Opolnomočite svoje otroke s temi 33 potrjenimi strokovnjaki

Ko pomislimo na vizualiziranje in izražanje tega, kar si želimo, je eno najpreprostejših in najmočnejših orodij, ki jih imamo na voljo, vsemogočna potrditev. Ponavljanje hitrih, pozitivnih izjav sebi lahko zelo pomaga krepitev splošnih občutkov pozitivnosti . Pri otrocih veljajo ista pravila.

Tukaj je opisano, kako in zakaj otrokom predstaviti trditve in 33 pozitivnih manter, da jih preizkusijo.

Kaj so trditve?

Če niste seznanjeni, recimo afirmacije je orodje za pozitivno razmišljanje, pri katerem ponavljate pozitivne izjave o sebi ali svojih izkušnjah.

Ideja je, da se začnete spravljati v miselnost, kjer lahko ujamete negativne misli in jih srečate s pozitivnimi. Sčasoma boste začeli verjeti vsem dobrim, kar rečete o sebi, in jih poosebljati sproti.

Zakaj bi otrok želel uporabljati trditve?

Za otroke so lahko trditve enako koristne kot za odrasle. Socialni razvoj in izzivi v šoli so za otroka težki, zato je pomembno, da se naučijo, kako se boriti z negativnimi mislimi o sebi.

Kot pooblaščeni psihoterapevt Annette Nunez, mag., Dr. , pove mbg, 'Če lahko naučite otroka, kako začeti razmišljati pozitivno v mladosti spremeni način gledanja otrok na svoj svet in pomaga tudi pri notranjem dialogu. Če tega ne delamo od mladih nog, začnemo razmišljati negativno. '

In kot avtor in strokovnjak za duševno zdravje Aline Milfort, M.S., MHS , dodaja, 'Afirmacije zagotavljajo samozavest in vodijo do motivacije. Otroka naučijo tudi, kako uresničiti te trditve, kadar se zgodi nekaj negativnega, tudi če staršev ni zraven. '

56 angelsko število

Kako jih uporabiti.

Za začetek uporabe potrditev s svojim otrokom Nunez pravi, da so lahko potrditvene kartice učinkovite. Skupaj bi si lahko sami izdelovali karte, potem ko ste nekaj misli potrdili, da se vam zdijo koristne in ustrezne.

'Ko jih predstavim, imam krov in izberejo karto, mi pa se za en dan osredotočimo na to kartico,' pojasnjuje. 'Na primer, verjamem v sebe . Obdelujemo, kaj to pomeni, in to bo danes naša mantra. '

Milfort priporoča uveljavljanje trditev pred ogledalom, pri čemer ugotavlja, 'kar bodo začeli ponavljati, bodo začeli verjeti in videti.'

Na potrditev otroka lahko opozorite tako, da jo postavite v hladilnik ali v sobo in jo opozorite, če ga ujamete v trenutku, ko bo morda potreboval svojo izjavo. 'Ko bodo starejši,' dodaja Nunez, 'lahko poglobljeno razpravljate o tem, kaj je trditev in kaj je zanje pozitivno. Njihovo sodelovanje v tem dialogu je resnično pomembno. “

33 trditev, da poskusite.

Ko gre za pripombe za otroke, bolj preprosto kot bolje. Po mnenju Nuneza je dobro pravilo le pet besed. Milfort ugotavlja, da lahko izveste trditve, ki so značilne za to, kar počne vaš otrok (npr. Sem sposoben zaključiti to domačo nalogo iz matematike ) ali bolj splošno za vsakdanje življenje.

Naslednje trditve so primerne za majhne otroke, predšolske do zgodnje osnovne starosti. Ko se vaš otrok stara in lahko konceptualizira globlje in daljše trditve, mu lahko pomagate, da pripravi nekaj:

1. Ljubim sebe.
2. V tem gospodinjstvu se osredotočamo na pozitivne strani.
3. Jaz sem super.
4. Delam po svojih najboljših močeh.
5. Mirna sem.
6. Verjamem v sebe.
7. Pomemben sem.
8. Pameten sem.
9. Ljubezen sem.
10. Zmorem.
11. Jaz sem močna.
12. Sem pozitiven.
13. Sem samozavesten.
14. Moje napake mi pomagajo pri učenju.
15. Jaz sem lep.
16. Znam delati matematiko.
17. Lahko naredim to nalogo.
18. Motiviran sem.
19. Znam brati.
20. Lahko naredim to domačo nalogo.
21. Lahko sem, kar hočem biti.
22. Dovolj sem.
23. Zavzemam se zase.
24. Imam vse, kar rabim.
25. Ljubljen sem.
26. Moje življenje je blagoslovljeno.
27. Naredim razliko.
28. Ljubim sebe.
29. Sem dober prijatelj.
30. Sem dober brat / sestra.
31. Jaz sem pomemben.
32. Vedno rastem.
33. Moje sanje se bodo uresničile.

Drugi načini, kako otrokom pomagati obvladovati čustva:

1.Ustvarite varen prostor.

Da bi se otroci počutili prijetno izražanje in delo skozi velika čustva, Milfort in Nunez opozarjata, da je nujen varen prostor. Vedeti morajo, da je v redu, da začutijo, kako se počutijo, in nadalje je v redu, da o tem spregovorimo. Če ne znajo ustno izraziti svojih občutkov, je dobra izbira, če jim narišejo, kako se počutijo.

15. julij zodiakalno znamenje

dva.Spodbujajte izražanje skozi igro.

Terapija z igrami je priljubljeno orodje, ki ga otroški psihologi uporabljajo za lažje izražanje otrok. 'Otrokom je velikokrat bolj prijetno govoriti o tem, kako se počutijo, ko se igrajo z lutko ali svojim najljubšim likom,' pravi Milfort. To gre skupaj z ustvarjanjem varnega prostora, vendar dodaja dodaten element, kjer lahko otrok z igračo ali lutko posnema sebe in pogosto razkrije, kako se počuti.

3.Pokažite jim, kako prepoznati čustva (zlasti pozitivna).

In nazadnje Nunez ugotavlja, da starši pogosto poudarjajo otrokova negativna čustva, kadar je pomembno, da se osredotočimo tudi na pozitivna. »Ko vidite, da ima vaš otrok veselo izkušnjo ali je srečen,« pravi, »ga vprašajte, kako se počuti v tistem trenutku. Če ne znajo razložiti, zakaj, jih lahko zgledujete po njih. '

Na primer, lahko rečete nekaj takega, Vidim, da ste srečni, ker igramo to igro . To jim bo pomagalo odrasti, da bodo prepoznali, kdaj se počutijo dobro (kar bi lahko naredili vsi več).

Spodnja črta.

Vsak starš si želi videti svojega otroka odrasti vesel , samozavestni in v stiku s svojimi čustvi. Afirmacije so preprosto in učinkovito orodje, ki jim pri tem pomaga. Otroci lahko do konca življenja vzamejo s sabo trditve in jih uporabijo na poti, da postanejo vzdržljivi in ​​okrepljeni odrasli.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: