Ali so testi za nestrpnost hrane doma vredni vaših $$$?
Kot zdravnik funkcionalne medicine , Iz prve roke vem, kako močna je hrana za človekovo zdravje. Ne samo, da vas lahko hrana potegne še globlje v globino bolezni; je lahko vaše najmočnejše zdravilo in pomaga ublažiti nenehne simptome - to je, če jeste hrano, ki je optimalna za vaše telo.
Ponastavite črevesje
Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja z zdravilnimi recepti in nasveti.
10. junij znak
DO DOSTOPA ZDAJVsi smo živi zaradi briljantne biokemije, vsaka s svojim unikatnim ličenjem. Kar deluje pri eni osebi, ne deluje vedno pri naslednji, tudi pri tistih z enakim naborom zdravstvenih težav. Če želite optimizirati svoje zdravje z dobrimi prehranskimi zdravili, je koristno razumeti vaše občutljivosti na posamezna živila - tudi živila, ki veljajo za zdrava - in tako pravilno sprejeti odločitve s svojo prehrano. Da bi resnično razumeli razmerje med hrano in zdravstvenimi težavami, si oglejmo tri glavne vrste reaktivnosti hrane.
Oglas
Alergije na hrano
Ti so povezani z imunskim sistemom in lahko povzročijo najresnejše in takojšnje reakcije, kot so izpuščaji, otekanje, koprivnica in težave z dihanjem. Ta vrsta reaktivnosti je nepopravljiva.
Intoleranca na hrano
Ti so običajno posledica pomanjkanja encimov in ne vključujejo neposredno imunskega sistema, pojavijo pa se, ko prebavila dražijo določena živila.
Občutljivost na hrano
Natančen razlog za to je težje določiti. Nekateri ljudje lahko jedo majhne količine te hrane, ne da bi imeli kakršne koli simptome. Ko se simptomi pojavijo, morda niso tako neposredni kot alergije, vendar so lahko še vedno enako resni, kot so možganska megla, kronično vnetje, napenjanje, prebavne stiske in migrene.
Ni treba posebej poudarjati, da je razumevanje vaše individualne reaktivnosti s hrano ključni korak pri obvladovanju vašega celotnega zdravja, ne glede na to, ali so vaši simptomi hudi in dolgotrajni ali jih je težko spregledati in kratkotrajno preživeti. Čeprav obstaja veliko načinov za odkrivanje te reaktivnosti s hrano, je eden najbolj dokončnih načinov kliničnega pregleda na njih laboratorijsko testiranje. In z več ljudmi, ki se izobražujejo o pomenu zdravja, je wellness 'naredi si sam' postajal vse bolj priljubljen.
V dobi Amazona in takojšnjega dostopa do skoraj ničesar, od udobja vašega doma, so se laboratoriji lotili tega, tako da so ponudili številne teste občutljivosti na hrano doma in trdili, da osvetljujejo vaše občutljivosti na hrano z enim preprostim testom - ne zdravniški obisk ali potrebna zapletena izločilna dieta.
Kako deluje testiranje na domu.
Ko oddate naročilo, vam komplet dostavijo naravnost na dom. Vsak komplet se nekoliko razlikuje, vendar na splošno vsebuje podrobna navodila in potrebne instrumente za dokončanje testa. Ti rezultati so pridobljeni z analizo krvi, zato je za izvajanje testov potreben prstni prst. S preučevanjem ravni protiteles IgG proti določenim živilom (imunska reakcija ali reaktivnost) lahko ti testi odkrijejo celo nizke ravni aktivnosti IgG in ugotovijo, katera hrana vam lahko povzroča težave. To so najpogostejši testi na trgu.
Test intolerance za hrano (380 USD): Ta test preučuje vaš odziv na 200 živil, zaradi česar je eden najobsežnejših kompletov za domačo uporabo na trgu.
Preizkus občutljivosti na hrano (159 USD): Ta test je manj obsežen kot Pinnerjev test, saj upošteva vaš odziv na samo 96 živil. Na voljo imate tudi možnost nadgradnje na test za razširitev občutljivosti na hrano, ki bo testiral dodatnih 88 živil.
Preobčutljivost na hrano + (249,99 USD): Ta možnost ne obravnava le odziva vašega telesa na različna živila, temveč gre še korak dlje in preuči odnos vaše DNK do vaše sposobnosti prebave nekaterih živil, kot je kofein.
Preizkus občutljivosti na hrano (199 USD): Tako kot EverlyWell tudi ta test obravnava 96 živil.
Prednosti in slabosti domačega testiranja.
Ko mi bodoči bolniki pošljejo rezultate laboratorija za občutljivost na hrano doma in opazim številne reakcije na hrano, mi pogosto reče, da je težava v splošnem pomanjkanju zdravja črevesja in prekomerni reakciji imunskega sistema na ta živila in nima manj opraviti z živila, ki so tudi sama pozitivna.
V preteklih letih sem tudi videl, da pri ponovitvi enega od teh testov mesece kasneje bolniki pogosto opazijo, da so različna živila pozitivna. Zakaj? Laboratoriji so trenutni posnetki. Rezultati katerega koli laboratorija, vključno z laboratoriji za občutljivost na hrano, se nanašajo na določen dan in čas, ko je bil laboratorijski vzorec odvzet. Življenje in zdravje sta dinamična, zato se imunski sistem na drug dan lahko obnaša drugače in se različno odziva na različna živila. In v primeru nekoga, ki ima večjo občutljivost na hrano, ima njihov imunski sistem še večjo verjetnost vzponov, padcev, zasukov in obratov, odvisno od dneva.
Če se pri rezultatih testov kaže veliko občutljivosti na hrano, je navadno dobra ideja kroženje hrane, ki jo jeste, ohranjanje imunskega sistema bolj umirjeno in uravnoteženo ter aktivno delo na izboljšanju zdravja črevesja.
Moj cilj kot izvajalca funkcionalne medicine ni, da bi se bolniki v svojem življenju le izogibali tem pozitivnim živilom, temveč da bi obravnavali osnovne težave, zaradi katerih bi se občutljivost razplamtela. Odvisno od tega, koliko živil je pozitivnih, imam morda, da jih bolniki za nekaj časa omejijo ali se jim izogibam, medtem ko aktivno delam na zdravljenju osnovnih črevesno-imunskih težav, ki povzročajo reakcije.
Če je na domačem testnem kompletu prikazana številna občutljivost na hrano, lahko to poveča stres in tesnobo osebe, saj meni, da ne more jesti nič drugega kot kocke zraka in ledu. Stres in tesnoba nista dobra za zdravje črevesja ali zdravje na splošno! Za nekatere ljudi lahko takšni laboratoriji brez usposobljenega zdravnika ali trenerja funkcionalne medicine spodbujajo tesnobo s hrano in težave s prehranjevanjem, kot je ortoreksija, zato, če se vam zdi, da bi bili temu nagnjeni, priporočam, da se jim izognete.
Komu so namenjeni testi na domu?
Ti domači laboratoriji so dobro osnovno okno, kako se vaš imunski sistem odziva na hrano. Če trenutno ne morete ali nočete sodelovati s strokovnjakom za funkcionalno medicino, se mi zdijo ti laboratoriji koristni za ljudi, ki so poskušali sami zdraviti črevesje, vendar se jim zdi, da ne pridejo nikamor ali da so obtičali na planoti. Za ljudi, ki so počistili svojo prehrano in se že osredotočajo na zdravje črevesja, a se kljub temu počutijo, kot da jim kaj manjka, bi lahko ugotovili, da obstaja nekaj živil, na katera so še vedno občutljivi, odstranitev teh živil pa jih lahko potisne mimo tisto zdravilno planoto. Priporočam tudi laboratorije za neposredno potrošnike, kot so Viome , ki lahko komu v resnici omogoči dober splošen pogled na pokrajino njihovega mikrobioma.
Za tiste, ki niso pripravljeni na neposredno sodelovanje s strokovnjakom za funkcionalno medicino, vam lahko še vedno dajo dovolj informacij, da začnete čistiti svojo prehrano.
april prvi zodiak
Moje drugo priporočilo, ki je za vsakogar brezplačno? Izločilna dieta . Za vsakogar, ki želi svojo pot zdravljenja črevesja in iskanja občutljivosti na hrano začeti sam, je odlična dieta odličen začetek, ki ga lahko stori prav vsak. Tako lahko sami raziščete, kako se počutite pri hrani, tako da telesu nekaj časa posvetite hrano, ki zdravi črevesje, nato pa počasi znova uvajate potencialno problematična živila za črevesje, da vidite, kako se počutite znova.
