Dnevno izvajajte te 3 znanstveno podprte stvari za pomoč pri zdravljenju napete kože

Skrb za vašo kožo ni nujno obremenjujoča ali opravilo – in to vključuje reševanje nekoliko kočljivih težav s kožo, kot so temne lise, drobne gubice in pordela koža. Menimo, da lahko za zdravljenje znakov prezgodnjega staranja uporabimo le agresivne tretmaje in intenzivne formule.

In medtem ko močne dejavnosti, kot je npr retinol in glikolna kislina - so čudoviti tretmaji, ki pomagajo zavrteti čas nazaj, nekaj najboljših stvari, ki jih lahko naredite za zdravo kožo, so preprosti vsakodnevni ukrepi nege.

To si je pomembno zapomniti, saj ima lahko uporaba samo močnih učinkovin na koncu nasprotni učinek: lahko poškoduje pregrado, dodatno stanjša kožo in sproži mikroskopsko vnetje, kar vse poslabša videz prezgodnjega staranja.

Tukaj so tri dnevne navade, ki lahko sčasoma razkrijejo bolj gladko in mlajšo kožo.

Hidrirajte, posebno pozornost posvetite občutljivim predelom

Krepljiva koža opisuje posebej tanke, občutljive predele kože, na katerih se razvijejo drobne gubice in skoraj gubam podoben videz. (Ime izhaja iz krep papirja, zato si predstavljajte to.) Krepasta koža je posledica več dejavnikov, vključno z izgubo kolagena (strukturne beljakovine, ki ohranja kožo čvrsto), nakopičenih poškodb in izgube hidracije.

Ni naključje, da se krepka koža ponavadi pojavi na predelih, ki so naravno nagnjeni k suši, kot so roke, oči, vrat in prsi. Ti predeli kože so bolj dovzetni za transepidermalno izgubo vode (TEWL) in zato težje zadržujejo vlago.

Rešitev? Dnevno nanesite vlažilec, posebno pozornost pa namenite tem predelom. Ne samo, da bo lokalna vlažilna krema pomagala koži preprečiti TEWL, temveč bo pomagala tudi napolniti kožo – olajšala videz v trenutku in dolgoročno.

Roke so še posebej opazen predel, saj so izpostavljene pogostemu umivanju rok, izpostavljenosti soncu in vsakodnevni obrabi. Priporočam, da s seboj nosite kremo za roke, npr postbiotična krema za roke mindbodygreen , za podporo kože ves dan. Narejen je iz močne mešanice botaničnih snovi, kot je karitejevo maslo , ovseno olje, olje semen moringe, aloe vera, izvlečki alg, koencim Q10, in postbiotiki za podporo vašemu kožna pregrada .

5. maj znak

Zaščitite in se borite proti škodi

Preprečevanje je vedno lažje kot zdravljenje, ne glede na to, ali gre za grozljivo kožo, drobne gubice ali temne lise. Zato mora biti zaščita ključni del vaše splošne rutine nege kože. In obstaja nekaj načinov za to.

Prva je uporaba zaščite pred soncem. Pametna nega pred soncem prihaja v obliki nošenja SPF vsakodnevno na mestih, ki so izpostavljena soncu, ampak tudi, kako preživljate čas na soncu.

Ne uporabljajte kreme za sončenje kot vsestranske dovolilnice za sončenje – čeprav je odlična zaščita, nobena lokalna formula ni popolna in nekaj UV-sevanja se lahko še vedno prikrade v dermis. Uporabite tudi dodatke za pomoč pri pokrivanju občutljivih področij, kot so sončna očala, klobuki in rokavice (na primer, če delate na vrtu).

Zaščita pomeni tudi uporabo antioksidanti — borci proti prostim radikalom, ki pomagajo vašim kožnim celicam preprečiti poškodbe z nevtralizacijo teh nestabilnih molekul, izogibanjem oksidativnemu stresu in lajšanju vnetja.

19. december zodiakalno znamenje

Pogosto ponavljam ta nasvet certificiranega dermatologa Rachel Nazarian, dr. , iz Schweiger Dermatology Group, saj je to eden mojih najljubših nasvetov, ki sem jih kdaj prejel:

'Ljudje se pogosto sprašujejo, koliko antioksidantov bi morali redno uporabljati; odgovor je: več kot je, bolje je. Bolj kot lahko pomagate nevtralizirati nestabilne molekule, ki jih povzroča nastajanje prostih radikalov, dlje lahko rešujete zdravje svojih celic in kože. Obstaja resnično ni omejitev glede tega, koliko lahko zaščitite in popravite svoje telo!'

Obstaja veliko odličnih virov antioksidantov za zaščito. Iskati vitamin C , E, CoQ10, niacinamid in botanični viri, kot so rastlinski izvlečki, olja in masla.

Jejte hrano, bogato z beljakovinami

Ali ste vedeli, da ima prehrana ključno vlogo pri strukturi vaše kože? Da, in eden najboljših načinov za podporo je zagotoviti, da jeste dovolj beljakovin.

'Zadostna količina beljakovin kot del zdrave prehrane je bistvenega pomena za podporo sposobnosti telesa, da sintetizira beljakovine vseh vrst, vključno s tistimi v koži,' je potrdil dermatolog. Hadley King, M.D. , pripoveduje mbg o povezavi med beljakovine in krepka koža . Beljakovine zagotavljajo telesu aminokisline, gradnike kolagena, elastina in drugih beljakovin v koži. Brez zadostne oskrbe lahko koža opazi ostanke. Tukaj je seznam živila z visoko vsebnostjo beljakovin in kako jih jesti.

Odvoz

Majhne stvari naredijo veliko razliko – to velja za življenje in nego kože. Ti vsakodnevni ukrepi lahko pomagajo vaši koži, da dolgoročno ostane čvrsta, prožna in mehka. Za vaš užitek pri branju, tukaj je več navdih za vsakodnevno nego vaše kože za bolj živahno kožo.