Da, finančna oskrba je samooskrba: kako naj postane del vaše rutine

Samooskrba lahko pomeni veliko različnih stvari in ni enega najboljšega načina, da poskrbite zase. Vendar pa je eno področje, ki je v tem pogovoru pogosto spregledano, finančna skrb – namesto tega se osredotočamo na lepoto, prehrano, vadbo itd.

december 2. zodiak

Vendar bi morala biti finančna skrb osrednji del vaše rutine samooskrbe, saj nedvomno vpliva na vaše splošno duševno in fizično počutje. Vemo, da je kateri koli del financ lahko zastrašujoč (tudi če je povezan s samooskrbo), zato smo strokovnjake povprašali, kako najpreprosteje začeti – takole so povedali.

Kako je finančna skrb bistveni del skrbi zase.

Ko si predstavljate samooskrbo, si morda predstavljate, da si nadenete obrazna maska , obisk tečaja joge ali rezervacija terapevtskega tečaja, kar vse zahteva denar v vašem žepu – zato ima finančna oskrba pomembno vlogo pri vašem splošnem dobrem počutju.

Pošteno je reči, da se večina ljudi sooča finančna tesnoba na eni ali drugi točki, zato lahko vključitev finančne samooskrbe v vašo rutino pomaga ublažiti te živce in vam prinese nekaj duševnega miru.

Ne le to, lahko vam pomaga ustvariti finančni prostor za dodelitev denarja za vaše cilje dobrega počutja, najljubše dejavnosti in izdelke, ki jih morate imeti. Niste prepričani, kako začeti? Poskrbeli smo za vas.

Preproste prakse finančne oskrbe, ki jih lahko preizkusite.

Če pogledate pod preprogo svojega finančnega življenja, se boste nagibali k občutku samoučinkovitosti, ki ga psihologinja dr. Samopodoba . Pomislite na to kot na skrb za svojo prihodnost, v sedanjosti.

Finančno oskrbo je lahko enostavno vključiti v svoje življenje in obstaja ogromno različnih načinov, kako to izvajati. Najboljši način za začetek? Preizkusite nekaj različnih metod in poglejte, katere vam ustrezajo. Tukaj je nekaj idej:

Ne štejte penijev kot kalorij.

Medtem ko nekaterim ljudem spremljanje splošnega vnosa kalorij pomaga pri uravnavanju telesne teže, lahko štetje vsake posamezne kalorije pogosto povzroči več tesnobe, kot je vredno, in enako velja za finance.

'Če preveč preverjate številke, ste lahko hiperprevidni,' pravi finančni terapevt Bari Tessler za mbg. V bistvu: 'To je kot preveč zalivanje vašega vrta - lahko naredite preveč.'

To ne pomeni, da bi morali ignorirati svoje finančno stanje, dokler ne bo prepozno, vendar si privoščite nekaj ohlapnosti in zaupajte, da boste z namernim načrtovanjem in upravljavskimi veščinami lahko dosegli svoje cilje brez obsedenosti.

Pojdite na denarne zmenke.

Eden od načinov, da zagotovite, da spremljate porabo, ne da bi preverili vsak dolar, je, da imate določene 'denarne datume', kot jih imenuje Tessler. Denarni datum je preprosto določen čas, ko se uglasite s svojimi financami – pregledate bančne izpiske, plačate račune, razdelite svoje plače itd.

10. julij zodiak

Lahko se odločite za nekaj minut na dan, 20 minut vsaka dva dni, dvakrat na mesec ali drug čas, ki vam ustreza. Kadarkoli se odločite za to, Tessler priporoča, da svojemu zmenku dodate ambient, da bo bolj prijeten in olajša finančne težave.

'Na denarnem zmenku prižigam tudi sveče, vzamem temno čokolado in določim namere,' ugotavlja.

Potrudite se, da izbrišete ta čas na koledarju, da se vam ne mudi, da bi končali denarni zmenek v naglici – kajti edina stvar, ki je bolj strašna kot delo s financami, je, da to počnete s tiktakajočo uro v ozadju vaših misli.

Začnite pisati finančni dnevnik.

Težko je nadzorovati svoj denar, če ne morete jasno videti, kam ga zapravljate. Popravek? Ustvarite finančni dnevnik – ne samo, kjer boste spremljali svoje potrošniške navade, ampak tudi, kjer boste lahko pisali o svojih čustvenih reakcijah na to. To vam lahko pomaga prebaviti občutke glede določenih finančnih bremen.

'Imam zelo osnovno preglednico, ki jo uporabljam za razporejanje denarja, in imam sistem, ki ga delam prvega in 15. v mesecu,' pravi poslovna trenerka in avtorica Kelly Trach za mbg. Tukaj lahko v svoj dnevnik dodate stolpec ali razdelek, namenjen razpravi o tem, kako se počutite glede nakupa – je bilo to potrebno? Vam je prineslo veselje? Ali pa vam je žal, da ste za to porabili denar?

Ne spuščajte se nase, če ste sredstva namenili nečemu, kar ni prineslo nagrade – vsi to občasno počnejo. Samo zapomnite si in vedite, da boste naslednjič vstopili, ko boste izvedeli, katere naložbe se vam splačajo.

Ustvarite tablo finančne vizije.

Plošče za vid ni treba samo za novoletne zaobljube ali estetiko velikega dogodka – izdelate lahko tudi tablo z vizijo denarja. To je lahko virtualno prek Pinteresta ali na papirju; kakorkoli že, imejte ga ob postelji in si ga oglejte vsak večer, preden zaspite ali ko se počutite nenavdihnjene s svojimi financami.

Na tablo dodajte fotografije, ki posnemajo stvari, za katere radi zapravljate denar – naj bodo to dogodki s prijatelji, dolge večerje, zdrava hrana, oblačila, dekoracija doma, potovanja itd. To vam bo pomagalo vizualizirati, čemu resnično želite dati prednost.

1. julij zodiak

Poiščite samopomirjujoče navade.

Ko se pojavi finančna tesnoba, boste potrebovali nekaj orodij, ki vam bodo pomagala pomiriti se. To je lahko karkoli od dihanje do raztezanja in celo meditacija . Na te navade se lahko obrnete, preden preverite svoj bančni račun, preden opravite večji nakup ali kadarkoli se vam pojavi finančna zaskrbljenost.

Pogovorite se s svojim terapevtom.

Če menite, da se finančni stres prepleta v vaše vsakdanje življenje in potrebujete več podpore, naj vas ne bo strah omeniti to temo s svojim terapevt (če imate dostop do njega). Vemo, da je terapija na splošno lahko odlično orodje za samooskrbo, vendar si mnogi ljudje ne vzamejo časa, da bi raziskali temo finančne tesnobe s tovrstnimi smernicami.

Ne bodo vam mogli dati finančnega nasveta, lahko pa vam bodo pomagali premagati morebitna bremena, ki jih čutite. Še več, terapevti vam lahko pomagajo načrtovati zdrave pogovore o denarju s partnerjem, prijatelji ali družino.

Odvoz.

Pomembno je, da svoje finančne potrebe obravnavate kot del svoje rutine samooskrbe, saj neposredno vplivajo na vaše zdravje in dobro počutje. Če vas koncept upravljanja denarja spravlja ob živce, poskusite svojemu vsakdanjemu življenju dodati nekaj finančnih ritualov samooskrbe, da boste imeli večji nadzor nad svojim življenjem in porabo. Če želite izvedeti več o tem, kaj sploh povzroča finančno tesnobo, preberi to zgodbo .