba.

Rad se potim vsak dan. Zame je to čas, ko obstaja samo tu in zdaj - brez službenih e-poštnih sporočil, nobenih potovalnih načrtov - samo jaz izzivam svoje telo, da se okrepi in se osredotoči na svoj osebni wellness. Ta odklop od preostalega dneva in tedna mi omogoča, da se ponovno povežem z varno in uravnoteženo osnovo, kdo sem kot srečen posameznik.

2. Meditirajte in vadite jogo.

Vsako nedeljo zjutraj grem na jogo kot način, kako počasi privoščiti svojemu telesu uro in pol življenja. Počasni, prepoteni gibi se silijo, da se osredotočim na globoko dihanje in nadzorovane gibe. Ko mi znoj iz dela začne kapljati v oči in zamegli vid, začnem izgubljati eno čutijo, izboljšujem druge - v mojem primeru se moj um resnično osredotoči na to, da delo začutim, namesto da bi ga moral videti v pred mano. Enako velja za življenje: če zaprete oči in pustite, da se čustva povečajo, lahko začutite svojo pot skozi svoje delo - kar je lahko precej razburljivo in koristno, če sprejemate odločitve brez preveč predvidevanja; živi v trenutku.

3. Počni, kar imaš rad.

Vsak dan se odpravljam k svojim strastnim užitkom, da sem vedno prenovljen in pripravljen na naslednji izziv, ki je pred nami. Zame uživam v plavanju v oceanu, v naravi in ​​opazujem čudeže, majhne kot travna trava (in obkrožen z bazilioni - to je kar kul!), Preživljanje časa z družino, prostovoljstvo, hoja moj pes. Če si ogledate lastne užitke, stavim, da je večina brezplačnih in dovolj preprostih za vsakodnevno izvajanje (vsaj enega).

7. april znak

4. Dovolite si, da ne storite ničesar.

Ko potujem iz mesta v mesto in iz države v državo, delam kot model, sem lahko tako fizično izčrpan. Ne želim si nič več, kot da grem domov, opoldne ležim v svoji postelji v najudobnejši pižami in ničesar ne počnem. To je zdrava dejavnost, da si dovolite prebaviti, kar ste storili, da se lahko premikate naprej s svežim umom.

5. Lovi čudeže.

Blowfish, Barracudas in 50 lb Amberjack. Vsako jutro greva z Mattom na lov na zaklad za čudeže. Odpravimo se na lep sprehod do sončnega vzhoda, preden mesto začne brneti od prometa in ljudi, in vdihnemo čudeže okoli sebe. Radi se sprehajamo po zalivu, pozdravimo ogromno puhalo, ki živi med mahovitimi skalami, si ogledamo prijatelja, ki spi uspavano barakudo, in ugledamo občasno jantarja s težo 50 kilogramov, ki nam pikadi, išče lep zajtrk. Ti čudeži nas vrnejo v resničnost življenja; minljivi trenutki, ki nas prežijo v naših zasedenih dneh, toda trenutki, ki so dovolj pomembni, da se ne moremo ustaviti in jih prepoznati vsako jutro. Odkritje v naravi je biblija našega sveta.

6. Vzemite si dopust.

Počitnice so odličen način za prekinitev povezave in ponovno povezavo z življenjem. Obožujem potovanja po krajih, kjer je internet razmeroma težko dobiti, saj izgubite željo, da bi ves čas preverjali telefon in se naučite, kakšen je občutek, ko se ukvarjate z občutki, trenutki in življenjem.

7. Bodite trst v vodi.

Ko se počutim preobremenjeno, se rad predstavljam kot trs v oceanu. Obstajajo veliki drobljivi valovi, umirjene ravne vode in živa bitja, ki živijo med mojo močjo - in trs nekako vedno izpade nepoškodovan, močnejši in z modrostjo, ki jo je dala zadnja nevihta.

8. Pojte na glas.

1616 angelsko število

Zapojte nekaj na glas - pojdite! Se že ne počutite bolje? Zaradi sproščanja veselih vibracij se počutite srečnejši, tudi če ste bili pred nekaj sekundami izčrpani ali pa ste nase navzdol. Na primer, če sva z Mattom v avtu in vidim, da je pod stresom, bom prijela steklenico vode, jo začela prepevati in ji jo izročila, da zaključi moje vrstice. To naredim večkrat in sčasoma se nasmehne in nasmeji, razmišlja o tem, kako neumno smo videti in kako resni smo bili pri petju pesmi.

9. Vizualizirajte.

Če nimam časa za vadbo prejšnjih osmih nasvetov, je vizualizacija vedno odlična izbira. Nekoč mi je nekdo rekel, naj zaprem oči in si predstavljam, kako ležim na svoji najljubši plaži. V mislih me je vodil do plaže - vroč, prepoten sprehod, poln pričakovanja, da bom skočil v vodo - in nato mi rekel, naj si predstavljam, kako ležim na svojem najljubšem mestu. Vprašal bi ga: 'Kakšen je občutek? Kaj pijete ali jeste? S kom si Kakšna je temperatura? ' Če lahko za mizo zaprete oči in se vodite skozi svoje najsrečnejše vizualizacije, se skoraj počutite, kot da je resnična stvar.

Delite S Prijatelji: