Eno hranilo, ki ga morda pogrešate, če se spopadate z glivičnimi okužbami

Če ste imeli smolo, da ste dobili glivično okužbo, vas ni treba opominjati, kako resne so lahko. In če ste nekdo, ki doživlja pogosto glivične okužbe, verjetno iščete učinkovit način, da bi jih preprečili.

Dobra novica je, glede na raziskavo, objavljeno v Prevajalska medicina znanosti 1 , obstaja eno ključno hranilo, ki ga morda pogrešate in je morda le rešitev, ki jo iščete.

Preučevanje povezave med glivičnimi okužbami in cinkom

Če potrebujete osvežitev, se okužbe s kvasovkami zgodijo, ko se kvasovke, ki so naravno prisotne v telesu, začnejo prekomerno razmnoževati v tkivu nožnice in vulve. Natančneje, glivične okužbe 2 so razraščanje Candida albicans , kvasovkam podobna gliva.

leo moški dvojčki samica

Za to študijo so raziskovalci želeli bolje razumeti molekularne mehanizme, ki stojijo za okužbami s kvasovkami in kandido, pri čemer so v svoji raziskavi opozorili, da kandida dejansko zahteva cink raste kot običajno. Ko pa je cink omejen, se lahko pojavijo težave, so ugotovili.

Kandida namreč v odsotnosti cinka tvori beljakovino Pra1, ki kandidi omogoča, da najde kovino v drugih celicah. Toda ta mehanizem se lahko pogosto izklopi sprožitev okužbe , pojasnjujejo avtorji študije, saj Pra1 spodbuja vnetje in posledično povzroča simptome, kot so srbenje, pekoč občutek, boleče uriniranje itd.

707 angelska številka ljubezen

Toda ko so ženske, ki so imele ponavljajoče se glivične okužbe, dobile vaginalni gel, ki vsebuje cink (ki je na voljo na trgu vsem!) in so ga uporabljale vsak večer dva tedna in nato dvakrat na teden do tri mesece, so končno dobile olajšanje. .

To je bila precej majhna študija, v kateri je sodelovalo samo šest žensk, vendar so rezultati pokazali, da je pet od šestih žensk opazilo popolno zmanjšanje simptomov. in preprečevanje ponovnih okužb.

Kaj storiti glede tega

Medtem ko avtorji študije ugotavljajo, da je za podporo njihovim ugotovitvam potrebna večja velikost vzorca, bi lahko bil cink obetavna rešitev za tiste, ki trpijo zaradi pogostih glivičnih okužb. In najboljše pri tem je, da so avtorji študije uporabili komercialno dostopen cinkov gel, ki se uporablja za zdravljenje suhe nožnice, tako da se ga lahko vsak dokopa.

Poleg tega obstaja toliko drugih razlogov, da zagotovite, da dobite dovolj cinka. Kot nekdanji podpredsednik Mindbodygreena za znanstvene zadeve, Ashley Jordan Ferira, dr., RDN , je prej napisal za mindbodygreen, ' Cink je mineral v sledovih in esencialno mikrohranilo. Ko rečem 'esencialna', mislim, da naše telo te kovine ne more sintetizirati samo in jo moramo zaužiti.  Dnevno '

Po Ferirovih besedah ​​da bi preprečiti pomanjkanje cinka 3 , morajo ženske dobiti najmanj 8 miligramov (mg) cinka dnevno (ali 11 mg med nosečnostjo in 12 mg med dojenjem), medtem ko moški potrebujejo vsaj 11 mg cinka vsak dan. Toda to je minimum, pri čemer Ferira ugotavlja, da so za optimalno zdravje in usmerjeno imunsko podporo potrebe po cinku enakomerne.  višje 4 (15 do 30 mg).

okt 4 zodiakalno znamenje

V vsakem primeru, ne glede na to, ali se želite izogniti okužbam s kvasovkami ali podpreti svojo splošno sposobnost boja proti kakršni koli okužbi, cink ni hranilo, ki bi ga želeli izpustiti.

Odvoz

Glivične okužbe niso šala – so boleče, dražeče in so znak čezmernega razraščanja kandide. Če se to sliši preveč znano, boste morda želeli začeti pridobivati več cinka v vaši prehrani , dopolnjevanje ali iskanje gela na osnovi cinka, kot so ženske v tej študiji, da bi našli olajšanje.