Pokal radoveden zdaj? Sprostite se: Evo, kako narediti udobno stikalo

V povprečju preživi povprečna menstruacija več kot 2000 dni (to je približno šest letih ), ko so samo na tamponih nabrali vsaj tisoč dolarjev in vrgli približno 300 kilogramov zavrženih blazinic, embalaže in aplikatorjev - velika večina vsebujejo nerazgradljivo plastiko in traja stoletja, da se razgradijo.

Verjetno to ni novica za vas, če berete to objavo, in morda ste že premislili o svojih možnostih za bolj trajnostno upravljanje menstruacije. Ena takšnih možnosti na vašem radarju je lahko preklop na a menstrualna skodelica —Prožna zvončasta skodelica, običajno narejena iz silikona, ki namesto tampona zbira kri, namesto da jo absorbira (poleg drugih tekočin). Nosijo jih lahko do 12 ur hkrati in jih je treba ponovno uporabljati več let, preden jih je treba zamenjati. Sliši se super idealno, če pa vam krivulja učenja ali tisto, kar nekateri imenujejo 'bruto faktor', ni uspelo poskusiti, je zdaj pravi čas, da poskusite.

Za mnoge od nas socialna distanciranost pomeni, da ne omejujemo le voženj do trgovine, ampak tudi več kot kdaj koli prej uporabljamo lastne kopalnice - kar je izjemno koristno, če se počutite udobno s svojim ciklom in se naučite samozavestno uporabljati skodelico. Preberite nekaj najboljših nasvetov za to.

1.Poiščite primerno.

Menstrualne skodelice so ne enkratna situacija za vse, morda pa bo treba nekaj raziskav in eksperimentiranja z različnimi blagovnimi znamkami, da bi našli tisto, ki se počuti udobno in varno. Na voljo so skodelice različnih velikosti in oblik ter mehkobe in trdnosti.

Če ste skrajni pri uporabi skodelice ali ste na občutljivi strani, boste morda želeli začeti z mehkejšo in bolj 'izbirčno' možnostjo, kot je Flex Cup , ki je narejen iz žametno mehkega, prilegajočega se (in ja, brez toksinov) silikona za udobnejše vstavljanje, nošenje in odstranjevanje. Flex Cup je na voljo tudi v dveh velikostih - tanki in polni - in če se vaša ne prilega povsem prav, jo bo Flex z veseljem zamenjal za drugo velikost.

Slika avtorjaFlex Fits

dva.Naredite trening.

Če preizkusite svojo skodelico, še posebej jo vstavite in odstranite, preden se začne cikel, lahko preprečite veliko nerodnosti in (krčasto) nelagodje, če vse to ugotovite prvi dan menstruacije. In ker je skodelica, za razliko od tampona, narejena iz svilnatega, nevpojnega materiala, med vstavljanjem in odstranjevanjem ne boste občutili nelagodja suhega nožničnega kanala. Ta generalna vaja je pravi čas za preizkus in navajanje na nekaj načinov zlaganja (prožna odprtina skodelice se na različne načine zloži za vstavljanje). Za začetnike najlažje in najhitrejše gube vključujejo:

kozorog ljubezenski horoskop danes

• Zgibanje navzdol. Potisnite katero koli točko platišča navzdol na dno skodelice, nato stisnite stranice skupaj, da zadržite obliko. Ta pregib ima eno najmanjših točk za vstavljanje.
• 7-krat (ali trikotnik). Stisnite stranice skupaj, da skodelico sploščite, nato zavzemite zgornji desni kot in jo zložite navzdol proti steblu, da ustvarite obliko '7' ali trikotnika.

Če pomaga, naslonite nogo na stranišče ali počepnite - samo poiščite položaj, ki vam ustreza. In ne pozabite dihati, da se boste lažje sprostili in se vzdržali napetosti!

Po vstavitvi se pregib odpre (nekaj se odpre) in tako ustvari sesalno tesnilo, ki omogoča, da skodelica ostane na svojem mestu. Če želite zagotoviti, da boste dobili tisk, poskusite skodelico vstaviti nekoliko višje, kot mislite, da bi morali, nato pa jo rahlo povlecite navzdol. Če je zapečatena, bi morali čutiti nekaj upora. Prepričajte se, da je skodelica popolnoma razgrnjena tako, da se opiše na dnu skodelice - videti mora okrogla, brez vdolbin ali gub. V nasprotnem primeru ga lahko poskusite zasukati iz ene strani v drugo, da se odpre in ujame pečat, ali pa ga preprosto odstranite in poskusite znova.

Ko je pravilno nameščen, po približno minuti ne smete čutiti nelagodja ali celo opaziti skodelice (naredite nekaj počepov, da zagotovite, da je prijetno in neopazna!). Če je pravilno vstavljen in čutite nelagodje, poskusite obrezati steblo na krajšo dolžino.

3.Prvih nekaj obhodov ne pušča.

Pravilno vstavljene skodelice popolnoma ne puščajo - pečat preprečuje, da bi menstrualna kri sploh prišla v stik z zrakom (zaradi česar so skodelice izjemno higienska izkušnja). A vseeno paranojo dobimo ob puščanju - še posebej če upoštevamo, da lahko skodelice vsebujejo tri do štirikrat več kot običajni tampon!

Mnogi uporabniki menstrualne skodelice jo izpraznijo le enkrat zjutraj in enkrat ponoči. Toda za mirno vmes lahko nošenje podloge ali podvojitev neprepustnega spodnjega perila pomaga, saj se nanj navadite in počutite bolj varne.

Slika avtorjaFlex Fits

Štiri.Pazite na pečat!

Za čim bolj udobno odstranitev skodelice - in za zmanjšanje možnosti razlitja - gre samo za tesnilo. Ponovno poiščite položaj, ki vam ustreza (nad straniščem je super!), Se sprostite, nato pa posezite po dnu skodelice. Če želite zlomiti sesalno tesnilo, lahko s prstom prilepite rob ali stisnete podstavek. Nadaljujte s stiskanjem, ko nežno povlečete skodelico navzdol, medtem ko jo premikate v stran.

Lepa stvar pri pokalu FLEX je njegova začetnikom prijazna zasnova: steblo je pravzaprav a potegnite jeziček za odstranjevanje brez nereda ki vam razbije pečat, namesto da bi morali vstaviti prst okoli skodelice ali stisniti podlago. Počasi vlečenje jezička povleče skodelico in sprosti sesanje, da skodelica zdrsne ven. Samo odstranite skodelico, da jo odstranite, da se izognete razlitju! Potem preprosto vlijte menstrualno kri v stranišče in sperite skodelico, preden jo ponovno vstavite.

Naj vas ne odvrne, če prvih nekajkrat ne bo šlo tako gladko (ali tako čisto), kot ste upali. Dajte si čas - vsaj nekaj ciklov -, da najdete svoj utor.

5.Sledi toku.

Ena največjih prednosti uporabe skodelice je dodatna možnost, ki jo ponuja. Medtem ko mnogi uporabniki na koncu preklopijo izključno na skodelice, je bistvo v tem, da uporabljajo izdelke, ki so najbolj smiselni za vas, vaše telo in vaš cikel - in to lahko pomeni samo zasuk izdelkov. Mogoče gre za tampon v težkih dneh in Flex Disc v svetlih dneh, ko zaradi pomanjkanja vlage odstranjevanje tampona postane neprijetno .; Ali pa se boste morda odločili za Flexov menstrualni disk uživati ​​v seksu brez neredov. Lepota teh alternativ je v tem, da se lahko sami bolje odločimo - in da, planet.

Delite S Prijatelji: