Se ukvarjate s SIBO? Ne naredite ene od teh 5 pogostih napak

Torej, vaš prekomerna rast bakterij v tankem črevesju (SIBO) rezultat testa se je vrnil in je pozitiven. Verjetno vas olajša - ker imate končno diagnozo, ki pojasnjuje vaše simptome, kot so napihnjenost, plini, zaprtje ali driska -, vendar vas skrbi tudi, ker je lahko SIBO trmast za izkoreninjenje.

Pot do zdravljenja s SIBO ni vedno ravna črta, zato se med sodelovanjem s svojim zdravnikom izogibajte tem petim napakam, da povečate uspeh zdravljenja in preprečite, da bi se SIBO ponovil:

1. Ne upoštevanje prehrane in vzorca prehranjevanja, ki ustreza SIBO.

Dieta je del zdravljenja, ogljikovi hidrati pa hranijo bakterije, zato je samoumevno, da sladkorji iz sladkarij, kruha, peciva, sode, sokov, alkohola in drugih niso vaši najboljši prijatelji. Zdravi ogljikovi hidrati v presežku ali napačne vrste ogljikovih hidratov lahko upočasnijo tudi vaš proces zdravljenja. Nekateri ne prenašajo preprostih sladkorjev, kot sta laktoza in fruktoza, drugi pa težko prenašajo kompleksne škrobe, kot sta krompir in riž.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja z zdravilnimi recepti in nasveti.

Ni nobene diete, ki bi ustrezala vsem s sistemom SIBO, zato je pomembno, da ugotovite, katerih ogljikovih hidratov ne morete prebaviti in absorbirati, ker so tisti, ki na koncu fermentirajo bakterije v tankem črevesju. Glede na bolnikove simptome in anamnezo lahko uporabljam nizko vsebnost FODMAP, specifično ogljikohidratno prehrano (SCD), SIBO-specifično (združuje nizko vsebnost FODMAP in SCD) ali prehrano s hitrim traktom. Izogibajte se vlakninam na začetku zdravljenja. Končno je vaš cilj izkoreniniti SIBO, da boste lahko ponovno uvedli zdravo hrano, ki jo nekatere od teh diet omejujejo, kot so česen, čebula in jabolko.

Pomemben je tudi čas obrokov. Selitveni motorni kompleks (MMC) je val krčenja ki se začne v želodcu in gre skozi tanko črevo ter prekine v MMC poveča tveganje za SIBO . Mislite na MMC kot na „gospodinjstvo“; pomete bakterije in neprebavljeno hrano ter jih odvrže v debelo črevo. The MMC potrebuje 90 do 120 minut, da opravi to nalogo , vendar se ustavi in ​​se mora ponastaviti vsakič, ko jeste. Če si vzamete več kot eno uro za grizenje obrokov, ker ste preveč moteni ali se vam zdi, da je bolj zdravo, ali če jeste vsaki dve uri ali manj, motite svoj MMC. Namesto da se pasete, se usedite in pozorno pojejte svoj obrok, nato pa tri do štiri ure 'zaprite kuhinjo'.

2. Ne vsebuje sredstva za gibljivost.

Čas prehoda tankega črevesja - znan tudi kot čas, skozi katerega hrana prehaja skozi tanko črevo - je pri ljudeh s SIBO daljši . In ko hrana počasi prehaja, hrani bakterije in spodbuja njihovo rast. Zato morate vedno vključiti sredstva za gibljivost, še posebej, če imate zaprtje. Obstaja več vrst zdravil za gibljivost, o katerih se lahko posvetujete s svojim zdravnikom. Izdelki zeliščne gibljivosti lahko vsebujejo ingver , vitamin B6, 5-HTP, izvleček listov artičoke in druga rastlinska sredstva. Običajno uporabljam sredstva za gibljivost pri vseh svojih bolnikih s SIBO, če nimajo driske.

Kaj ovira pravilno gibljivost? Zastrupitev s hrano in nalezljivi gastroenteritis z nekaterimi bakterijami, virusi ali paraziti lahko poškodujejo celice, ki delujejo kot spodbujevalnik in nadzoruje MMC. Nekontrolirana diabetes ima podoben učinek, hipotiroidizem, gastropareza , celiakija in Parkinsonova bolezen upočasni gibljivost prav tako. Za konec pa stres sproži odziv boj ali beg, ki zaustavi prebavo.

3. Ne preizkušajte, da bi zagotovili, da SIBO ni več.

Na žalost je SIBO lahko trmast za zdravljenje in se lahko vrne. Ne glede na to, ali ste izbrali antibiotike ali zelišča, ponovno preizkusite v prvem tednu po zaključku zdravljenja, da potrdite, da ni več. Če čakate predolgo ali se nikoli ne preizkusite in se simptomi ponovijo nekaj tednov ali mesecev, ste spet na štartu. Ko potrdite, da je bilo zdravljenje uspešno, lahko samozavestno preidete na načrt vzdrževanja in preprečevanja. Če je test pozitiven, lahko zdravnik predpiše drugačna zdravila ali zeliščne protokole. Razumejte, da lahko vaše zdravljenje vključuje načrt B ali C ali celo načrt D, vendar brez ponovnega testiranja imate preveč neznank. Če se izkaže, da je vaš SIBO trmast, vprašajte svojega ponudnika dieta z osnovno formulo .

4. Ne upoštevanje drugih možnih vzrokov za vaše simptome.

Ob SIBO ne izključuje drugih črevesnih okužb. Lahko imate tudi kvas, plesen, viruse, zajedavci , H. Pylori, klostridije ali druge bakterije. Morda ste razrast glivic v tankem črevesu (SIFO). Moji mentorji funkcionalne medicine poudarjajo pomembnost izključitve H. Pylori in pridobitev temeljite ocene debelega črevesa, ali je SIBO pozitiven ali ne. Če je vaš ponovni test SIBO negativen, vendar imate še naprej simptome, poiščite druge vire črevesne disbioze in okužb.

5. Ne iščite svojih vzrokov za SIBO.

Dodatne bakterije v črevesju? Razstrelite jih z antibiotiki in vaše delo je končano, kajne? Ne preveč. Zdravljenje SIBO s streljanjem samo ene puščice v tarčo ne deluje. Zamenjava antibiotikov z zeliščnimi izdelki ni dovolj integrativna. Če želite popolnoma pozdraviti in preprečiti ponavljajoči se SIBO, morate razumeti, zakaj se je to sploh zgodilo. Poleg počasne gibljivosti, nizke želodčne kisline (ali visokega pH v želodcu), oslabljenega imunskega sistema, zmanjšanega tlaka pri ileocekalni spoj (mišice, ki ločujejo debelo od tankega črevesa), disbioza v debelem črevesu pa lahko vzrok SIBO . Zato mora biti vaše zdravljenje skupaj z ubijanjem bakterij namenjeno tudi:

Izboljšajte gibljivost črevesja.

To lahko storite tako, da vključite gibalna sredstva in če je le mogoče, odpravite osnovni vzrok počasnega tranzita črevesja.

Vzdržujte zadostno želodčno kislino.

Vključite betain HCL, če se tolerira. Če jemljete zdravila za zniževanje kisline, se o odvajanju pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravljenje zdravila SIBO lahko zmanjša zgago in refluks.

Povečajte prebavo z dodatki in zelišči.

Vključite prebavne encime, žolč in prebavne grenčine. Sposobnost črevesnih celic, da same proizvajajo encime, ki mejijo na krtačo, bi se morala začeti izboljševati, ko se SIBO očisti

Debelo črevo naselite z dobrimi mikrobi.

Medtem ko nekateri med zdravljenjem s SIBO ne prenašajo probiotikov, je pomembno, da jih dodate, ko je čas primeren za vas. Uporabljam probiotike na osnovi spor in ugotovim, da jih moji bolniki prenašajo tudi v začetnih fazah zelišč protokola .

979 angelsko število

Kot sem že omenil, je zdravljenje SIBO lahko postopek in morate biti pripravljeni na testiranje, ponovno testiranje in prilagajanje načrta zdravljenja med potekom. Dobra novica je, da si lahko z izogibanjem teh petih napak prihranite čas in se, upajmo, postavite na hitrejšo pot zdravljenja črevesja za dobro.

Delite S Prijatelji: