En sam dodatek, ki me hitro spravi v spanec – brez stranskih učinkov melatonina*

Odkar pomnim, težko zaspim. Pogosto sem ležal buden dve ali tri ure in samo čakal, da zaspim. Zjutraj bi bil izčrpan, prebijal sem se skozi vsako uro in odšteval minute, dokler se ne bi vrnil v posteljo. Seveda, ko je prišel čas za spanje, sem bil pod stresom, ker ne morem zaspati, in viskozni cikel bi se nadaljeval. Pred približno petimi leti sem se odločil, da je ta cikel trajal dovolj dolgo in da je čas, da si pomagam s pripomočkom za spanje.

Zakaj sem začel jemati podporo za spanje+.

Sprva sem začel jemati pripomoček za spanje, ki je vseboval melatonin in baldrijan ponoči. Melatonin mi je vsekakor pomagal ponoči zaspati, čeprav je pustil tudi nekaj dolgotrajne omrtosti, ko sem se zbudil. Vstati iz postelje je bil izziv in zjutraj se mi je zdelo, da nisem povsem 'tam'.

Pred približno dvema letoma sem svoji rutini dodal še en spalni dodatek: mbg's . Slišal sem, da vam lahko pomaga ne le hitreje zaspati, ampak tudi dlje spati in doseči te globoke, obnovitvene faze spanja . Recenzenti so ugotovili, da jim je dodatek pomagal, da so se zbudili sveži in pripravljeni na dan – občutek, ki ga je moja obstoječa rutina le redkokdaj prinesla.

Takoj sem opazil, da mi je kombinacija magnezijevega bisglicinata, žižole in PharmaGABA® v podpori za spanje+ res pomagala, da sem res spal vso noč.* Ne samo, da sem zaspal še hitreje kot običajno, ampak sem se tudi veliko lažje zbujal v zjutraj.*

hudičeva ura 3 33

Oba pripomočka za spanje sem jemal nekaj let, dokler nisem začel več brati o tem morebitna tveganja večernega jemanja melatonina . Začela sem se spraševati, ali naj tako redno uživam hormon (nekaj miligramov) – še posebej tistega, za katerim ni bilo veliko verodostojnih raziskav. Tako sem se v začetku tega leta postopoma odvadil melatonina in od takrat jemljem le še podporo za spanje+.

Z veseljem sporočam, da je dodatek brez hormonov še vedno zelo učinkovito pomaga pri boljšem spanju—in imam veliko manj stresa ob času spanja.*

Kako vzamem.

Ugotovil sem, da mi je pomagalo, da sem jemala podporo za spanje+ vsako noč ob istem času moj idealen čas za spanje (okoli 23. ure). Ko bo ura odbila 9:30, bom vzel priporočeni dve kapsuli s požirkom vode in nato poskusil omejim porabo tekočine do konca večera. Da bi prehransko dopolnilo kar najbolje delovalo, poskušam tudi večerjati zgodaj in se izogibam kakršnim koli prigrizkom pozno ponoči, ki bi lahko vplivali na mojo kakovost spanja.

Ko se približuje čas spanja, bom prižgal svoj vlažilec zraka in klimatsko napravo za malo belega hrupa in smuknil v posteljo s knjigo, dokler ne bom začutil, da postajam super zaspan. Ne naredim več več kot nekaj minut, preden zaspim.

Ker to vem, me ne skrbi več, ali bom lahko zaspal. Ta nova rutina mi je povrnila zaupanje v sposobnost mojega telesa, da zaspi, in čas za spanje se mi zdi veliko manj stresen. Odstranjevanje tega nočnega občutka tesnobe je bilo ogromno ne le za moj spanec, ampak tudi za splošno kakovost življenja.

Odvoz.

Medtem ko mi je melatonin pomagal hitreje zaspati, je bila podpora za spanje+ dodatek, ki je resnično izboljšal mojo splošno kakovost spanja po letih premetavanja – brez kakršnih koli dolgotrajnih stranskih učinkov.*

18. oktober zodiakalno znamenje