Razlika med občutki in dramo (ugotovite, koga počnete)
Večina nas je nepismenih. Tega ne rečem kot sodbo; To pravim kot žalostno resnico.
Živimo v kulturi, ki poudarja večino moškega (početje, napredovanje, razmišljanje) in podcenjuje lastnosti ženskega (biti, odražati, čutiti). Medtem ko vsi doživljamo celoten spekter čustev, se večina od nas izgubi na tem ozemlju.
Upam, da vam lahko pomagam pri tem.
V tem članku bom razpravljal o občutkih in drami ter zakaj razmerje je odvisno od vašega poznavanja razlike.
Občutki in drama se ves čas združujejo, kot da gre za isto stvar. Najpogosteje na ta način: Ta čustvena punčka = drama. Ni pa nujno res.
Da, ženske so ponavadi bolj prilagojene in čustvene, vendar to ni slabo. Pravzaprav je del tistega, zaradi česar smo tako privlačni - izraznost, ranljivost in odprtost so vse čudovite lastnosti ženskega.
Vendar obstaja en način, kako se naša čustva obrnejo na slabše na področje drame. In to je: krivdo za svoja čustva pripisujte nekomu drugemu.
Drama je za vaše občutke odgovorna nekdo drug!
Za vas je ključnega pomena, da razumete, da so vaši občutki VAŠI občutki. Pripadajo vam. Torej so tvoje, da jih lahko rešiš. Veliko nas ni dobilo tega dopisa.
Tu je stvar: vsi imamo zelo edinstvene osebnosti in sprožilce. Zaradi česar se počutim slabo se zelo razlikuje od tistega, zaradi česar se nekdo drug počuti slabo. To je zato, ker moje rane močno vplivajo na moja neprijetna čustva.
Moje rane (in poznejši občutki) niso povzročil nekdo drug (v tem trenutku). Vem, da se mi zdi, da so, a niso.
So moji občutki izzvan kdo drug? Ja! Ves čas! Ampak to ne pomeni njihove krivde ali odgovornosti. Prej ko to prepoznamo, srečnejši bomo v odnosih.
Ko prevzamete odgovornost za svoja čustva, se vam ni treba spoprijeti z norostjo, ko poskušate nekoga izboljšati (kar pa itak nikoli ne deluje).
Torej, kako se izogniti drami, medtem ko preprosto čutite svoje občutke? Najlažji način je ta:
Kdaj komuniciranje čustvena izkušnja za tistega, za katerega se počutite izzvanega, recimo: 'Počutim se _____.'
Resno, to je to.
Počutim se prestrašen.
Počutim se resnično jezno.
nov 7. zodiak
Žalosten sem.
To lahko izgovorite, medtem ko histerično jokate (pravzaprav še bolje; je verodostojno in zato vzbudi empatičen odziv); lahko rečeš, ko si ognjeno jezen. Te besede lahko izgovorite sredi čustvene izkušnje. In to je vse, kar morate storiti.
Razlog, da so izjave 'I' tako pomembno orodje za uporabo v odnosih, je, ker spodbujajo povezavo . Izjava 'I' je nasprotna krivdi; samodejno ohrani sogovornika, s katerim se pogovarjate, in tako bolj verjetno ostane odprt in skrben do vas (kar seveda vseeno želite).
Ko pri opisovanju svojih občutkov ne uporabljamo stavkov „I“, zveniva takole:
Zaradi mene se počutim _____!
Sporočilo med vrsticami je:
Zajebal si.
Naredil si nekaj, kar mi ni všeč.
Motiš se.
Ta komunikacijski slog nas naredi obrambnega in besen ! Napada osebo, s katero se pogovarjate, zato skoraj vedno vodi do večjega boja. 'Ti izjave' = drama. Enostavno ne delujejo.
Prav tako bodite previdni pri zahrbtni izjavi 'I, ki je res vaša izjava': počutim se kot da ste _____. To je zgolj tajno obtoževanje; naj 'ti' tega ne bo.
Za nas je zelo pomembno, da se naučimo živeti s svojimi občutki na način, ki spodbuja ljubezen. Ker imamo vsi občutke! So naravni del življenja. So čudovit del življenja.
Namesto da bi občutke označili kot nekaj, česar bi se morali sramovati, zakaj jih ne bi objeli in poskusili narediti prav?
Ko boste naslednjič nekaj začutili, dvakrat premislite, preden boste to pretvorili v dramo (krivda nekoga drugega). Preprosto pojdite po poti občutka svojih občutkov, prevzemite odgovornost zanje in jih sporočite tako, da bo druga oseba odprta za vaše izkušnje. Posledično bosta sledila povezanost in ljubezen. To je garancija.
V spodnjih komentarjih bi rad slišal, kako doživljate razliko med občutki in dramo. Veselim se tvojega odgovora.
Oglas
