Čas je, da začnete zdraviti gube pri njihovem izvoru – tukaj je, kako

Ko gre za ohranjanje gladke kože brez drobnih gubic, jih je prav toliko narediti kot obstajajo ne (čeprav se zdi, da slednji prevladuje v pogovorih o lepoti). Nabiranje ostrih izdelkov in prekomerno izpostavljanje soncu brez ustrezne zaščite sta dobro znani prepovedi.

A če pustimo negative na strani, je veliko vas lahko za spodbujanje bolj napete in elastične kože. Bolje je biti proaktiven, kajne? Tukaj je en hiter vsakodnevni nasvet, ki obravnava gube pri njihovem vzroku.

Zakaj bi morali dnevno uživati ​​kolagen za bolj čvrsto kožo

Preprosto je: izguba kolagena povzroča gube . Toda kaj ima kolagen sploh opraviti s staranjem kože? No, ne pozabimo, da je vaša koža sestavljena iz kolagena. Je bistveni del strukture naše kože, kosti, hrustanca in mišic, ki pomaga tkivom, da so bolj elastična in prenesejo raztezanje (tako na primer ohranja kožo mlado in prožno).

Čeprav sami ustvarite svojo zalogo kolagena naravno, ga s staranjem upada . Od 20-ih se raven kolagena zmanjša za približno 1 % vsako leto 1 (vemo - veliko prej, kot je bilo pričakovano). Poleg tega lahko drugi življenjski slog in okoljski dejavniki zmanjšajo proizvodnjo kolagena, na primer poškodbe zaradi sonca, diete z visoko vsebnostjo sladkorja 2 , stres , in več - o vseh lahko preberete tukaj .

Torej, ko se vaš kolagen začne razgrajevati hitreje, kot ga naravno proizvajate, ne glede na to, ali je to posledica okoljskih sprememb ali starosti, postaneta elastičnost in napetost vaše kože ogroženi (med drugim učinke na celotno telo ). 

Odgovor: Čeprav kolagena ne morete nanesti na kožo in pričakujete, da bo napolnil vašo notranjo banko, vi lahko zaužiti. Natančneje, dokazano je, da hidrolizirani kolagenski peptidi pomagajo spodbujati naravno proizvodnjo kolagena v telesu 1 in druge molekule, ki tvorijo kožo, kot sta elastin in fibrilin, zato bodite pozorni na 'hidrolizirane kolagenske peptide' na etiketah izdelkov.

Niste prepričani, kje iskati? Tukaj je kuriran seznam devet najboljših kolagenskih dodatkov na trgu (vsi podprti z doktoratom s področja prehrane) za začetek.

77 angelska številka ljubezen

Odvoz

Če že delate vse, kar lahko, da lokalno zaščitite kožo, dobro za vas. Naslednja najboljša stvar, ki jo lahko naredite, je delo na staranju kože v njenem jedru – kar pomeni povečanje proizvodnje kolagena z dodatki in izdelki za lokalno uporabo, kot so retinol (čeprav bodite pozorni, da ne pretiravate).