Dieta 101: Dieta po krvni skupini
Ali je skrivnost uspeha pri izgubi teže odvisna od vaše krvne skupine? Če vprašate nekatere oboževalce prehrane s krvnimi skupinami, ja. Če nas vprašate, dvomljivo. Izvedite več o eni najnovejših dietnih norcev.
Ali je skrivnost hujšanja odvisna od vaše krvne skupine? Če vprašate nekatere oboževalce prehrane s krvnimi skupinami, ja. Če nas vprašate, dvomljivo. Še nikoli niste slišali za to norost pri dieti? Tukaj so osnove.
14. majPredpostavka za dieto
Diete, ki temeljijo na krvni skupini, kažejo, da vaša skupina (to je A, B, AB ali O) določa vaše prehranske potrebe in narekuje, kako vaše telo prebavlja hrano in kuri kalorije. Zagovorniki izbire hrane povezujejo s predniki in evolucijo. Na primer, starodavni človek je domnevno imel krvno skupino O, zato je ljudem s to krvno skupino bolje, da jedo živalske beljakovine (saj je bilo meso v prehrani v preteklosti). Žita in mlečni izdelki (t.j. bolj kultivirana hrana) so bili manj pogosti, zato jih tip O'ers slabo prebavijo. Te diete tudi predlagajo, da bi vaša kri lahko pomenila, da ste bolj nagnjeni k določenim alergijam na hrano, odporom, prehranjevalnim navadam in celo zdravstvenim težavam. Pogosto ponujajo nasvete o tem, katere vrste telesne dejavnosti so najboljše za vaš tip.
Kaj pomeni vaša krvna skupina?Knjiga Jejte prav za vaš tip , naturopat dr. Peter D’Adamo, razčlenjuje posebnosti. Glavni poudarek diete je uživanje polnovrednih živil (ni dovoljena predelana smeti), vendar obstajajo seznami živil, ki so dovoljena in prepovedana. Obstaja tudi boleče dolg seznam vitaminskih, mineralnih in zeliščnih dodatkov, za katere meni, da jih potrebujete. Tukaj je nekaj poudarkov, kaj jesti:
Vrsta O: Veliko živalskih beljakovin, vendar le majhne količine žitaric in mlečnih izdelkov
Vrsta A: Veliko žitaric, sadja in zelenjave, vendar zelo omejene količine mesa in mlečnih izdelkov
Vrsta B: Večina živil v zmernih količinah; kruh in testenine so omejeni Vrsta AB: Brez pšenice, glutena in branja mesa in le zmerno mlečnih izdelkov Ali dela? Ali je varno?S to dieto lahko pozabite na uživanje številnih (ali večine) živil, ki ste jih navajeni jesti – zlasti odvisnih stvari. Če drastično spremenite svoje prehranjevalne navade, obstaja velika verjetnost, da boste zaužili manj kalorij in tako shujšali, vendar to nima nobene zveze z vašo krvno skupino. Zaužitje premajhnih kalorij ni samo slabo za vašo presnovo, ampak običajno zagotovi, da boste ponovno pridobili težo, ko se vrnete na stare pote. Če izključite velike skupine živil, ste izpostavljeni večjemu tveganju za resno pomanjkanje hranil, jemanje zapletenega režima prehranskih dopolnil pa je lahko izjemno nevarno – še posebej, če jemljete zdravila na recept.
Spodnja črta: Prehrana s krvno skupino se lahko osredotoča na zdravo hrano, vendar je na splošno preveč zapletena in omejujoča, da bi bila realistična ali dobra za vas.
Delite S Prijatelji:
