Je aloe voda vredna pozornosti?

Bistri gel rastline aloe vera se že tisočletja uporablja lokalno za zdravljenje ran, kožnih okužb in opeklin. Čeprav rastlina, podobna kaktusu, izvira iz podsaharske Afrike, se goji po vsem svetu. Bistra tekočina, pridobljena iz rastline, je znana kot voda ali sok aloe vere. Ima rahlo grenak, citrusni okus.

Podatki o hranilni vrednosti za aloe vodo se razlikujejo glede na dodane sestavine, zlasti sladila. Številne blagovne znamke uporabljajo dodan sladkor, da uravnotežijo grenkobo aloe. Ena skodelica Jayone Aloe Drink v originalnem okusu vsebuje 110 kalorij, 27 gramov ogljikovih hidratov, 26 gramov sladkorja in 25 miligramov natrija. Prav tako je brez maščob in holesterola ter vsebuje lepe količine vitaminov B, C in E. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov je bila voda aloe priporočljiva za zaščito pred poškodbami prostih radikalov zaradi okoljskih vzrokov, kot sta sonce in smog.

Obstajajo vraževerja o uporabi vode z aloe: nekateri jo uporabljajo za želodčne težave, drugi pa jo pijejo za pridobivanje energije, če se počutijo počasne.

nebesno znamenje junij

Prav tako je veliko pomišljanja o uporabi vode aloe vere za hujšanje. Čeprav je bilo izvedenih več študij na živalih, je bilo do zdaj zelo malo raziskav na ljudeh. Dokler ne izvedemo več študij, ni treba pretiravati s pitjem galonov.

Dodatki aloe vere so bili uporabljeni tudi kot diuretik; vendar lahko aloe vera v prevelikih količinah izvleče kalij iz vašega sistema, kar je potencialno nevarno. Vodo z aloe vero pogosto opazimo v programih razstrupljanja. Čeprav lahko izgubite težo vode zaradi njenih diuretičnih učinkov, jo boste zelo hitro pridobili nazaj. Poleg tega je naloga vaših jeter čiščenje ali razstrupljanje telesa in ne potrebuje pomoči aloje ali česar koli drugega.

Ker je okus grenkega, je voda aloe običajno kombinirana z različnimi sladili ali sokom, da je bolj prijetno požirek. Zato je pomembno, da preberete prehranska dejstva in seznam sestavin za dodani sladkor in druge dodatne sestavine. Tukaj je nekaj znamk vode aloe vere, ki jih lahko poskusite:

horoskop za 27. februar

• Pijača Jayone Aloe : Ekološki trsni sok in med pomagata uravnotežiti okus te sorte.

• Organska aloe zelo izvirna : Med in stevia se uporabljata za sladkobo, poleg tega pa je obogatena z več vitamini in minerali.

• Original A.L.O : Ta linija ponuja 10 kombinacij okusov z alojo, vključno z medom, zelenim in olivnim čajem ter sokom mangostina in manga.

Spodnja črta: Čeprav se aloe vera nahaja v različnih oblikah in se uporablja že tisoče let, še vedno ni dovolj dokazov, da bi ugotovili njeno učinkovitost. Če pa uživate v okusu, ni škode, če se občasno vrnete s steklenico vode z aloe.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, je registriran dietetik in svetovalec, ki je specializiran za varnost hrane in kulinarično prehrano. Je avtorica Kuhinja z grškim jogurtom: več kot 130 okusnih, zdravih receptov za vsak obrok dneva .

Delite S Prijatelji:

17. junij zodiak