Da, obstaja razlika med srečo in veseljem: razloži psiholog

Sreča in veselje. Tako pozitivna, vesela, sinonima, ne? V vsakdanjem pogovoru jih lahko uporabljate zamenljivo, vendar po besedah ​​kliničnega psihologa in  New York Times  Avtor uspešnic  Shefali Tabary, dr. , Kaj resnično Prinaša vam veselje ni enako tistemu, kar vas osrečuje. Ne gre samo za semantiko: kot si deli na MindbodyGreen podcast , med srečo in veseljem je velika, velika razlika in je ključnega pomena za razlikovanje obeh. 

Spodaj, kaj v resnici pomeni gojiti srečo v primerjavi z veseljem in kako ustvariti najbolj pomen.

Razlika med srečo in veseljem, je razložena

Po Tsabaryju sreča izvira iz zunanjih izkušenj. 'Sreča bi lahko prišla iz tvojega Bentleyja ali vaše simpatične žene,' ugotavlja. 'In zato, ko se vaš Bentley pokvari ali vas žena zapusti, si takšen:' Nisem več vesel. '

Veselje , na drugi strani pa izhaja od znotraj: 'Radost izvira iz samo življenja v trenutku,' pravi. Ne potrebujete nobenih predmetov ali izkušenj, da bi sprejeli sedanji trenutek, zaradi česar je veselje veliko močnejša sila. 

Zato je po Tsabaryju sreča začasna izkušnja, medtem ko je veselje trajno: 'Sreča je prehodna, ker je vse, kar je pridobljeno iz zunanjega sveta, efemerno. Toda veselje je med vami in vašo povezavo z vašim pristnim sedanjim trenutkom. To je tako trajno, kot je lahko.' 

Kako gojiti veselje

Vprašanje seveda postane: No, kako naj se povežem s sedanjim trenutkom in sprejmem veselje? Je nekoliko težje, kot se sliši, a na srečo ima Tsabary nekaj točk napotkov:

decembrsko zodiakalno znamenje

1. Meditacija: 'Meditacija je razumeti, da življenje živi le v sedanjem trenutku,' pravi. 'Ko to sprejmemo, hkrati sprejemamo tako stalnost kot medsebojno povezanost. Vidimo, kako naša dejanja v trenutku vplivajo na naslednji trenutek, in zelo smo zelo omejeni, zelo zavedani, zelo budni. In potem prihaja od veselja.' Poskusite to ozemljitev, 10-minutna vodena meditacija uglasiti navznoter.
2. Objemite navadno: 'Ker smo kapitalisti in potrošniki, smo pozabili, da je v običajnih trenutkih, kjer je največje veselje,' dodaja Tsabary. Ko sprejmete navaden trenutek - morda hodi v naravi - boste morda našli večji občutek izpolnitve, kot ste kdaj mislili, da je mogoče. Povežite se s tem trenutkom in lahko najdete ta trajni občutek veselja. 
3. Pomoč drugim: Za Tsabary, sama je pomoč drugim, kar jo povezuje s sedanjim trenutkom (seveda z nekaj meditacije). 'Ustvarjam svoje veselje tako, da učim in strastno pomagam ljudem, da ublažijo njihovo trpljenje,' ugotavlja. Obstajajo raziskave, ki stojijo za dejstvom Pomoč drugim izboljša vaše duševno zdravje 1 - zato poiščite avenijo, do katerega ste strastni, in naredite, kar lahko, da naredite svoj pečat. Verjetno bo resnično veselje služilo kot nagrada. 

Odvzem

Ko resnično sodelujete v nekem prepotrebnem razmišljanju, sreča in veselje nista tako sinonimna. Medtem ko je sreča minljiva - mehurček veselja od nečesa zunanjega - je v tem, da je v notranjosti, in za čustvo ni odgovorna nobena oseba ali predmet. Zato je trajno: živi v notranjosti in vedno je na razpolago - morda je treba le malo razvitih nog.