Če kostna juha ni za vas, poskusite raje to (traja manj kot minuto)

Vse več ljudi se danes osredotoča na nego kože, ki jo je mogoče zaužiti – ne, ne govorimo o uživanju vaših serumov ali krem ​​za oči. Namesto tega se ljubitelji lepote zgrinjajo k užitnim sestavinam za podporo kože, kot je hialuronska kislina , ceramidi, antioksidanti in morda predvsem kolagen.

Veliko hrane lahko podpira naravno proizvodnjo kolagena v vašem telesu, kot na primer kostna juha. Da, kostna juha res vsebuje biološko razpoložljivo obliko kolagena, ki ljubi kožo, vendar nimajo vsi želje (ali časa), da bi vsak dan srkali čisto kostno juho, da potrdite to polje. Na srečo obstaja vredna (in okusna) alternativa.

Kakšen je kolagen v prahu v primerjavi s kostno juho.

Nadomestek? Vzemite dodatek kolagena. obstajajo veliko jih je na trgu , vendar niso vse oblike enako učinkovite. Ko ste na lovu, vsekakor poiščite hidrolizirane kolagenske peptide, saj je ta oblika trenutno najbolj raziskana.

združljivost zodiaka 16. oktobra

Odvisno od tega, kateri dodatek izberete, boste morda celo dobili močnejši odmerek kolagena v primerjavi s kostno juho.

'Kostna juha vsebuje skromne in spremenljive odmerke kolagena (od 2 do 10 gramov na skodelico),' podpredsednik mbg za znanstvene zadeve Ashley Jordan Ferira, dr., RDN , prej v skupni rabi . Čeprav kostna juha res vsebuje kolagen, ni vedno dosleden in učinkovit odmerek.

828 angelsko število

Premišljeno oblikovan kolagen v prahu pa vsebuje 10 ali več gramov kolagena, pravi Ferira, zaradi česar je morda bolj zanesljiva in močna možnost (kot je mbg, ki prinaša 17,7 gramov kolagena na merico).

Najboljši del: lahko se prilega vsakemu receptu. Ne glede na to, ali uporabljate prašek brez arome za dodajanje kremaste konsistence vaši dnevni skodelici joeja ali se odločite za smuti iz čokolade in oreščkov , boste zagotovo uživali v tej za vas dobri navadi. Okusna poslastica, ki hkrati podpira vašo kožo – kaj vam ne bo všeč?*

Na koncu dneva ni nujno, da je to eden ali drugi scenarij. Lahko obožujete kostno juho in kolagen v prahu enako! 'Vsak od njih zagotavlja edinstven nabor beljakovin sesalcev in drugih funkcionalnih sestavin,' pojasnjuje Ferira. Če pa nimate časa za pogrevanje juhe, vam lahko dodatek pomaga doseči dosledne cilje glede kolagena.

Odvoz.

Če kostna juha iz kakršnega koli razloga ni za vas, je lahko dodatek kolagena vreden nadomestek. Enostavno ga je pripraviti, veliko dodatkov kolagena pa vsebuje še večji odmerek kolagena kot kostna juha. Če želite izvedeti več o prednostih dodajanja tega dodatka vaši dnevni rutini, tukaj si oglejte našo celotno razčlenitev .

23. september astrologija