Barve, v katere ne bi smeli barvati svoje spalnice, če želite mirno spati

Ko gre za naše spalno okolje, štejejo podrobnosti – od iz naše vzmetnice do material naših listov do, da, barva naših sten .

Če želite vsako noč kakovostno počivati, niso vse barve enake. Tukaj je tisto, kar strokovnjak za feng shui želi, da veste: kateri odtenki so ugodni za spanje in katere v resnici niso.

združljivost zodiaka 29. septembra

Barve, ki se jim je v spalnici treba izogibati

Ste že kdaj opazili, da vas nekatere barve napolnijo z energijo? To velja tudi za naše spalnice in ravno to so barve, ki se jim želite izogniti. Kot strokovnjak za feng shui Anjie Cho pravi mbg, svetle barve so velik feng shui ne-ne za stene spalnice.

Natančneje, dodaja, se boste želeli izogniti svetlim, ognjeno rdečim in oranžnim, živahnim zelenim, neonskim ali svetlo modrim ter neonskim ali svetlo rumenim. 'Preveč so aktivirajoči - primarni barvni odtenki so preveč intenzivni za [spanje],' pojasnjuje.

Barve, ki jih je treba upoštevati za spalnico

Torej, kot ste morda uganili, bi bile optimalne barve za spanje v vaši spalnici bolj nevtralni toni, ki vam pomagajo, da se počutite umirjeno in mirno. 'Mehkejši odtenki ter bledi in zemeljski nevtralni so bolj pomirjujoči za spanje,' pravi Cho. Pomislite na kremasto bež, zeleno žajbelj in sivko.

Drugi nasveti, ki jih morate upoštevati

Poleg tega, da imate spalnico v pomirjujočih barvah, je tukaj nekaj drugih nasvetov, ki jih morate upoštevati, da ustvarite najboljše okolje za spanje:

Uporabite druga načela feng shuija

Poleg barvanja sten v pomirjujočo barvo razmislite o vključitvi nekaterih drugih tehnik feng shuija v svojo spalnico, na primer postavite posteljo tako, da lahko vidite vrata (ali »poveljniški položaj«) in pustite prazen prostor pod njo za optimalen pretok energije .

Oglejte si naše popoln vodnik po feng shuiju v spalnici za več nasvetov!

Razmislite o dodatku za spanje

Nikoli ne škodi, če si pomagate, ko gre za dober spanec, in prehransko dopolnilo, kot je mindbodygreen, vam lahko pomaga hitreje zaspati in pridobiti globok, izboljšan kakovosten počitek.* Mešanica magnezijevega bisglicinata, žižole in PharmaGABA® pomaga lahki zaspanci dosežejo spanec svojih sanj vendar dovolj nežen, da ga jemljete vsako noč.* Naj ostane tvoja nočna omarica za malo dodatne podpore ali si oglejte katero koli drugo 18 dodatkov za spanje s tem se je uvrstil na mbg-jev top seznam leta.*

Naj bo vaša spalnica hladna

Če ste nekdo, ki se rad segreje, bi morda želeli razmisliti znižanje termostata pred spanjem. Kot holistični psihiater in strokovnjak za spanje  Ellen Vora, dr. , je predhodno pojasnil za mbg, je optimalna temperatura za spanje okoli 65 stopinj Fahrenheita.

Imejte trdno rutino za sprostitev

In nenazadnje, kakovosten spanec se pogosto začne z vašo nočno rutino. Skupaj z odhodom v posteljo (in prebujanje ) vsak dan ob istem času v svoje rituale umirjanja vpletite nekaj sproščujočih dejavnosti, kot je nežna joga, branje ali vroč tuš ali kopel .

Odvoz

Spalnica ni prostor za super svetle barve, ki dajejo energijo. Če ste opazili, da vaš spanec trpi in so vaše stene svetlo modre, je morda čas za novo barvanje. Oboroženi z nevtralnimi stenami si boste poleg dobre spalne higiene zagotovili a zvočni dremež v nobenem trenutku.