Dejanski načini, kako najti - in spregovoriti - svojo resnico

Včasih je odkrito in iskreno govoriti težko delo. Ne glede na to, ali gre za dvom samo vase ali strah, da boste narobe rekli, da vas molči, tukaj je šest načinov, kako pogosteje govoriti svojo resnico.

1. Ne pozabite, da je priznanje svoje resnice najtežje.

Vam je kaj bolečega za priznati? Mogoče nekega dne na družabnih omrežjih zagledate prijateljevega otroka, ki žvrgoli in pomislite: 'Včasih obžalujem, da sem se odločil, da ne bom imel otrok.' Ali pa ste morda polnoletna mama, ki vidi nekdanjega sošolca za zunanje zadeve, da praznuje zadnjo predstavitev knjige na družbenih omrežjih, in pomislite: 'Če ne bi imela otrok, bi lahko že napisala pet knjig.' Naravno je, da obžalujemo in sami sebe ugibamo. Seveda je tudi naravno popravljanje in pri tem nam pomaga povedati resnico. Mogoče obstaja nečakinja / nečak ali otrokov prijatelj, ki bi rad, da si večji del njihovega življenja. Ali pa lahko za začetek knjige rezervirate sobote zvečer.

1. december horoskopsko znamenje

Korak za povedati resnico: Odločite se, da boste nežni in ljubeznivi, ko si priznate svojo resnico.

To ni čas za krivdo ali sramoto, če se na primer zavedate, da ste zapravili nekaj svoje dediščine. S to resnico se soočite s pogumno ljubeznijo do sebe in veliko lažje boste spremenili svoje potrošniške navade.

2. Bodite čim bolj jasni in trezni, preden lahko spregovorite svojo resnico.

Mogoče se zavedate, da je podpiranje želje vašega zakonca, da bi 10 let živela svoje sanje kot umetnica, medtem ko ste opravljali ravno službo z ugodnostmi, povzročilo, da ste se preveč obremenili in podcenili svoje potrebe. Ko se dotaknete te resnice, boste morda občutili začetni bes - bes tako na sebe, ker ste svoje sanje zadržali kot na zakonca. Preden delite to resnico, se ohladite. Čustveno vulkanska različica naravnost brez preganjalca bi lahko zelo prizadela osebo, ki jo še vedno imate radi in jo cenite. Vzemite si čas in si omislite različico svoje resnice, ki naj še vedno izraža vaša čustva, vendar mora biti bolj diplomatska. Sčasoma, ko vi in ​​vaš partner rešujete to težavo in ozdravite, lahko razkrijete še več svojih čustvenih izkušenj.

Korak za povedati resnico: Počasi.

Če se počutite poživljeno in bi radi nekoga 'zdaj' spregovorili o situaciji, ki ji nekaj časa dovolite nadaljevanje brez izzivov, pritisnite 'pavza'. Ohladite nekaj dni. Razmislite s strategijo, kako diplomatsko predstaviti svoj primer in hkrati spoštovati svojo čustveno resnico.

3. Vedite, da bodo drugi imeli svojo različico resnice.

Resnica je smešna stvar. Ni vedno črno-belo ali jasno. Morda vas je mati izrinila kot najstnika in nedavno ste na terapiji ugotovili, da je to povzročilo velike težave z opuščanjem, ki so včasih negativno vplivale na vaše odločitve kot odrasle osebe. Z mamo ste se sprijaznili že pred leti, toda ranjeni notranji otrok se počuti ganjenega, da pokliče in deli z njo to resnico. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da vas je mati izgnala, ker so jo nekatere prostovoljne odločitve prestrašile in je želela pritegniti vašo pozornost ali pridobiti nekaj nadzora. Vsak ima svojo različico, kaj se je zgodilo in zakaj.

Ukrep za povedati resnico: ohranite prostor za poslušanje resnice drugih.

To ne pomeni, da se morate z njo strinjati ali celo spoštovati, toda vzeti čas, da začutite motivacijo nekoga drugega - nekaj, kar lahko pomagam strankam med psihično sejo - je lahko razsvetljujoče in včasih dragoceno. Mogoče je v mislih vašega šefa dober razlog, zakaj ne dovoli prilagodljivega delovnega časa. Razumevanje, ki bi vam lahko pomagalo, da jo prepričate, da je dobra ideja!

4. Bodite pripravljeni na povedati resnico, da se boste počutili ranljive.

Občutljive / empatične ljudi privlači delo z jasnovidci, kot sem jaz, in mnoge moje stranke že zaznajo negativne reakcije, ki jih bo njihova resnica povzročila pri starših, prijateljih - in celo neznancih. Zaradi tega se občutljivi ljudje počutijo zelo ranljive in bi jih lahko tiho. Če v otroštvu niste bili navajeni zadovoljevati svojih potreb, vam morda ne bo dovolj, če boste dovolj ranljivi, da boste kaj prosili.

Korak dejanja povedavanja resnice: delite svojo ranljivost z drugimi.

Pogumite se, preden povejte svojo resnico, in zaupajte prijatelju ali zdravstvenemu delavcu, da se počutite ranljive. Načrtujte načrt, s katerim se boste pogovorili z nekom, ki ga imate radi in mu zaupate, ali naredite nekaj pomirjujočega in prijaznega zase, ko spregovorite.

5. Razumejte, da govorjenje resnic moti status quo.

Ljudje se ponavadi upiramo spremembam in povedati resnici sproži spremembe. Večina sprememb se sčasoma izide najbolje, zato se spomnite na to. Nasprotno, morda se bojite, da vaše povedovanje resnice ne bo povzročilo nobenih sprememb. Toda ne pozabite, da bo vaše povedavanje resnice zagotovo povzročilo spremembe, če le v vas - morda najmočnejšo spremembo od vseh. Ne glede na to, ali mislite, da se bo vaša družina strinjala ali ne, se počastite tako, da jim sporočite, kako pomembno življenje v letošnjem letu je bolj pomembno za vas in planet.

Korak za povedati resnico: bodite proaktivni

Spremembe je lažje prebaviti, če načrtujemo vnaprej in jih vzamemo v korak. Če je to sploh mogoče, si dajte dar milosti, potem ko boste povedali svojo resnico. Naredite velike spremembe postopoma.

66 angelsko število

6. Če govorjenje vaše resnice ogroža vašo fizično ali čustveno varnost, poiščite podporo.

Morda imate nekdanjega, ki vas ne bo pustil pri miru, in če govorite svojo resnico, to pomeni, da oblastem priznate, da vas zalezujejo. Vaša naslednja poteza je morda prepoved približevanja ali raziskovanje podobnih možnosti. Nikoli in nikoli ne morete dobiti preveč podpore, ko govorite svojo resnico.

Korak ukrepanja po resnici: Poiščite podporo.

Ne glede na to, ali gre za veliko ali ne tako dramatično kategorijo, vnaprej načrtujte, da dobite ustrezno podporo za svoje potovanje, ki govori resnico.

Vaja za resničnost v reviji zaradi jasnosti:

Ker ta vaja vključuje preučevanje vaših čustev, jo poskusite izvajati, ko se počutite čustveno enakomerno ali nevtralno (ne takrat, ko vas prestraši pred velikim rokom ali takoj po hudem izbruhu s prijateljem). To vam bo pomagalo priti do opazovalca ali pričevanja energije, kjer boste lahko pridobili največ modrosti.

1. Daj ven svoj dnevnik in se spomnite preteklega tedna ali meseca. Nič v časih, ko ste imeli izjemno negativna čustva, kot so frustracija, bes ali strah. Upoštevajte tudi trenutke, ko ste začutili močna pozitivna čustva, kot so mir, hvaležnost ali navdušenje.
2. Zdaj naj vas čustva vodijo do vaše resnice, tako da se z njimi pogovorite. Vprašajte jezo, kaj vam je hotel povedati: Ali je nekdo prestopil vašo mejo? Ste se razočarali? Zdaj klepetajte z veseljem: Ali vas je hobi, kot je slikanje ali pisanje, zelo osrečil? Se mi je zdelo res dobro, če sem si privoščil oddih od otrok?
3. Koraki možganske nevihte. Vas te resnice navdihujejo, da spremenite svojo rutino ali celo odnose? Mogoče si želite, da bi si dali prednostno nalogo ali se težko pogovorili. Vaša resnica vas verjetno spodbudi k nekakšnemu dejanju, saj je povedati resnico zelo opolnomočno!

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: