Starodavna skrivnost razstrupljanja telesa za pomlad

Kot strokovnjak za tradicionalno kitajsko medicino sem velik del svojega življenja posvetil proučevanju načina življenja v skladu z letnimi časi in eksperimentiranju. Pomlad je čas za sprostitev in zmanjšanje količine spodbudnih živil, kot so kofein, alkohol in začinjena hrana. Že naravni zagon energije je živahen in živahen, zato želimo, da okolje naravno signalizira naša telesa.

18. junij znak

Ta priporočila so v glavnem iz mojih študij, vendar jih je mogoče sklicevati v skoraj vseh knjigah o tradicionalni kitajski medicini. (To je eden mojih najljubših .) Pomlad je idealen čas za čiščenje in pomlajevanje za splošno zdravje in dobro počutje. V kitajski medicini je z vsako sezono povezan element, barva, narava, organ in čustva. Obstajajo tudi nekateri pogosti simptomi, ki se pojavijo v vsaki sezoni. Ta orodja se uporabljajo za pravilno navigacijo in pripravo skozi sezono in predhodne sezone:

• Element : Les. Pomlad je povezana s strateškim načrtovanjem, odločanjem in če pride do neuravnoteženosti, se hitro pojavijo frustracije.
• Barva : Zelena. Jejte zeleno in se obkrožite z zeleno!
• Narava : Jang. Jang je navdušen, povišan, živahen, naraščajoč, moški in včasih odvaja energijo.
• Organi : Jetra in žolčnik. To so organi za razstrupljanje, saj je spomladi vse v gibanju mirujoče energije.
• Čustva : Jeza. Ker premikanje skozi zastarelost in iskanje lahkotnosti niso le mavrice in samorogi.

Simptomi: Lahko se pojavijo glavoboli, razdražljivost, migrene, težave z mišicami ali tetivami, težave s krvnim tlakom, težave z menstruacijo, težave z vidom in sinusi. Ti se pogosto pojavijo spomladi zaradi svoje narave in energije.

1. Jejte in pijte zeleno.

To je čas za bolj zdravo prehranjevanje. Sladka, ocvrta, mastna, mastna hrana obremenjuje jetra, zato je najbolje, da obroki ostanejo lahki in sveži, s poudarkom na zeleni, hranljivi hrani. Potrudite se, da se ne boste prejedali, tako da poskrbite, da boste jedli počasi. Okusite okuse in dovolite telesu, da se sprosti, medtem ko se hranite s hrano, ker se vse ostalo spomladi premika tako hitro. Hrana in pijača kislega okusa naj bi spodbujala jetra. V pitno vodo dajte rezine limone, za prelive pa uporabite kis in olivno olje. Zjutraj je najbolje, da dan začnete s segrevanjem hrane; moje najljubše so banane z orehovim maslom in medom, s skodelico čistilnega čaja.

Popoldne uživajte v najbolj srčnem obroku! Spomladi je energija zelo živahna, zato poskrbite, da bo vaš največji obrok sredi dneva, da bo vaše telo vse prebavilo pred večernim časom. V tem letnem času strankam predlagam pečeno zelenjavo s počrnjenim lososom. Zvečer zaužijte manj hrane, da se živčni sistem namesto na prebavo osredotoči na zdravljenje. Moje priporočilo je juha, napolnjena s pire zelenjavo za skledo kremaste okusnosti.

2. V svoj korak vstavite malo pomladi, da odplavite zastalo energijo.

Pomlad ustreza elementu „les“, ki je pojmovno povezan z jetri in organi žolčnika. V skladu s filozofijo kitajske medicine so jetra odgovorna za nemoten pretok energije po telesu. Ko jetra delujejo nemoteno, tudi telesna in čustvena aktivnost v telesu nemoteno teče. Če želite telesu pomagati v tej sezoni, se prijetno sprehodite, vklopite nekaj glasbe in zaplešite zadnjico 15 minut, predvajajte svoje najljubše Drakejeve pesmi in si narišite ples, kot to počne, ali celo zaženite sistem treh ponovitev situacij , sedeči na steni, skoki v višino (ali katero koli kombinacijo vaših treh najljubših vaj). Vse, kar bi vam dodalo to malo dodatne pomladi.

32 angelsko število

3. Premaknite se in se raztegnite zaradi jeter.

Tudi jetra imajo zelo pomembno funkcijo shranjevanja krvi. Obstajajo obdobja počitka, to je med nočnim spanjem, zato bodite v postelji do 23. ure. nazadnje. To je čas dneva, ko jetra delujejo najbolje in se jim želite umakniti! Ko zjutraj zbudite jetra, radi napolnijo kite v telesu, zato, če vas zjutraj malce muči, je to morda zato, ker ste si jetra pravilno privoščili. Torej se zbudite in se premikajte, pretakajte ali raztezajte! Dejavnost je pomembna za ohranjanje prožnosti in zelo pomembna za pravilno pretok in premikanje stvari po telesu in živčnem sistemu. Pretok krvi pomaga ohranjati vaš um v miru. Naj se premika, vendar vam je najbolj všeč: plavanje, ples, tek ali celo tedensko akupunkturno vadbo.

4. Sprostite zamere iz preteklosti, da ustvarite prostor za novo.

Nekatera čustva, kot so zamer, trdi občutki in slabi spomini, jetra skoraj ne prebavijo, zato vadite odpuščanje sami. Pustite prostor, da novo vstopi v vaše življenje; očistite in podarite stvari, ki vam ne služijo več; naredite korak ali dva do nepredvidljivosti in presenečenja. Začnite kaliti in opazujte, kako rastete v novi smeri. Razumejte, da vi nadzorujete svojo moč in komu se odločite dati / izgubiti svojo moč. Predlagam, da to moč izkoristite za boljše, mirnejše in bolj odpuščajoče vas, da boste lahko uresničili vse, o čemer ste sanjali.

Eden od načinov, kako ostati zdrav in vesel, je zdravljenje z akupunkturo - akupunktura in orientalska medicina pomagata izboljšati splošno zdravje jeter ter zdraviti stres, frustracije, razdražljivost, jezo, bolečino in še veliko več, kar je pogosto povezano z jetrnimi disharmonija. Joga, masaža, akupresura in tai chi dobro premikajo tudi chi.

Tu je kratek vodnik po drugih letnih časih.

Poletje. Hidracija je ključnega pomena. Začnite dan s toplimi napitki in hrano, ki pomagajo naravnemu okrevanju živčnega sistema, počivajte opoldne, jejte hladnejšo hrano, napolnjeno z zelenjavo in sadjem, uživajte v ribah in poskusite omejiti vnos mesa / piščanca.

Jesen. Začnite jesti manj hladne hrane, kot so solate, ledene pijače in stisnjeni sokovi; premaknite se na hrano z daljšim časom kuhanja in bolj prisrčnimi sestavinami, vlažilna živila, da nadomestite suho vetrovno sezono.

oven moški vodnar ženska

Zima. Jejte več praženih oreškov in mesa; ostanite in spite več; uživajte temno listnato zelenjavo in hranljive enolončnice ter juhe.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: