Ugotovljeno: najbolj zdravi prigrizki, ki jih lahko kupite pri trgovcu Joe's

1. Zamrznite posušene borovnice in jagode

Poskušam se izogibati suhemu sadju, saj vsebuje tono sladkorja iz samega sadja in še bolj soka, uporabljenega v procesu sušenja (in suho sadje TJ ni nobena izjema). Liofilizirano sadje pa vsebuje samo eno sestavino - sadje. TJ-jev recept je nesladkan, nežvečen (drugi del predelave suhega sadja) in popolnoma okusen. Všeč mi je hrustljava hrustljavost in sladka trpkost, ne glede na to, ali jih samo grizljam ali jih uporabljam kot najboljši ovseni kosmič doslej. Tudi otroci jih imajo radi! (3,49 USD vsak)

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

2. Zelenjavna Pakora

Na žalost številna živila v noro okusnih zamrzovalnih predjedih z zajtrkom vsebujejo neprijetne sestavine, od vrst olj do sladkorjev in predelane moke. Te zelenjavne pakore pa imajo neverjeten seznam sestavin, ki vsebujejo čičerikino moko, cvetačo, špinačo, semena granatnega jabolka in še več. Imajo okus po najboljši indijski hrani, in če jih segrejete v pečici, bodo prijatelji mislili, da lahko kuhate. Zmaga! (1,99 USD)

3. Granola brez granule

Čeprav je granola odličen, hiter prigrizek, je pogosto polna sladkorja - številne blagovne znamke imajo več kot le sladkarije, kar pa ni odličen način za začetek dneva. Ta ne vsebuje dodanega sladkorja, s preprostim seznamom sestavin datumov, posušenih banan, orehov, sončničnih semen, bučnih semen, indijskih oreščkov, cimeta in vanilije. Z žlico lahko okrasite ovsene kosmiče, vročo kvinojo, jogurt ali pa jih preprosto pecite za pest za hiter zagon energije. (3,99 USD)

4. Hladno stisnjen zeleni sok

Da, Trader Joe's prodaja hladno stisnjen zeleni sok. Ta je mešanica ohrovta, špinače, jabolk, kumar, zelene in limone, ki vsebuje na tone vitamina A, kalcija, železa in precej beljakovin, ki krepi kožo. To je super hidratanten način za pridobivanje zelenice in stane veliko manj kot primerljiv izdelek v baru s sokovi. (4,99 USD)

5. Žetoni Zesty Nacho Kale

Z embalažo superheroja in čudovitimi super sestavinami so ti čipi pravi zmagovalec. Recept je neverjetno zdrav, v njem so preprosto ohrovt, indijski oreščki, sončnična semena, korenček v prahu, rdeča paprika, čebula v prahu, jabolčni kis, morska sol, limonin sok, česen v prahu in čippot v prahu - brez vnetnih predelanih olj, brez čudnih konzervansov . So dovolj slanega okusa, da zadovoljijo vsako hrepenenje po žetonih in celo ponujajo 6 g beljakovin in 3 g vlaknin na porcijo! (3,99 USD)

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

6. Surovo kislo zelje

V redu, vem, kaj misliš - to v resnici ni prigrizek! Toda poslušajte me: kislo zelje je eno mojih najljubših živil za uničenje hrepenenja po sladkorju. Pogosto, ko razmišljam, da bi ob 15. uri posegel po čokoladici, bom raje posegel po ugrizu ali dveh kislega zelja (ja, naravnost za kozarec) in hrepenenje se bo popolnoma umirilo. Prav tako je zelo dober za vaše črevesje, TJ-jev pa je surov in nepasteriziran, kar pomeni, da so vse te prijazne bakterije še vedno popolnoma nedotaknjene. (3,99 USD)

7. Nesoljene sardele v izvirski vodi

Zdravniki ga dosledno navajajo kot a vrhunska protivnetna hrana , sardele so priročna zdrava hrana, ki jo marsikdo spregleda. So eden najboljših svetovnih virov omega 3, vsebujejo pa tudi vitamina D in B12. Ti so ujeti samoniklo in zapakirani samo v izvirsko vodo. Poskusite jih na krekerjih za hiter in nasiten prigrizek. (1,39 USD)

8. Ekološki modri koruzni čips z vzklilimi semeni amaranta, kvinoje in chia

V redu, torej jih kuhamo v sončničnem olju, ki je rahlo vnetljivo, z omega 6 bogatim oljem, ki ga najdemo v večini pakiranih prigrizkov. Čeprav to ni super, je vse ostalo v teh čipsih neverjetno, saj modra koruza, bogata s hranili, in vzkaljena kvinoja, amarant in chia dodata dodaten zagon beljakovin. Spodnja črta - če boste šli po nekaj žetonov (in včasih bi jih morali, če uživate, ker imamo eno življenje!), So to odlična izbira. (2,99 USD)

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

9. Organski humus

Vse v tem humusu je organsko, od čičerike do tahinija do česna in morske soli ter limoninega soka. Čičerika je ena izmed naših najljubših prigrizkov tukaj - če jo poveste z modrim koruznim čipsom in malico, imate enostavno, zdravo predjed, ki jo bodo vsi uživali. (2,29 USD)

10. Ekološko goveje meso

Goveji kremen je odličen prigrizek z visoko vsebnostjo beljakovin, vendar številne blagovne znamke vsebujejo tono konzervansov in uporabljajo goveje meso nizke kakovosti, kar je slabše za okolje in vaše zdravje. Ta goveja krema pa uporablja ekološko (ne s travo, vendar bomo vzeli, kar dobimo) govedino s sojino omako, jabolčnim kisom, papriko in drugimi začimbami. Sladkorja je malo (ne tone), toda pri ogromnih 11 g beljakovin na porcijo so ti še vedno odličen, nasiten izbor. (5,99 USD)

11. Ekološke kokice z oljčnim oljem

Ta kokica je opazna manj po tem, kaj vsebuje, in bolj po tem, kar vsebuje ne . Jedrca zračijo, zaradi česar hidrogenirana olja postanejo nepotrebna, nato pa jih prelijemo z ekološkim oljčnim oljem (ki nikoli ni kuhano, kar ohrani hranila in ne postane žarko) ter morsko soljo. Rezultat? Popolnoma prigrizek. (1,99 USD)

knjižnica moški devica ženska

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

12. Ekološka temna čokolada z mandlji

Medtem ko veliko sladkarij v TJ's vsebuje obilne količine sladkorja in emulgatorjev, ki jih verjetno ne bi imeli v telesu, ima ta 70% temna čokolada preprost seznam sestavin in ne tone sladkorja. Temna čokolada sicer vsebuje antioksidante (ne toliko kot surovi kakav, ampak precej spodoben), dodatek mandljev pa beljakovine poveča na 4 g porcije. Na splošno je dobra izbira, če poskušate zadovoljiti hrepenenje po sladkarijah. (1,99 USD)

13. Mandljevo maslo

Ah, mandljevo maslo, eden najbolj priljubljenih in dragih izdelkov v svetu zdrave hrane. Mandljevo maslo TJ znaša 6,99 USD (manj kot polovica cene številnih znamk) in, kar je še pomembneje, vsebuje le mandlje. Mnoge blagovne znamke dodajo olja, da dobijo to kremasto strukturo ali sladkor, kaj, no, kaj danes nima sladkorja? S privlačno kremasto teksturo ni čudno, da je ta zdrav prigrizek glavna stvar v pisarni mbg. (6,99 USD)

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: