Ugotovite Svoje Število Angela

Ne morete imeti kofeina, ampak pridobite neprebojno kavo FOMO? Poskusite to

V zadnjem času se mi zdi, da so vsi na tej kofeinski norosti za neprebojno kavo. Zdi se, da je varen način, kako napolniti svoje jutro, navajati koristi od podobnega povečana osredotočenost, stabilizirana raven energije in večji nadzor apetita .





'Ne samo, da so naši možgani sestavljeni iz 60 odstotkov maščobe, maščoba je naša najbolj trajnostna in dolgotrajna oblika energije,' je za mbg povedal dr. Will Cole, vodilni strokovnjak za funkcionalno medicino. 'Z vključevanjem maščobe v pijačo dajete možganom točno tisto, iz česar so narejeni, namesto da bi jih prikrajšali za ostrejšo duševno in splošno telesno zmogljivost.'

To ketogeni , pijača z visoko vsebnostjo maščob običajno vsebuje žlico masla ali gheeja, hranjenega s travo, in žlico kokosovega ali MCT olja, pomešanega s približno 8 unčami sveže kuhane kave, dokler ne postane penasta. Rezultat je kremasta, zasanjana skodelica možganske moči.



'Zdrave maščobe so odlične kadar koli v dnevu, vendar pa jih lahko zjutraj zbudite v možganih in jih pripravite na ploden dan,' pravi dr. Cole. Predlaga tudi uporabo pijač z maščobami, da prebrodimo popoldansko krizo, s katero se soočamo mnogi.



30. julij znak

Ker pa vedno več ljudi odkriva občutljivost na kofein ali poskuša zmanjšati odvisnost od jutranje skodelice joe (navsezadnje je odvisnost od kave resnična stvar), neprebojna kava morda ne bo več na voljo. Zakaj pa bi se morali uživalci kofeina zabavati?

Če poskušate zmanjšati vnos kofeina, si oglejte te alternative kave v obliki Bulletproof, ki ne vsebujejo kofeina in vam dajo vse hygge vibracije ter poudarek dneve:



Kurkuma zlato mleko

Kot da prednosti zlatega mleka že niso dovolj, je ta neprebojna različica navdihnjeni s temi recepti združuje najboljše iz obeh svetov za resno povečanje možganov.



Sestavine

  • 1 skodelica izbranega orehovega mleka, kot je nesladkano mandljevo, indijsko ali kokosovo mleko
  • 1/2 čajne žličke kurkume
  • Ščepec ingverja
  • Ščepec cimeta
  • Ščepec črnega popra
  • 1 žlica nesoljenega masla ali gheja, hranjenega s travo
  • 1 žlica kokosovega ali MCT olja
  • 1 čajna žlička surovega medu manuka

Metoda



  1. V majhnem loncu segrevajte oreško mleko nad štedilnikom na srednje nizki temperaturi, dokler ne začne pariti.
  2. Dodajte kurkumo, ingver, cimet, črni poper in med ter mešajte, dokler se ne kombinira.
  3. Začinjeno mleko prenesite v mešalnik.
  4. Dodajte maslo ali ghee in MCT ali kokosovo olje.
  5. Mešajte na visoki hitrosti, dokler se ne peni.
  6. Nalijemo v vrček in potresemo z več cimeta ali kurkume.
Oglas

'Chai' mleko

Ta recept črpa navdih iz naše uber-prijetne medenjaki chai , minus kofein, a vseeno poln segrevanja začimb in zdrave maščobe.



Sestavine

  • 1 skodelica vode
  • 4 vrečke cimetovega čaja
  • ¼ izbranega skodelice orehovega mleka, kot je nesladkano mandljevo, indijsko ali kokosovo mleko
  • 1 žlica nesoljenega masla ali gheja, hranjenega s travo
  • 1 žlica kokosovega ali MCT olja
  • 1 čajna žlička kokosovega sladkorja
  • Ščepec muškatnega oreščka
  • Stisnite nageljnove žbice
  • Ščepec kardamoma
  • Ščepec ingverja

Metoda

  1. V majhnem loncu zavremo vodo, nato dodamo 4 vrečke čaja. Pokrijte in pustite strmo 10 minut; vrečke zavrzite, rezervirajte vodo.
  2. Dodajte mleko in začimbe ter premešajte, da se kombinira.
  3. Zmes prenesite v mešalnik. Dodajte maslo ali ghee in MCT ali kokosovo olje.
  4. Mešajte na visoki hitrosti, dokler se ne peni.
  5. Prenesite v vrček in prelijte s cimetom.

Vroč kakav

Ob strani iz ta prijeten, s super hrano zapakiran recept za vročo čokolado , smo ga okrepili z maščobo za neprebojno preobrazbo:



Sestavine

angel številka 655
  • 1 skodelica izbranega orehovega mleka, kot je nesladkano mandljevo, indijsko ali kokosovo mleko
  • 2 žlici surovega kakava v prahu
  • Ščepec himalajske rožnate soli
  • ⅛ žlička vanilijevega ekstrakta ALI semen iz celega vanilijevega fižola
  • ⅛ žlička cimeta
  • 1 žlica nesoljenega masla ali gheja, hranjenega s travo
  • 1 žlica kokosovega ali MCT olja
  • 2 žlički čistega javorjevega sirupa
  • Kokosova stepena smetana za preliv (neobvezno)

Metoda

1. V majhnem loncu segrevajte oreško mleko nad štedilnikom na srednje nizki temperaturi, dokler ne začne pariti.

2. Dodajte kakav v prahu, sol, vanilijo, cimet in javorjev sirup ter mešajte, dokler se ne kombinira.

3. Zmes prenesite v mešalnik. Dodajte maslo ali ghee in MCT olje ali kokosovo olje.

4. Mešajte na visoki hitrosti, dokler se ne peni.

5. Po želji prelijte s kokosovo stepeno smetano.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: