Evo, kako lahko jemanje omega-3 podpre vašo mentalno zmogljivost

Živeti v sodobnem svetu pomeni biti 'vklopljen' skoraj 24 ur na dan. Od fizičnih ciljev do zahtevnih delovnih rokov do povezovanja z ljubljenimi, potrebujemo naš um pozoren in se zavedamo že s tleskom prsta. Pričakujemo, da bodo naši možgani ostali dežurni ... Toda kako se pokažemo našim možganom?

Tako kot se telesna zmogljivost začne s fitnes rutino, tudi mentalna zmogljivost zahteva rutino za zdravje možganov, ki pomaga našemu umu ostati »v formi«. Osrednji del vsake rutine za zdravje možganov so hranila in dodatki, ki podpirajo najpomembnejše funkcije našega uma – kot so omega-3. Dosledno dokazano, da zagotavljajo klinično podporo kognitivnemu zdravju, omega-3 so kot MVP za duševno zmogljivost.* In samo z majhnim dodajanjem Končni Omega za vaš dan – lahko jih dobite več.

nebesno znamenje 25. avgust

Končni Omega

Zakaj so omega-3 tako pomembne?

Pomislite na omega-3 1 kot zdrave maščobne kisline, ki obdajajo celice po vsem telesu. Obstajajo tri glavne vrste – ALA, DHA in EPA – in nekaj, zaradi česar so te kritične maščobe edinstvene, je, da jih naše telo ne more tvoriti samo (ali vsaj ne učinkovito). Zato je pridobivanje zadostne količine omega-3 odvisno od tega, kaj jeste in/ali kako jemljete dodatke.

Medtem ko DHA in EPA najdemo v omejenih živilih, kot so mastne ribe, ALA pa v oreščkih in semenih, podpora dodatka omega-3 omogoča veliko lažje zaužitje dovolj. The Nordic Naturals Ultimate Omega dodatek na primer zagotavlja 1100 mg omega-3 EPA in DHA na porcijo. S koristmi od glave do pet – pametno je ostati na tekočem s temi močnimi hranili, zlasti ko gre za zdravje možganov.*

Kako lahko omega-3 vplivajo na duševno zmogljivost

O tem Od 50 do 60 % teže naših možganov sestavljajo lipidi 2 . Od teh maščob je približno 35 % omega-3, večinoma DHA. Zato ni čudno, zakaj so te maščobne kisline tako povezane z duševno zmogljivostjo. Po raziskavah omega-3 podpirajo kognicijo, pretok krvi v možganih in splošno zdravje naših nevronov 2 .* Natančneje, poznamo DHA spodbujajo spomin in učenje 2 , medtem ko EPA podpira kognitivno delovanje 2 .* Študije celo kažejo, da imata DHA in EPA potencial podpirati razpoloženje 3 , poleg splošnega kognitivno dobro počutje 2 .*

V vseh življenjskih obdobjih in fazah so omega-3 hrana za možgane, ki podpira široko paleto naših duševnih zmogljivosti.* Pa vendar, ne glede na to, kako pomembne so, več kot 80% Američanov 4 ne dobijo priporočenega zneska.

14. dec zodiak

Enostaven način do več visokokakovostnih omega-3

Da bi dobili dovolj DHA in EPA maščobnih kislin, Ameriško združenje za srce 5 priporoča uživanje vsaj dveh porcij mastnih rib na teden (pravzaprav je to izhodiščna točka). Realno gledano je ta nasvet težko upoštevati zgolj s prehranskimi sredstvi, zato mnogi izkoristijo visokokakovosten dodatek. Nordic Naturals' Ultimate Omega omogoča enostavno vzdrževanje ravni vaših omega-3 in s tem duševno zmogljivost.* Narejen izključno iz 100 % divje ulovljenih sardel in sardonov, ta dodatek zagotavlja več kot 1 gram omega-3 na porcijo. To je veliko v svetu ribjega olja. In s Nordic Naturals ki so znani po svojih visokih standardih kakovosti, je – uganili ste – nepomembno.

Spodnja črta

Vsi imamo cilje in sanje na obzorju. Da pa pridemo od tu do tja, potrebujemo svoje možgane na vrhuncu svoje igre. Mentalna zmogljivost ni nekaj, kar bi morali prepustiti nekemu razmerju usode in kofeina – to je nekaj, kar lahko vzamemo v svoje roke. To ne pomeni samo izbire prave hrane, ampak tudi izbire pravih dodatkov. Z veliko raziskavami, ki to dokazujejo, so omega-3 preprost način, da se pokažejo našim možganom, tako da se nam še naprej pojavljajo.

Končni Omega

*Uprava za hrano in zdravila teh izjav ni ovrednotila. Ta izdelek ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju ali preprečevanju katere koli bolezni.