Ali je TalkSpace dober za ljudi, ki so novi v terapiji? Tukaj je moja izkušnja iz prve roke

Čeprav redno pridigam o pomenu duševnega zdravja za vaše splošno počutje, moram narediti majhno priznanje. Imam nikoli je bil na terapiji.

Najprej najprej je pomembno razjasniti, da ne verjamem v nobene tabuje o terapiji. To je pomembno orodje za upravljanje duševnega zdravja in lahko močno vpliva na vaše odnose z drugimi.

Vendar me je vedno ustrahoval z začetkom terapije - in imel sem veliko izgovorov, da sem ga preskočil. Terapija je bila zunaj mojega proračuna; V mojem urniku ni bilo dovolj časa, da bi se osebno srečal z nekom; Preklopni terapevti bi bili nerodni.

Ampak TalkSpace mi je odvzela opravičila. Spletna platforma vas povezuje z licenciranimi strokovnjaki z možnostmi za telefon, besedilo ali v živo v živo. Prijava traja manj kot 5 minut in vam celo pokaže, kaj pokriva vaše zavarovanje.

Ko je bila prijava na terapijo strašljiva, je TalkSpace precej olajšal. In najboljši del? Načrtujem se, da se bom dolgoročno držal. Spodaj bom razkril, kaj je, da vstopim v svojo prvo terapijo in se potapljam v svojo izkušnjo z uporabo Platforma TalkSpace .

december 4. zodiak

TalkSpace

• Prijava na TalkSpace mi je vzela manj kot 15 minut - ki je vključeval lov na moj zavarovalni načrt - in spletno mesto me je v eni uri ujemalo s strokovnjakom.
• Moj terapevt se je kljub spletni seji počutil toplo in udobno. Čutil sem samozavestno v postopek preverjanja in licenciranja spletnega mesta .
• Moj play za Vsaka seja je bila le 40 dolarjev (čeprav večina uporabnikov plača 0 USD). Terapija se je počutila cenovno dostopna, ko se večina ljudi pritožuje nad stroški.
• Rezerviranje moje prve seje je bilo zelo enostavno (in všeč mi je, da je imel moj terapevt tone razpoložljivosti delati z mojim urnikom).
• Terapija se počuti, kot da je v mojih pogojih . Lahko bi se odločil, kako pogosto bi se morali srečati, kako dolgo bi se morali srečati in katere cilje sem želel izslediti - kar lahko vse naredimo na platformi TalkSpace.

Kaj je TalkSpace?

TalkSpace je storitev spletne terapije, ki ponuja cenovno dostopne storitve za pare, posameznike in celo najstnike. Izberete lahko, ali želite tradicionalno terapijo ali psihiatrično oskrbo. Prva vas bo povezala z licenciranimi terapevti ali svetovalci za duševno zdravje, medtem ko se bo slednji specializiral za upravljanje z zdravili.

Ko se pridružite, boste pozvani, da izberete natančno vrsto oskrbe, ki jo iščete, skupaj z izmenjavo informacij o sebi. Če se odločite za tradicionalno terapijo, se bo vaš vprašalnik osredotočil na vaše trenutno duševno stanje z vprašanji, kako se trenutno počutite. Vsakdo, ki išče psihiatrično podporo, bo moral deliti nekaj konteksta o svoji zdravstveni anamnezi, da bo platforma pomagala najti pravilno.

Katere načrte ponuja TalkSpace?

TalkSpace  Svojo pot začne z deljenjem potencialnih možnosti načrta. Uporabniki se lahko odločijo za uporabo zavarovanja ali se odločijo za plačilo žepa. Možnosti načrta vključujejo:

• 104 $/ teden za 30m video sejo in terapijo s sporočili
• 73 USD/teden za sporočanje (sporočila 5 dni na teden)
• 115 USD na teden za video, sporočila in delavnice

Nekdo, ki je nov za terapijo, sem hotel vse v živo. Čeprav vem, da je besedilna terapija lahko v pomoč mnogim, sem nekdo, ki pokaže svoja čustva na obrazu (tudi ko sem sestavljen s svojimi besedami). Če nekdo opazuje moje reakcije in obrazne izraze, se mi zdi najboljši način, da kar najbolje izkoristim moje seje.

Moja prva terapija s pogovornim prostorom

Pred prvo sejo sem bil izjemno nervozen. Medtem ko sem vedel, da preverjam terapevta, da bi zagotovil, da je primeren za moje potrebe - in TalkSpace bi mi kadar koli omogočil, da izklopim izvajalce zdravstvenih storitev - v resnici nisem vedel, kaj naj pričakujem na svoji seji (in dolga je bila 60 minut!).

K sreči, TalkSpace je postavljal vprašanja pred sejo da mi pomaga, da se spravim v pravilno miselnost. Ta vprašanja so mi pomagala meriti tisto, kar sem trenutno čutila in od kod lahko najbolj koristim od podpore. In čeprav še nisem začel seje, mi je bilo všeč, da je to pozivalo, da pomagate svojemu terapevtu po najboljšem načinu interakcije z vami-to je dvosmerna ulica!

Ko sem se prijavil v svojo sejo, sem bil takoj sproščen. Odločil sem se za žensko praktiko (imaš izbiro!), Ker sem se počutil, da se lahko najbolje povežejo z mojo izkušnjo - in srečala je vsa moja pričakovanja. Njena prisotnost je bila pomirjujoča, vendar radovedna, z premišljenimi siti znanja, vpletenega v naš pogovor.

Bili so trenutki, ko bi lahko povedala, da je poskušala razumeti nekoliko več mojega duševnega zdravja - zavzema se za nedavno obdobje slabega spanja in spraševanje, kako velika vloga je igrala tesnobo v mojem življenju -, vendar mi je na koncu dovolila, da jo z lahkoto vodim skozi moje ozadje. Seja se je končala tako, da je moj terapevt zagotovil cilj, ki ga je mogoče pozneje spremljati na platformi, da bi videl moj napredek sčasoma.

Kljub oklevanju glede spletne terapije sem bil šokiran, ker sem vsaj enkrat jokal, čeprav sem se počutil, kot da je moje duševno zdravje v odličnem prostoru. Seja je razkrila, koliko dela sem poskušal spremeniti navade, ki mi niso služile, vendar je tudi pokazalo, koliko naprej moram iti.

In čeprav bi lahko moje hude misli o moji seji pripisovali moči terapije, mislim, da je bil postopek tako preprost Ker od TalkSpace . Zdelo se je, kot da je platforma mislila na vse, da bi začetna terapija postala vetrič: varalni list vprašanj, s katerimi lahko kar najbolje izkoristite svojo sejo, orodje za sledenje vašega napredka skozi čas in racionaliziran sistem, ki tako olajša uporabo vašega zavarovanja.

FYI

Je TalkSpace zakonit?

Ne samo, da je TalkSpace Hippa-skladen , vendar za zaščito vaših podatkov uporablja tudi šifrirano sporočanje, dvofaktorsko preverjanje pristnosti in celo biometrične možnosti za prijavo, kot je ID obraza. In čeprav je varnost zakonita, je tudi postopek preverjanja terapevtov.

TalkSpace zahteva, da imajo strokovnjaki za duševno zdravje licenco in preverjeni s preverjanjem preteklosti. Poleg tega potrebujejo 3000+ ur kliničnih izkušenj, da ponudijo svoje storitve na Talkspaceu.

TalkSpace

nebesno znamenje oktober

Odvzem

Začetna terapija ne gre samo za 'popravljanje' nečesa. To je wellness praksa - tako kot dobro jesti ali premikanje telesa. To je način, kako negovati svoje notranje življenje, razvijati čustveno moč in živeti z večjo namero. In za tiste, ki še nikoli nismo preizkusili terapije, TalkSpace Na to potovanje ponuja mehko, vabljivo na klančino.

Z zniževanjem logističnih ovir in zagotavljanjem strokovne, licenčne podpore v digitalnem prostoru, TalkSpace Sreča sodobno potrebo: duševno zdravje, ki je dostopna, brez presoje in zakoreninjena v prepričanju, da je skrb za vaš um prav tako bistvena kot skrb za vaše telo. In ja, že sem rezerviral še eno sejo.