Se ukvarjate s suhimi očmi? Tukaj je verjetni krivec + 4 strokovni nasveti za pomoč

Vsakdo, ki je kdaj ves dan in ponoči strmel v prenosni računalnik, lahko verjetno odvrne simptome suhih oči - bolečino, krhkost, rdečico, srbečico, zamegljenost, za kontaktne uporabnike pa leče, ki se počutijo dobesedno prilepljene na zrklo. Čeprav obstajajo številni krivci, ki lahko vodijo do suhega očesa, je pogosto spregledana težava eden največjih sprožilcev.

Presenetljiv vzrok suhih oči.

Verjetno že veste, da osnova naših trepalnic gosti nešteto bakterij. Ampak dejavniki, kot so, da, pot preveč časa na zaslonu , pretiran suh zrak, hormoni in celo staranje lahko ustvarijo okolje, ki je zrelo za razrast bakterij - še posebej, če greste rutinsko v posteljo, ne da bi si sprali to ličilo. 'Konča se s prenaseljenostjo, ko smo ohlapni pri higienskih ukrepih,' pojasnjuje optometrist Mary Ann Ellement, O.D.

Pomislite na to kot smrt s tisoč kosi. Počasi vse vrste slabih navad prispevajo k resnični težavi. 'Bolezen suhih oči je večfaktorsko, kronično in progresivno stanje, ki lahko, če se ne zdravi, bistveno vpliva na bolnikovo kakovost vida,' pravi Kambiz Silani, O.D. , glavni klinični direktor Beverly Hills Optometry. Zanj je značilen eden ali več tistih simptomov, ki smo jih imeli preveč pri nas:

• Utrujenost oči
• praznjenje
• Občutek tujka
• Suhost
• Krhka ali lepljiva senzacija
• Nestrpnost kontaktnih leč
• Pordelost
• Solzne oči
• Srbež
• Prekomerno utripanje
• Zamegljen vid

Še več, 'v kasnejših fazah lahko bolnik razvije nevzdržne ravni občutljivosti na svetlobo, nihanja vida, poškodbe roženice, vnetja očesne površine in bolečine v očeh,' pravi Silani.

Kako učinkovito zdraviti suhe oči.

Jasno je, da je bolezen suhega očesa več kot le neprijetna. Ampak obstajajo dobre novice. Ugotavljanje povzročiteljev življenjskega sloga in okolja je korak v pravo smer in združitev teh informacij z nekaj ključnimi zdravili in najboljšimi praksami lahko pomaga pri lajšanju simptomov suhega očesa. 'Kombinacija zdravljenja je običajno tisto, kar priporočam svojim pacientom,' ugotavlja Ellement. 'Večina ljudi, ki trpijo zaradi suhih oči, jo ima že tako dolgo, da ni več posledica le enega dejavnika.' Glede na to je lahko zaokrožen pristop k negi oči najučinkovitejši za lajšanje simptomov suhega očesa:

devica ženska bik moški

1.Zmanjšajte čas zaslona.

OK, ja, ta je lahko izziv, če ves dan delate na prenosnem računalniku (kriv). Toda učinki modre svetlobe na naše zdravje kot celoto postajajo vse bolj zaskrbljujoče, kar zadeva zdravje oči, pa je jasno eno: 'Ko smo na zaslonih, utripnemo le polovico pogosteje kot običajno,' pravi Ellement. 'Zaradi tega solzni film izhlapi, ne da bi ga napolnili, kar povzroči suhe oči.'

Nepopolno utripanje je še ena težava, povezana s časom zaslona, ​​zato za to poskusite redno graditi kratke odmore vadba :

1. Zaprite oči, nato pa jih tesno zaprite. Sprostite stiskanje, vendar ne odpirajte oči.
2. Odprite oči in nato celotno zaporedje ponovite še štirikrat.

To je hitro in enostavno, zato si omislite vsaj tri do štirikrat na dan, še posebej, če ste na zaslonu.

dva.Uporabite tople obkladke za oči - s tem opozorilom.

Topli obkladki na očeh so lahko čudovito sproščujoče doživetje, še posebej ob koncu dolgega dne, napolnjenega z zaslonom, vendar pozabite na trik z mokro krpo v mikrovalovni pečici.

'Dolžina obdelave in količina toplote, ki se uporablja za toplo stiskanje, sta ključna dejavnika njegove učinkovitosti,' pravi Ellement. Pojasnjuje, da je treba tople obkladke uporabljati vsaj 10 minut, obkladki pa morajo ves čas ostati topli. Maske za oči kot tale olajšajte.

3.Resno se lotite higiene oči.

Povej mi: Nikoli več ne bom šel spat brez prvega umivanje ličil z oči . S takšno navado je povezanih toliko težav, vključno z draženjem oči, srbečico in okužbo. Zlasti dremež v maskaro lahko vaše trepalnice drastično stanjša in celo povzroči njihovo izpadanje. In če potrebujete še kakšno motivacijo, 'ličila, ki niso popolnoma odstranjena, lahko ustvarijo nehigiensko površino, na kateri uspevajo bakterije in pršice,' ugotavlja Ellement.

Tudi vaši najljubši triki za ličenje so lahko problematični. 'Ličila so lahko velik dejavnik pri oviranju meibomske žleze, zlasti pri ljudeh, ki ličijo na vodni liniji.' To je zato, ker ne morejo pravilno sprostiti lipidov v solzni film, ko so prekriti z ličili.

Štiri.Razmislite o raztopini pokrova in trepalnic.

Če delate vse našteto in se še vedno spopadate s suhimi očmi, ne posegajte po umetnih solzah. 'Lahko jim zagotovijo začasno olajšanje, vendar mnogi ugotovijo, da ne rešijo dejanskih težav s suhimi očmi,' pravi Silani. Namesto tega poskusite s čistilom za pokrov in trepalnice. 'Bistvo je, da je čisto oko zdravo oko, zato uporabite nekaj, kar je namenjeno čiščenju in razkuževanju, da se zagotovi ustrezna higiena vek.'

Ena od možnosti je Avenova , raztopina z 0,01% klorovodikovo kislino, ki se naravno proizvaja v telesu in klinično dokazano uničuje bakterije in lajša številne kronične očesne bolezni, vključno s suhimi očmi. 'Avenova obnovi naravno homeostazo oči z zmanjšanjem bakterijske obremenitve, ne da bi spreminjala raznolikost bakterijskih vrst na koži,' pravi Silani. Vključitev preproste rešitve s pršenjem in potegom, kot je ta, zjutraj in zvečer, lahko nudi nekaj zelo potrebnega olajšanja.

Odvoz.

Obstaja več razlogov, zaradi katerih se pogosto ukvarjate s suhimi očmi, vendar olajšanje ni daleč. Obravnava sprožilcev, ki lahko vodijo do prekomerne rasti bakterij, pa tudi same prekomerne rasti, lahko resnično spremenijo vse.

Bi se radi naučili, kako vam lahko feng shui pomaga ustvariti dom z visoko vibracijo in si postaviti močne namene, da vam pokažejo sanje? To je feng shui na sodoben način - brez vraževerja, vse dobre vibracije. Kliknite tukaj, če se želite prijaviti za brezplačno sejo z Dana, ki vam bo dala 3 nasvete, kako danes spremeniti svoj dom!

Delite S Prijatelji: