Čuječnost brez skupnosti ni dovolj, kažejo nove raziskave

Ni daleč, če rečemo, da je čuječnost v zadnjih letih prevzela Zahod. Vse več ljudi se ukvarja z jogo, meditacijskimi rutinami ali preprostimi praksami čuječnosti, da bi poskrbeli zase, izboljšali samooskrbo in izboljšali svoje splošno dobro počutje.

Toda glede na novo oceno, objavljeno v Revija za sodobno psihoterapijo 1 , čuječnost ni nujno vse samooskrbe in pravzaprav ne bi smelo biti. Evo, kaj so ugotovili.

Preučevanje sodobnega pristopa k čuječnosti

Čuječnost je zagotovo čudovita za izboljšanje vašega splošnega počutja, tako duševnega kot duhovnega. Vendar glede na to raziskavo pogrešamo temeljni del enačbe: druge ljudi in svet na splošno .

Njihov pregled je namreč preučil, kako se je čuječnost razvijala v zadnjih letih, in še posebej, kako je prišlo do očitne 'izgube duhovnih in kolektivnih elementov, ki so bili zgodovinsko bistveni za čuječnost', pojasnjujejo avtorji študije. Pravijo, da je ta osredotočenost na samoizboljševanje predvsem izkrivljanje pozornosti v svojem izvoru in predstavlja šolski primer načina, na katerega je Zahod individualiziral vzhodne, kolektivistične tradicije.

Kot pojasnjuje klinična psihologinja in raziskovalka Liz Marks, dr. to je predstavljeno kot še eno orodje za samoizboljšanje.'

18. decembra horoskopsko znamenje

Dodaja, da na podlagi njihovega pregleda ekipa nakazuje, da lahko čuječnost ponudi več kot to, 'daje ljudem priložnost, da 'pogledajo zunaj sebe', poglabljajo svoj občutek mesta v naravi in ​​medsebojno povezanost s svojo skupnostjo.'

Kako pristopiti k čuječnosti v skupnosti

Po mnenju raziskovalcev je čuječnost dejansko lahko močno orodje za krize, s katerimi se kolektivno soočamo v svetu: podnebne spremembe, naraščajoči življenjski stroški in nasilje, če naštejemo samo nekatere. In koristi čuječnosti, dodajajo, še nikoli niso bile pomembnejše, 'v smislu zmanjševanja trpljenja, povečevanje povezave , in negovanje sočutja.'

13. december horoskopsko znamenje

Kljub temu bo ključ do uporabe pozornosti za pomoč pri reševanju teh izzivov 'zmožnost prinesti radovednost in sočutje na trenutna področja napetosti na terenu,' pojasnjuje ekipa.

Namesto da bi čuječnost obravnavali zgolj kot rešitev za izboljšanje življenja, Marks pravi, da jo je mogoče uporabiti kot podporno prakso, ki ljudem pomaga živeti dobro ob izzivih življenja, 'hkrati pa jim pomaga razmišljati o tem, kako lahko naredimo svet boljše mesto za vse nas.'

Začnete lahko preprosto, pa naj gre za to, da ste bolj pozorni, ko poslušate svoje najdražje, se ustavite, preden se prepustite besu na cesti na poti v službo, ali začnete vajo meditacije prijaznosti.

Karkoli že počnete, gre za uporabo čuječnosti na način, ki ne koristi samo vam, ampak koristi drugim in svet na splošno.

Odvoz

Vsekakor ni nič narobe, če želite izboljšati sebe, svoj način razmišljanja ali svoje življenje, a na koncu ne moremo pozabiti na večjo skupnost, katere del smo vsi: človeško raso. V tem smo skupaj in glede na ta pregled, čuječnost nas lahko spomni na to in ustrezno ukrepa.