Suho tam spodaj? Ginekologa smo natančno vprašali, kaj storiti glede tega

Suhost nožnice ni zabavna ali posebej prijetna tema za razgovore, toda kot ginekologinja slišim to pritožbo toliko ženske - tudi od 20 do 30 let, še posebej pa ženske od 40 do 40 let. Začnimo torej z odprtim pogovorom o zdravju nožnice! Vaše telo, um, čustva in odnosi se vam bodo zahvalili.

Kaj povzroča težavo?

Obstaja veliko različnih vzrokov za suhost nožnice, od katerih nekaterih morda nikoli niste upoštevali kot zdravila, kot so antihistaminiki, nekateri antidepresivi in ​​antiholinergična zdravila, stres in tesnoba ali izpiranje in dražilne snovi, kot so mila in parfumi. Povzročijo ga lahko tudi postopki motenja estrogena in hormonov, kot so kajenje, poporod ali dojenje in nezadostno vzburjenje. Največji dejavnik pri večini žensk pa je naraven upad ravni hormonov s staranjem, kar povzroči fizične spremembe našega ženskega zdravja. In te spremembe presegajo suhost nožnice, vročinske bliskavice in druge fizične težave.

Raziskave so pokazale, da lahko, ko ti hormoni upadajo - in ženske se soočajo s posledičnimi simptomi -, to lahko močno vpliva na našo samozavest in naše odnose. Raziskovalci so našli da se ženske začnejo soočati s številnimi težavami s čustvi, razpoloženjem in samozavestjo, saj nas suhost nožnice in s tem povezani simptomi pestijo. Kolikor nočemo verjeti - lahko močno vpliva na našo sposobnost biti srečni in pozitivni.

Raziskave tudi kažejo, da je 'spolna stiska', ki jo mnogi od nas čutijo, povezana z večjo pojavnostjo konfliktov v odnosih in depresije. Tudi če seksa ni na sliki, lahko suhost nožnice še vedno vpliva na vaše počutje. Lahko vas muči tesnoba zaradi poslabšanja simptomov suhosti ali nelagodja. Morda se počutite starejšega od svojih let (kajti naš duh je vedno mladosten!), Vaša samozavest lahko upada in morda ne boste mogli početi stvari, ki ste jih nekoč uživali (jahanje, kolesarjenje, tek itd.) zaradi draženja.

Ali lahko kaj storim?

Ja! Najprej se osredotočite na vse preproste stvari. Suhost vulve in nožnice ter splošno zdravje nožnice je mogoče rešiti z različnimi enostavnimi (in naravnimi) pristopi.

1. Kegel pot do boljšega zdravja medenice.

Če želite, da kri teče v ta nožnična tkiva (pomembno, da se stvari ne posušijo in ne izgubijo elastičnosti), se prepričajte, da delate vaje za medenično dno !

2. Zmanjšajte izpostavljenost toksinom občutljivim ženskim delom.

Številna mila in mehurčke kopeli vsebujejo dražilne snovi, nekatera pa vas celo izpostavljajo kemikalijam, ki motijo ​​delovanje endokrinih žlez. Branje etiket in zmanjšanje najhujših storilcev lahko pomaga.

3. Pogovorite se s svojim zdravnikom.

Ne biti v zadregi in naredi proaktivno opozoriti na vse svoje simptome. Raziskave kažejo, da se ženske običajno ne pogovarjajo o suhosti nožnice s svojim zdravnikom. V eni študiji 42 odstotkov žensk, ki so imele nelagodje v nožnici, ni vedelo, da je to povezano z njihovimi hormoni in menopavzo. In 75 odstotkov teh žensk je vsaj eno leto doživljalo svoje simptome, ne da bi zanje kaj storilo.

922 pomen angelskega števila

4. Izobražujte se o svojem telesu.

Ali veste, kje je vaša vulva? Namig, vaša vulva je tam, kjer vam vsa ta suhost povzroča draženje, medtem ko poskušate početi vsakdanje stvari. Potrebujete malo napotkov? Preveri moj video .

5. Uporabljajte naravna maziva.

Ti ne vsebujejo dodatnih kemikalij, ki jih najdemo v številnih komercialnih mazivih. Pomagajo lahko pri nelagodju med spolnim odnosom, vendar dolgoročno ne olajšajo. Nekateri izmed mojih najljubših so ghee in organsko kokosovo olje.

6. Dopolnite s probiotiki in esencialnimi maščobami.

Izbira zdrave hrane, vključno s fermentirano hrano, bogato s probiotiki, kot so kimchi, kombucha in vložena zelenjava, ali dodajanje dobrega probiotika je zelo koristno. Dodajanje zdrave maščobne izbire, kot so ostrige, losos, jajca proste reje, avokado, oljčno olje in maslo krav proste reje, je prav tako čudovita izbira.

Kakšne so možnosti hormonske terapije?

Nato se poučite o možnostih hormonskega zdravljenja. Ozaveščenost o lokalno uporabljenih hormonskih terapijah (ki so na splošno bolj zdrave) je nižja od znanja o peroralnih tabletah (sistemsko nadomestno hormonsko zdravljenje). In celotna tema je zmedena. Približno 67 odstotkov žensk v ena študija niso čutili, da bi imeli dovolj informacij, da bi se lahko informirano odločili o uvedbi KAKRŠNEGA kakršnega koli hormonskega zdravljenja. Ampak res lahko pomaga. Zato se izobraževajte o teh možnostih:

1. Hormonsko nadomestno zdravljenje

Peroralna terapija z estrogenom je lahko v pomoč pri vročinskih utripih, vendar res ni bilo ugotovljeno, da bi bistveno rešila težave s suhostjo nožnice. Torej, če razmišljate o tem, vedite, da ima približno 40 odstotkov žensk, ki prejemajo oralno estrogensko terapijo, še naprej stalne vaginalne simptome. Prav tako ni priporočljivo za ženske, ki so imele rak dojke.

2. Estrogenska terapija

Lokalno uporabljena terapija z estrogenom lahko izboljša vlažnost in draženje nožnice, vendar resnično obravnava vaginalno sluznico - ne pa mišice.

3. Androgena terapija

Le malo žensk ve o lokalno uporabljenih alternativah androgenih hormonov, kot je DHEA. Ampak DHEA in druge naravne hormone predpisujem - tako kot nekateri moji vrstniki - že skoraj dve desetletji, z izjemnimi rezultati. In raziskava DHEA ves čas utemeljuje kot izvedljivo in zdravo rešitev; Preteklo leto novembra je FDA odobrila prvi vaginalni supozitorij DHEA za odpravljanje bolečin med spolnim odnosom. In raziskave je tudi pokazala, da lahko DHEA pozitivno vpliva na libido, vzburjenje in spolno zadovoljstvo.

Zakaj je to pomembna tema? No, je ocenjeno da lahko mnoge ženske pričakujejo, da bodo v tem nelagodju preživele skoraj 40 odstotkov svojega življenja. Štirideset odstotkov? To preprosto ni sprejemljivo za nekaj, kar tako močno vpliva na našo kakovost življenja.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

15. dec zodiak

Delite S Prijatelji: