Čustvene težave lahko vplivajo na zdravje srca + Kako pomagati, pravi integrativni kardiolog

Kot integrativni kardiolog je moja glavna naloga videti ljudi s srčnimi boleznimi ter jim svetovati glede zdravljenja in preventive. Mnogi ljudje pa se ne zavedajo, da obstaja tesna povezava med čustvenim zdravjem in srčnimi boleznimi. V svoji praksi sem se tudi naučil, da imajo bolniki s srčno-žilnimi boleznimi pogosto globoko ukoreninjeno psihosocialne težave ki imajo nikoli obravnavan .

Kljub tem podatkom, medtem ko skoraj vsak kardiolog razume pomen sprememb življenjskega sloga (telovadba, opustitev kajenja in zdrava prehrana za srce), le malo nas obravnava bistveno komponento za zdravje srca, ki vključuje zdravljenje čustvenega srca.

Kakšna čustva imajo opraviti z zdravjem srca.

noter Ajurvedski naukov fizično srce leži v bližini srčne čakre (imenovane tudi včeraj , kar pomeni 'odlepljen zvok'), pomembno področje, na katerem se ukvarjajo joga in večina duhovnih tradicij. Čakre so energijski centri, ki naj bi spominjali na kolesa; jih je nešteto čaker po celem telesu , med katerimi je sedem najbolj znanih.

Vsaka od teh čaker naj bi ohlapno ustrezala živčni mreži, ki oskrbuje vitalne organe. Srčna čakra, ki ustreza srčnemu omrežju, velja za sedež čustev. Kopičenje krivde, sramu, zamere, sovraštva, jeze, sovražnosti, tesnobe in podobnih lastnosti povzroči 'zapiranje' anahate, zoženje pretoka energije in posledično srčno bolečino - tako čustveno kot tudi v obliki bolezni srca .

Skrajni primer te intimne povezave med srcem in anahoto se pogosto imenuje 'sindrom zlomljenega srca', ki ga povzroči nenaden, skrajni stres v obliki šoka, žalosti ali žalosti, ki povzroči bolno srce. Ti bolniki imajo simptome in znake tipičnega srčnega infarkta, vendar nimajo 'fizičnega' vzroka (recimo zamašenih koronarnih arterij), ki bi jih pojasnil.

Kako skrbeti za svoje čustveno in fizično srce.

Čeprav bi se večina od nas strinjala, da je oklepanje čustvenih vzorcev, ki ne služijo, nezaželeno, se večina od nas nikoli ne nauči, kako jih učinkovito opustiti – to se mora zgoditi na ravni srca in ne uma. Ni dovolj, da se z razlogom odvrnemo od teh vzorcev, saj se nahajajo na globljih energetskih ravneh.

Kot pri vseh drugih spremembah življenjskega sloga, po mojih izkušnjah z integrativno medicino ta proces zahteva voljo, predanost, dosledno prizadevanje in prakso ter na splošno vključuje naslednje:

Gojite tišino.

Da bi opazili naše vedenjske in čustvene vzorce, je nujno, da »stopimo« iz uma. Notranja tišina zagotavlja ta prepotrebni prostor in razdaljo ter se kultivira z redno prakso meditacije.

kaj pomeni 1017

Postanite radovedni.

Raziskovanje narave naše psihe meče prepotrebno luč na naše globoko zakoreninjene težave. Postopek poizvedovanja lahko začnemo tako, da vprašamo, Kje v mojem telesu je ta občutek? V odgovoru lahko začnemo opažati, da obstajajo trije deli:

• Dejanski občutek
• Miselna zgodba o tem (na primer, 'Kako je lahko to naredila?' ali 'Želim si, da ga ne bi nikoli srečala!')
• Oznaka občutka kot jeza, žalost, žalost itd.

Ko se ta sposobnost zaznavanja razvije skozi prakso, lahko zanemarimo zgodbe in oznake ter se popolnoma osredotočimo na čutenje.

14. maja zodiak

Izpusti.

Ta nadvse pomemben korak se razvija sočasno s poizvedovanjem. Brez negovanja učinkovitih načinov opuščanja lahko poizvedba ostane nepopolna, kar povzroči nadaljnjo zmedo in bolečino. Z nadaljnjim negovanjem notranje tišine lahko olajšamo naslednjo fazo poizvedovanja z vprašanjem, Kje v času je ta dogodek, ki to povzroča?

V odgovoru se bomo vrnili v čas prvotnega dogodka. Naslednji korak je ključen in vključuje vprašanje, Kje je zdaj?

V odgovoru postane jasno, da preteklost ne obstaja nikjer »kje«.

Nato vprašamo, Kako zdaj obstaja? V tem odgovoru vidimo, da obstaja le kot misel/spomin.

Ko se to jasno vidi, se problem skupaj s fizičnim občutkom, zgodbo in etiketo razblini. Ko nismo več ujeti v um kot misel, ta izgubi moč nad nami.

Odvoz

Ko čustveni vzorci, ki ne služijo, odpadejo, se včeraj se končno začne 'odpirati'. Hitenje, da bi nadomestilo razpadajočo negativnost, so lastnosti ljubezni, miru, harmonije in ravnodušnosti. Preteklost je odpuščena in postanemo veselo zakoreninjeni v sedanjosti, brez skrbi za prihodnost. Zdravljenje srca se končno začne resno – od znotraj navzven.