Adaptogeni in nega kože: 7 možnosti, ki podpirajo zdravo, čudovito kožo
Medtem ko inovacije v industriji dobrega počutja pozdravljamo s široko odprtimi rokami, mnogi najnovejši trendi prihajajo iz starodavne zgodovine. Adaptogeni so se pojavili nekaj let nazaj kot vznemirljiv dodatek divje priljubljenemu trendu superhrane. Nanaša se na rastline in zelišča, ki se 'prilagajajo' temu, kar vaše telo potrebuje za obvladovanje stresa. *
Raziskave so ugotovile te edinstvene zdravilne rastline in zelišča se lahko borijo proti utrujenosti, spodbujajo duševno zmogljivost in podpirajo raven energije. * Kaj še lahko zahtevate od narave? Kaj pa dodaten odmerek čudovite kože? Tukaj je sedem najboljših adaptogenov, ki vam pomagajo, da postanete žareči. Poiščite sestavine v izdelkih ali dodatkih za izboljšanje kože.
1.Ashwagandha
Rastlina ashwagandha, znana tudi kot indijski ginseng, je majhen grm z rumenimi cvetovi. Ta adaptogen je med mnogimi njegovimi prednostmi dokazano znižuje raven kortizola, ki povečuje olje , torej, če ste nagnjeni k izbruhu aken, je ashwagandha eden od vaših zaveznikov. In če že trpite zaradi zloma, je zelišče odlično za zdravljenje na mestu, saj je tudi antiseptik, antibakterijsko , protiglivično in zmanjšuje vnetje.
Oglas
dva.Schisandra
Schisandra je sadna trta. Raziskave so ugotovile, da očistite jetra , izboljšajo vzdržljivost, uravnavajo stres in povečajo koncentracijo. Toda njegova novo pridobljena priljubljenost pri zahodnjakih je bolj povezana s svojimi lepotnimi koristmi kot kar koli drugega: Ugotovljena je bila ena študija da izvlečki jagodičja šisandre na molekularni ravni ciljajo na dva kemična procesa, povezana s kožo zdravo staranje : kolagen XVII in ladinin-1.
3.Rhodiola rosea
Ta večletna cvetoča rastlina, znana tudi kot arktični koren ali zlati koren, je znana po tem, da pomaga obvladovati stres, se boriti proti utrujenosti in še več. * Zahvaljujoč visoki koncentraciji antioksidantov polifenoli in proantocianidini , ta adaptogen zagotavlja dodatno oksidacijsko zaščito in preprečuje prezgodnje staranje. * Rhodiola rosea tudi stimulira kožo , ki podpira cirkulacijo in promet celic. *
Štiri.Triphala
Triphala je zeliščni pripravek, ki je sestavljen iz več različnih zdravilnih zelišč, kar pomeni, da je sestavljeno iz več različnih zdravilnih zelišč in vsebuje tri sadeže, ki so doma v Indiji: bibhitaki, amalaki in haritaki. Adaptogen je znan po svojih protivnetnih, antibakterijskih in protivirusnih lastnostih. Velja tudi za zaščito kože, z ugotovitvami raziskave triphala, da ima zaščitni učinek na povrhnjico in na dermalne fibroblaste (celice v dermalni plasti kože, ki ji pomagajo, da si opomore od poškodb). Sposoben je celo povečati proizvodnjo kolagena.
4949 angelska številka
5.modrica
Maca, znana tudi kot perujski ginseng, je doma v Južni Ameriki v visokih gorah Andov v Peruju. Poleg svoje sposobnosti pomirjanja duha, povečanja vzdržljivosti in povečanja spolnega nagona je ta adaptogen tudi lepotna elektrarna. Je dokazan regulator hormonov , zaradi česar je odličen za zmanjšanje mesečnih zlomov. Zahvaljujoč zdravemu odmerku vitamina C lahko tudi poveča proizvodnjo kolagena in lahko pomaga pri zaščiti kože UV žarki in preprečujejo nastanek celice sončne opekline .
6.Indijska kosmulja
Drevo, ki raste v Indiji, na Bližnjem vzhodu in v nekaterih državah jugovzhodne Azije, sad indijske kosmulje (znan tudi kot amla) se že tisočletja uporablja v ajurvedski medicini. Kosmulje spodbujajo zdravje jeter, znižujejo raven holesterola, zmanjša vnetje , in več. Ena študija je našel ekstrakt indijske kosmulje, ki lahko poveča proizvodnjo kolagena, medtem ko drugo študijo sklenil, da je adaptogen pomagal pospešiti celjenje ran.
7.Shilajit
Shilajit je edinstven v tem, da čeprav je klasificiran kot adaptogen, tehnično ni 'zelišče', temveč s snovmi bogata snov, ki nastane s stiskanjem organskega materiala med plastmi kamnine v stotinah tisoč letih. Pogosto se uporablja v obliki prahu in se pogosto dodaja pijačam, čajem ali eliksirjem. Ta adaptogen vsebuje več kot 85 mineralov in ugotovljeno je, da zmanjšuje učinke sindroma kronične utrujenosti, anemije s pomanjkanjem železa, visokogorske bolezni in še več. Bogata je tudi s težko dostopno hranilno fulvično kislino, ki zmanjšuje vnetja in lahko ščiti pred prostimi radikali in celične poškodbe, kar upočasni proces staranja.
Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom uporabe dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate, kateri dodatki so pravi za vas.
In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
